Wątek: Kilka słów o mnie

Miłe Koleżanki

Ja na dziś zawieszam swoją działalność internetową, bo jak tak dalej pójdzie to nigdy nie wstanę od tego komputera...

KOLOROWYCH SNÓW i do jutra, MAGDA

NIE ,NIE NIE MAXXIMA NIE ZAWIESZAJ DZIAŁLNOSCI
NO CO CO MY BEZ CIEBIE ZROBIMY

OP
TE ĆWICZENIA SA NAPRAWDE DOBRA A ZWŁASZCZA NOZYCE I PODNOSZENIE NÓG AZ SIE SPOCILAM
NA KONIEC DNIA MÓJ MELDUNECZEK SPALONE 774
A ZJEDZONE 962 KCL





DOBRANOC

OJJJ CHYBA COS MIESZAM Z TYMI ZJEDZONYMI KALORIAMI ALE TO DLATEGO ZE JESTEM JUZ SPIACA A TAK NAPRAWDE TO ZJADLAM 1200 KCL

maxxima,
Odnosnie 5kg w 3 tygodnie to mialam na mysli juz ten tydzien ktory ona juz ma zaliczony, czyli wlasciwie 5kg w 4 tygodnie No a to chyba nie jest za drastyczne. Poza tym tak to mniej wiecej wychodzi teoretycznie przy 1000kcal, bo popatrz:

dziennie spalasz powiedzmy okolo 2500 kcal
dostarczasz 1000 kcal (no dobra, ty dostarczasz 1200 )
wychodzi dziennie 1500 na minusie
a wiec 4 tygodnie razy 1500 to jest: 4x7x1500=42000
kilogram to 7000kcal
a wiec 42000:7000=6kg

O popatrz, nawet wiecej wyszlo
To jest oczywiscie teoria. W praktyce organizm sie przyzwyczaja do mniejszej ilosci kalorii, czasami sie mniej spali, czasami wiecej zje .... mysle jednak ze 5kg w 4 tygodnie jest osiagalne i wcale nie takie szybkie!

--
Dzisiaj dzien wazenia a ja nie mam wagi, buu!!!
Ale juz z ciekawoscia czekam na wasze rezultaty

DZIEN DOBRY MOJE KOCHANE KOLEZANKI
Przepraszam,ze wczoraj nie pisalam ,ale nie mialam dostepu do kompa ,u mnie ustawia sie teraz kolejka,ale teraz dorwalam go pierwsza i juz sie melduje

Otoz wczorajszy bilansik byl nie ciekawy,ale dzisiaj bedzie lepiej

1212kcl
0 gimnastyki

Dzisiaj czeka mnie bardzo ciezki dzien,moja siostra ma 13 urodzinki i robie wlasnie torcika,a wczoraj zrobilam roladki z owocami sezonowymi.....i jak tu sie nie oprzec pokusom i sama je sobie przygotowalam

No dobra Dziewczynki moje Kochane,pozniej zaglodne jak znajde chwilke czasu
Pozdrawiam ,Kamila

....aaaaa moja waga,zapomnialam ......bez zmian czyli 63.2 ,ale nie martwi mnie to ,zobaczymy jak bedzie za tydzien

Witajcie Moje Drogie

Chyba poczułam, że mam wakcje, bo wstaje coraz później... I od razu melduję swoją wagę: 65.7 kg.
Wpisuję sobie taką, bo nie mam elektronicznej, a wskazówka zatrzymała się pomiędzy 66 a 65.5. Generalnie jestem zadowolona, bo ubyło mi w tym tygodniu około 0,5 kiloska.

Naszła mnie jednak pewna refeleksja, że w sumie to nie o ubytek wagi mi najbardziej chodzi, tylko o parę centymetrów mniej tu i ówdzie. Wczoraj robiłam generalny przegląd swojej szafy i ciągle mam mnóstwo rzeczy, w które nie jestem w stanie się zmieścić...

christianek
Nic się nie martw, że waga nie chce drgnąć. Zobaczysz, pójdzie w dół. Tylko bądź cierpliwa. Ja ędę trzymać kciuki, żeby się tak stało. Może to pomoże

Skylite
Twoje wyliczenia są bardzo przekonujące, ale wydaje mi się, że najlepiej to do 4 kilosków/tydzień. Ja po sobie widzę, że miesiąc temu spadałam z wagi po kilo tygodniowo, a teraz już tylko po 0,5. Mam wrażenie, że organizm się przyzwyczaił do zmniejszonej dawki kalorii...

Mam nadzieję, że reszta koleżanek też przybędzie się pochwalić swoimi wynikami.

Miłgo dnia i do później, MAGDA

czesc Wam dziewczyny
Maxxima dziekuje za teczowa tabele
dziewczyny dzisiaj podajcie tylko wage czy rozmary????????????????????????
moja waga -co prawda wazylam sie w niedziele u tesciów bo ja nie mam
76,80
a tydzien temu wazyłam 77,60 czyli jestem lzejsza o 800 g :P
dziewczyny mam jeszcze pytanie?
ile razy wy tygodniu cwiczycie? i co ćwiczycie ?
czy zdarza wam sie zjesc cos slodkiego ???????????????????????
prosze napiszcie?
ja jestem po spacerku i po pół godzinnym skakaniu (bez skakanki)


jeszcze sie odezwe
Magda

pyrmag

Cieszę się, że tabelka dotarła. Dziś jest dzień ważenia. Za tydzień będzie ważenie + pomiarki parametrów.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to ja do tej pory dość aktywnie działałam w ciągu tygodnia: 3 x aerobik + 1 x siłownia. Niestety teraz jest okres wakacyjny i moja instruktorka ograniczyła zajęcia do siłowni i 1 godziny aerobiku w tygodniu. Aby nie wypaść z formy staram się codziennie (jak nie mam zajęć) jeździć przez godzinkę na rowerze stacjonarnym. Myślę, że to fajnie wspomaga dietę.

A jakiegoś słodycza od czasu do czasu zdaża mi się zjeść. Tylko wliczam to sobie w mój bilansik i wtedy mam skromniejszą kolację. Ale zazwyczaj jest to kawałek czekolady lub małe ciasteczko...

To tyle, bo lecę do fryzjera i nie chcę sie spóźnić.

Pozdrowionka i do później, MAGDA