Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

No prosze, ja bym nie wpadla na polaczenie sledzia z twarozkiem

Tagotta, zobacz jak szybko w krew Ci wieksze ilosci bialka weszly

wczoraj sie zmusilam do popedalowania na bike'u, na szczescie nadal szukalam jakichs tanszych biletow wakacyjnych, wiec niemal niezauwazylam jak mi w tym czasie minelo 50 minut pedalowania Kurcze, praktyczne to

Za to dzisiaj lato-lato, wiec rowery, plecaki i w droge. Pedalowalismy nonstop prawie 2,5 godziny, wrocilismy do domu MO-KRZY i opaleni na stopach w paski (od sandalow)
Ale bylo mi to potrzebne, bo na obiad zrobilam chinski makaron z tofu i to badziewko ma tyle wegli (mam na mysli makaron), ze watpie aby mi sie jeszcze dzisiaj udalo wyrownac proporcje, ale przynajmniej mialam gdzie to wypalic Wg tabelel, taka ilosc pedalowania zzera jakies 800 kcal minimum
Ale jak sie czlek dobrze czuje po takim zmeczeniu

SNIADANIE 4 tektury z twarogiem i dzemem + kawa
OBIAD makaron chinski z tofu
PODWIECZOREK garsc malin
KOLACJA salatka z tunczyka i pomidorow
no i za chwile jakis bialkowy drink, coby chociaz wyrownac "straty"

1035 kcal / B111 / W119
------------

update

zjadlam 2 plastry zoltego sera, coby owo bialko powyzszyc, troche mleka sojowego i drink bialkowy

1170 kcal / B121 / W125

no ale teraz to juz pekam w szwach od tego zarcia /picia

Gosia, ja kiedyś też tak sobie nogi opaliłam fajnie to wyglądało

Ja dzisiaj też zjadłam sporo białka no w końcu 4 kulki lodów, mają go 'trochę', prawda?

Wlasnie Kasia
A propos...Kasia, TY specjalistka od lodow ...jakie znasz lody z najwieksza iloscia bialka? Bo najmniejkaloryczne to wszystkie wiemy, ze sa sorbety, no ale to wegle. Ogladam rozne tabele i max ilosc bialka jaka widze, to 4 g/100 g loda ...tak mnie naszlo ostatnio, bo wszyscy powtarzaja, ze lody to tak duzo bialka

Jak znajde jakiegos "dietetycznego" to sie moze skusze
Tymczasem na sniadanie kawa z guarana, tektura z dzemem, twarog z powidlami i za chwile trzeba by bylo troche popracowac Pogoda nawet ku temu sprzyjajaca, bo znowu leje. Dobrze ze chociaz cieplo jest

Gosia, to był żart

Lody zawierają sporo białka, jak na takie żarcie, czyli słodkie

Powiem Ci szczerze, że czasami zawierają go przeciętnie tyle, ile np. niektóre jogurty poza tym jedząc lody nie myślę o niczym, tylko o tym, jak są przepyszne

Acha, i dla mnie sorbetowe to nie lody taka jakaś namiastka, zimna wprawdzie, ale to nie to

U mnie skwar, słońce, ale i tak pewnie dzień się skończy burzą jak zwykle

Spokojnej soboty

lody.... ciepło... słońce... żadnego u mnie nie ma za to jest dobry humor buziaki

A u mnie jest wszystko (łącznie z lodami w lodówce)
I humor też

Lodow niet (nie placze), cieplo jest - czyli db jest, mimo ze weekendu nie ma Sie jutro szkole zamiast odpoczywac

Jako ze mam najczesciej "it works!" po logowaniu sie na starej diecie, dalam sobie wczoraj spokoj. Dzisiaj od rana musialam harac jak wol....w doslownym tego slowa znaczeniu, bo spedzilam 9 godzin bez przerwy przed PC....potem to juz tylko marzylam o jakims sporcie. A za oknem duchota stulecia.
Ale co tam - buty na nogi i na rowery. Oczywisicie w tej sekundzie, w ktorej wyszlismy na dwor, lunelo. Ale O-LE-WKA! Naprawde mialam juz dosc siedzenia!
I pojechalismy

Nowe odkrycie w Lev.: DWUPASMOWKI DLA ROWEROW Troche mi oczy wyszly Cala trasa rowerowa leci "szlakiem Renu" i Dünu,i dzieli sie na TRZY pasy. Jeden dla pieszych i dwa dla rowerow Kurcze...to jest dopiero luksus pedalowania A jakie widoki Nawet nie wiedzialam, ze tutaj jest tak pieknie TEGO MI BRAKOWALO Tzn. wiem, ze Lev. jest bardzo zielonym miastem, dwie rzeki, parki, lasy dookola, trzy jeziora....ale ta trasa jeszcze nigdy nie jechalam, bylam wiec dzisiaj oczarowana Zrobilismy 30 km i oczywisicie nie bardzo bylo kiedy jesc, wiec mam tylko tysiaka na liczniku, co jak na 130 minut pedalowania jest zdecydowanie za malo, ale co zrobie

Jesli chodzi jeszcze o diete bialkowa, to nie czuje, zeby bylo ona przeznaczona dla mnie, bo rano budze sie z takim uczuciem w brzuchu, jakbym przed chwila zjadla slonia....ide do lazienki i jestem przekonana, ze na wadze bedzie conajmniej kilos wiecej...wchodze, a tu...pol kilo mniej Wiec "teoretycznie" dziala (mowie teoretycznie bo to dopiero kilka dni), ale praktycznie to czuje co rano klocka w zoladku Moze to od czegos innego..... No..jeszcze zobaczymy.

Nie chce mi sie klepac raportow, bede wiec tylko odznaczala 3 punkty: kalorie (do 1300 max ), bialko (zawsze wiecej niz wegli ) i sport
wiec
kalorie 1007
bialko / wegle 96 / 71
sport 130 rower

kurcze....tyle tego pedalowania, ze juz sie zaczynam bac co bedzie w zimie

No jak to co bedzie?lyzwy narty ,jogging
Ale fajnie macie z tymi trasamiJa wlasnie planuje z K. wielka wycieczke rowerowa ,tez mamy trase z Krakowa do Tynca ,tylko narazie nam czasu brakuje ,bo ciagle cos wazniejszego...Ale spacer ponad 2 godzinny sie nam dzisiaj udalo zrobic
Kurcze Gosia niezle dajesz z nowym obliczem diety ja chyba za bardzo kocham wegle ,zeby sie na taka opcje zdecydowac No ,ale moze kiedys ...w koncu nie od razu Rzym zbudowano.A co do dziwnego klocka w zoladku to moze poprostu organizm musi sie przestawic.Zapytaj Kasi
Dobrej nocki