Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

Hejho Doris Witam w moich progach i zapraszam czesciej no i mnie nie strasz , ze mam reporterski styl, bo to bedzie oznaczalo skrzywienie zawodowe

-----
czekam az sie herbata ulozy i robie dzisiaj pumpitupa A! I zaczynam Weidera! Wiem - masochistka jestem

Gosia, przecież wiesz, że weider nie taki straszny, jak go malują
Ja ze swej strony polecam brzuszki bokserskie, zakochałam się w nich
Powodzenia

Gosia, zdjęcia 'sprzed' i 'po' co najmniej... porażające. Niesamowitej rzeczy dokonałaś.
A co do widzenia siebie, to mi dopiero zdjęcia (których oczywiście unikałam, jak tylko mogłam) uzmysłowiły, co ja z siebie zrobiłam. Niby czułam, że 'troszkę' przybyło, ale nie widziałam się tak dramatycznie, jak naprawdę było. Na tych zdjęciach... sama się nie poznałam. A jak do mnie dotarło, że ten stwór to ja, to pod ziemię chciałam się zapaść.
I jaka teraz radość z każdego gubionego cm czy kg...

Hej, już wyraziłam w "zdjęciach przed i po" moje uznanie dla tego co dokonałaś
chciałam tylko dorzucic 3grosze od siebie,że jak ja przyglądam się sobie w lustrze to własnie nie widze w sobie grubasa. Dopiero zdjęcia, które ktos mi zrobi, uzmysłowiają mi,że te prawie 80kg należy do mnie
Chyba grubaski lubią się oszukiwać,że nie jest z nimi tak źle.

Pozdrawiam

Cala jestem z siebie dumna, bo WRESZCIE porzadnie pocwiczylam Porzadnie, czyli 75 minut pumpitupa + Weider+kilka cwiczen

1 dzien "dziada"

--------
Cynamonka.....wiesz co...ja teraz jak schudlam, to tez sie nie widze chudo wiec to chyba gleboko w glowie gdzies siedzi

Selva - no wlasnie ...te zdjecia.... I w dodatku im mniej waze, tym te stare zdjecia wydaja mi sie grubsze Przeciez jak juz schudlam 10 - 12 kg, to wydawalo mi sie, ze laska juz jestem ...teraz patrze i nie wierze To podobnie jak patrze na zdjecia z LO, gdzie wazylam 50 kg, a czulam sie gruba .....

Czasu nam trzeba....echh....

Kasia rzuc jakims linkiem do tych brzuszkow No a Weider wiadomo...straszny nie jest, ale STRASZNIE NUDNY

Gosia, proszę bardzo :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I trzeba wejść w BRZUCH :P

Dostałam tego linka od Marti i robiłam 6 x 10 a od dzisiaj robię 4 x 15, zwiększyłam z 10 krążeń do 15, fajnie czuć mięśnie, tylko trzeba się solidnie unosić :P

Dziekuje Kasia - fantastyczne rzeczy tam sa

Ale czekaj:

W takiej pozycji wykonuj krążenia górną częścią tułowia

czyli ze co? mam w takiej uniesionej pozycji , ze tak powiem "krecic ramieniem" odpowiednia ilosc razy?

Gosia, musisz kręcić brzuchem to znaczy masz uniesione ramiona i trochę część lędźwiową i kręcisz mięśniami brzucha, nieźle wtedy palą
... no bo żeby je czuć i je uruchomić, to trzeba się dość mocno oderwać od podłoża

Jaaaaa Kasia, to Ty niezle wymiatasz Wiesz - jak piszesz codziennie raport, to latwo sie czyta, ale jak samemu trzeba zrobic Sprobowalam takie cwiczenie i nie powiem, zeby to "pestka" byla RESPEKT KASIA Musisz miec niezle te swoje muskle

Przez grzeczność nie przeczę

... a tak poważnie, to rzeczywiście mam już dość mocne mięśnie brzucha, to znaczy mogę już sporo a te brzuszki bokserskie nie są lekkie, o nie! dlatego warto je wprowadzić do ćwiczeniowego menu