Wątek: Poskromienie złośnicy....

Aia- i tak trzymac !! To jest plan wrecz idealny , a przeciez ty jeses kobitka z charakterem wiec musi ci sie udac wytrwac troche w tych postanowieniach !! Bede cie dreczyc codziennie az do obrzydzenia !! Moze pomoglo by ci ustalenie menu na kazdy kolejny dzien z gory wraz z godzinami co -kiedy i zelazne trzymanie sie tego . A to foliowanie sie, to chyba musze sama wyprobowac , bo cellulit mam okropny i wlasnie nogi najgorzej mi chudna.
Wiosna mnie dopadla , kicham jak szalona, glowa mi peka i spuchlam . A wizyte u alergologa mam dopiero na 12.04 , biore amertil , pije wapno i nic . Na chwile jest ulga a potem znowu. Szkoda, ze nie ma takiej diety dla alergikow, ktora by nas z tego mogla wyleczyc

Och Sibuś, nie wiedziałam, że Ty alergiczka jesteś....Współczuję bardzo....Mam koleżankę w pracy uczuloną na pyłki i widzę, że większą część roku biega zakatarzona.....
Myślałam o żelaznych godzinach posiłków, ale u mnie byłoby trudno, bo mam zajęcia np. od 10-13 i wtedy nic nie jem, a powinnam wszamać 2 śniadanie. Albo od 13.45-16.45, a wtedy powinnam zjeść obiad. Albo od 17-20. Więc staram się jeść co 2,5-3 godziny, ale pory posiłków wypadają niestety różne....A wiem, że dobrze jeśli są o stałych porach, bo organizm domaga się wtedy jedzenia o stałych godzinach.
Foliowanie na razie robiłam tylko raz, ale dziewczyny piszą, że efekty są cudowne, jeśli robi się to regularnie.

Sibko? Nie wiesz, co się dzieje z Szane?...Napisałam do Niej smsa, a Ona nic. Boję się dzwonić, bo może nie chce gadać....Martwię się bardzo.....

Aiuś- mam z Szane staly kontakt , miala ostatnio troche zawirowan , byla okrutnie zajeta i moze jakos nie wyszlo jej . Dam jej znac , ze chcesz sie z nia skontaktowac

Alergia to przeklenstwo , trudne do zrozumienia przez zdrowych ludzi, ale to nie tylko wscielke swedzacy wodnisty katar i swedzace oczy , ale tez ogolnie paskudne samopoczucie porownywalne do grypy , ogolny obrzek w okolicach twarzy , bol glowy w nie raz i miesni ( temperatura moze sie podniesc jak przy infekcji) , trudnosc w koncentracji, problem z oddechem i wydolnoscia fizyczna , rozdraznienie . Niestety jestem uczulona rowniez na psia siersc ( haha) , jest plan odczulania mnie, ale jest to mozliwe tylko w warunkach szpitalnych a na to na razie nie moge sobie pozwolic. Na razie mam byc odczulana na kurz ( odczulanie na pylki nie powiodlo sie ) i zobaczymy czy to cos da.

Pozdrawiam !!

Aia twoj suwaczek bardzo mi sie nie podoba widze ze jestes na razie na etapie "mowienia' o odchudzaniu tez to przeszlam,ciagle mowilam ze musze sie odchudzac,ale tylko mowilam i to latami, waga raz w gore raz w dol,az mnie to tak zmeczylo,bo przeciez ciagle trzeba bylo sobie odmawiac az w koncu powiedzialam koniec z tym i jak widziasz prawie mi sie udalo,szkoda tylko ze nie bylam taka madra 10 lat temu..... no coz lepiej pozno niz wcale
Aia pelna mobilizacja i ruszaj pod koniec tego tygodnia na suwaczku chce zobaczyc 1 kg mniej powaznie

Tak jest, Misialko!!! Uwielbiam Cię!!!

Sibko, jutro napiszę więcej, bo uciekam do chaty.
Pa!

Aha, ja się trzymam.

DOBREJ NOCKI

Aiu, trzymaj się. Jesteś prawie tego samego wzrostu, co ja i prawie ta sama waga. Więc wyobrażam sobie, jaka jesteś. Ja mam chyba gorzej, bo mój chłop mówi mi, że w ubraniu wyglądam lepiej niż goła :P :P
I jak po takim czymś trzymać dietę

Aia - bardzo ładnie sobie radzisz, jestem pod wrażeniem, ja tez mam pełna mobilizacje, rowerek kupiony, kilometry zaliczone
pozdrawiam

Aia no wreszcie udało sie . Gdybym ja chociaż w połowie tych punktów -które wypisałaś -przestrzegała -miałabym wage wymarzoną --ale co zrobic jak w moim życiu
więcej grzechów układnego odżywiania.

POZDRAWIAM CIEPLUTKO I OPTYMISTYCZNIE

Przykład diety 1500 kcal

Śniadanie na 500 kalorii


produkty zbożowe o dużej zawartości błonnika: ciemne pieczywo, płatki zbożowe z dodatkiem bakalii i/lub otrębów, płatki owsiane do tego produkty mleczne: naturalne jogurty, kefir, maślanka, sery. Dodatkiem do śniadania powinien być owoc
Drugie śniadanie na 200 kalorii
Na ten posiłek wybieramy ciemne pieczywo i produkty białkowe, a więc chudą wędlinę, biały ser, produkty sojowe, do tego warzywa o niskiej zawartości skrobi: ogórki, pomidory, warzywa liściaste i już mamy smaczną kanapkę.


Obiad na 400 kalorii

wybierajmy produkty białkowe takie jak: ryby, chuda cielęcina, indyk, kurczak-ale bez skóry i bez panierki, do tego nieduża porcja węglowodanów w postaci ryżu, kaszy lub ziemniaków, porcja warzyw surowych lub gotowanych.

Podwieczorek na 100 kalorii

dwie, trzy kostki ciemnej czekolady, kilka orzechów i pełnoziarniste ciastko

Kolacja na 200 kalorii

19, ewentualnie nie krócej jak na 2 godziny przed snem
ryb lub chudego mięsa z dodatkiem warzyw, unikamy natomiast węglowodanów.