Wątek: Dieta

Zajrzałam tylko na chwilę zapisać kalorie po powrocie z pracy, muszę biec sprzątać i wyprowadzić psy. Ale choć jedną uwagę zamieszczę - Ruda, Ćwiczenia są super!!!!!!!
Postaram się nakłonić Cię do wysiłku. To najprostszy i najpewniejszy sposób pozbycia się złych nastrojów'

Dzięki wszystkim za odwiedziny . Przesyłajcie jak najwięcej rad, bo jestem zielona, że aż strach. Przy zapisywaniu kalorii w dzienniku prawda wychodzi na jaw. Nie wiedziałam, że jogurty mają tyle kalorii . A kaszka manna . Nie wspominam o ptasim mleczku czy mega grześku w czekoladzie

Toshi, ha,ha ten dzienniczek to naprawde jest wredny, bo tak malo do papy wkladamy, a tyle kalorii nabijemy
Zobacz na paczki, 4 sztuki i dzienny limit wyczerpany

Ja bardzo lubie cwiczenia, zeby nie te moje slodkie dojadanie to byla bym szprycha

Zycze milego weekendu

Serdecznie pozdrawiam w ten weekend
A tu moja ulubiona droga na Turbacz. Miło powspominać lato

Witaj Toshi
Prosisz o rady, a to bardzo względna sprawa w zależności od osoby, co innego skutkuje, choć jest kilka spraw zawsze aktualnych i polecanych przez dietetyków:
- 4-5 posiłków dziennie (koniecznie śniadanie)
- 2,5 litra płynów (odradzam gazowane i soki owocowe)
- ćwiczenia (areobowe, nie siłowe)
- ostatni posiłek ok 18-19 (tzn.ok.4 godz.przed snem)
Od siebie dodam - ograniczenie węglowodanów (nie tylko w słodyczach to też pieczywo, produkty mączne, owoce itp.). Pamietaj, że ograniczenie to nie znaczy niejedzenie
Pozdrawiam serdecznie i czekam na raporcik [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przepraszam wszystkich że tak żadko sie pokazuję ale ostatnio znalazłam super stronę, nazywa się
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na tej stronie można znaleźć swoją szkołę, swoją klasę ( lub dopisać swoją klasę) i mieć nadzieje ze ktoś z dawnych znajomych sie pojawi
Ja już znalazłam 2 osoby z mojego technikum, założyłam wpis dla mojej klasy z podstawówki a teraz szukam znajomych ze studiów
strasznie jestem ciekawa co u tych wszystkich ludzi słychać, co teraz robią itp.

Przesyłam buziole i zyczę miłej niedzieli bo u mnie leje jak z cebra

Witaj Toshiku, widzę że pełna entuzjazmu jesteś. To bardzo dobrze.
Poziomka - no a właściwie dlaczego powinno się pić wodę niegazowaną? Nie cierpię takiej. Natomiast gazowana jest cakiem do przyjęcia. Chociaż ja całymi dniami zapominam o tej wodzie.
A co sądzicie o kawie? Piję fusiastą 2 x dziennie, czarną i gorzką. Taką lubię.

Poziomko! Również nie wiem dlaczego woda niegazowana. Podobnie jak Foczka, ja pije ewentualnie gazowaną, zwłaszcza po wysiłku .
Ograniczenia węglowodanów - to wiem. Chociaż słodycze to wiadomo, że zło ale , że owoce ograniczać to takie smutne . Natomiast z tym śniadaniem to nierealne. W zasadzie powinno się jeść około 2 godziny po wstaniu. Od przebudzenia do wyjścia do pracy u mnie upływa około godziny - wtedy nie jestem głodna, a w pracy jeść się nie chce. Chociaż staram się ostatnio brać kanapki i je zjadać. I w ten sposób postępuję niedietkowo, bo do 16 jem bardzo niewiele. Chociaż kiedyś przeczytałam w jakimś kobiecym czasopiśmie, że to właściwie wszystko jedno czy nie jemy śniadania czy kolacji. Bardzo mnie to pocieszyło ale to chyba jednak nie to samo
Luizku, też byłam na tej stronie. Ale jeszcze się nie zalogowałam. Nie ma tam jeszcze nikogo z moich klas, chociaż byłam kilka lat temu na 25 leciu ukończenia podstawówki. Z liceum również nikogo nie znalazłam.
Foczko! Ciekawe jak różne są upodobania ja nie znoszę kawy, no chyba że taka pół na pół z mlekiem, a co ciekawe przyzwyczaiłam się do capuccino w kinie, oczywiście z dodatkiem orzeszków czy owoców w czekoladzie, które u nas sprzedają w multikinie

Jaka wspaniała droga na Turbacz. Gdzie to dokładnie jest? Ja prawie każdego roku jestem w Sudetach (zwłaszcza Karpacz). Ale może trzeba ruszyć się w inne strony

No tak to waga nie drgnie!!!
Piec nie wolno! Zrobiłam dziś ciasteczka owsiane z przepisu na stronce dietki. Bez cukru, z sokiem jabłkowy. Ale mają mąkę i rodzynki itp. I kto je zjada? Oczywiście ja, przecież nie rodzina.

witaj
Pewnie ,ze ciasteczka owsiane nie odchudzają ,ale mnie sie wydaje ,
mniejszym złem od zwykłego ciacha przeładowanego cukrem .
nie ma nic gorszego od prostego cukru .
nawet rodzynki od cukierków lepsze . Po za tym odchudzanie
to nie umartwianie -ale liczyć trzeba .
zycze wytrwałości .