Strona 64 z 214 PierwszyPierwszy ... 14 54 62 63 64 65 66 74 114 164 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 631 do 640 z 2133

Wątek: Kilka słów o mnie

  1. #631
    pyrmag jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2004
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    22

    Domyślnie czesc

    dzięki maxima ,duzo mi pomoglaś
    tzn ze jesz tez pieczywo biale ,mieso,?
    a i codziennie cwiczysz

  2. #632
    pyrmag jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2004
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    22

    Domyślnie :)

    a jeszcze jedno pytanie po jakim czasie odchudzania -waga ci spadała?

  3. #633
    Guest

    Domyślnie

    pyrmag

    Czekaj, czekaj, bo to nie do końca tak. Pieczywo białe jem jak mi się zachce, ale raczej sporadycznie. Wolę ciemne dużo bardziej. Co do mięska to jem, ale gotowane lub smażone na patelnie beztłuszczowej. U mnie w domu je się bardzo chudo, bo moja mama ma kłopoty zdrowotne i nie możo jeść tłustych rzeczy. W związku z tym tak właśnie gotujemy. Z ograniczona ilością tłuszczów.
    Generalnie nie jem fast foodów i tego typu przekąsek: zapiekanek tostów, pizz itp, itp. Używam mało masła i majonezu. Ale jak najdzie mnie ochota to wtrąbię kromę chleba posmarowaną hellmansem (cudowne ).

    Waga mi spadła już po tygodniu diety i ćwiczeń. Na początku spadało po 1 kilo na tydzień, a teraz już tylko po 0,5. Ale i tak jestem zadowolona. W sumie wystarczy mi nawet po te 0,5 na tydzień.

    Muszę znikać, jak chce jechać do kina. Zjawię się po 19-stej.

    MIŁEGO DNIA DLA WSZYSTKICH MAGDA

  4. #634
    pyrmag jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-06-2004
    Mieszka w
    Gdańsk
    Posty
    22

    Domyślnie

    pieknie dzieki Maxxima ,i udanej niedzieli miłego ogladania a na co idziesz do kina?
    ja tez znikam pa,jade do kina ,do wieczorka

  5. #635
    christianek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-04-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    CZESC DZIEWCZYNY
    Ja jak zwykle tylko na chwilke,melduje sie z moim wczoraiszym bilansikiem

    800kcl
    0 gimnastyki,ale za to duzo lazenia po sklepach
    dzisiaj bedzie lepiej

    To na tyle ,jak znajde troche wiecej czasu to z Wami troche poklikam,szczerze to mi tego bardzo brakuje,ale na szczescie nie zalamuje sie brakiem Was i nie podjadam trzymam sie dietki

    Pozdrawiam bardzo mocno

    Kamila

  6. #636
    Skylite jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-06-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    Czesc dziewczyny!

    O rany, ale tu od rana dyskusja. Ja niestety nie mialam dostepu do komputera.
    Poza tym odwiozlam siostre i pojechala do domu Chlip

    Bardzo mi smutno z tego powodu, nawet nie wiedzialam ze az tak smutno mi bedzie, ciagle tylko wyje, jakbym miala conajmniej rodziny rok nie widziec, a zobaczymy sie za jakies 5 tygodni. Juz mniej smutno mi bylo jak sama z Polski wyjezdzalam

    Bu
    Musze troche popracowac, moze jak sie skupie nad czyms innym to mi chandra przejdzie.

  7. #637
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie Re: czesc

    Cytat Zamieszczone przez pyrmag
    a jeszcze pytnko ? dziewczyny ile wy schudłyscie i w jakim czasie ?
    wczoraj obiczyłam i wyszło mi że schudłam 26,5 kg .

    Jeśli znajdziesz czas i ochotę opisałam to wczoraj w wątku B a s t a ... etap II ---> zapraszam na 3 stronie: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...r=asc&start=30.
    Opisałam co jem i jakie mam przyzwyczajenia żywieniowe a drugi raz byłoby to bez sensu pisać.

    Pozdrawiam

  8. #638
    Skylite jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-06-2004
    Posty
    0

    Domyślnie

    op,
    Weszlam tez sobie przeczytac o twoich przyzwyczajeniach zywieniowych i w sumie jem bardzo podobnie
    I bardzo ale to bardzo spodobalo mi sie jedno napisane przez ciebie zdanie, bo ono w moim przypadku oddaje charakter diety i mysle ze jest bardzo wazne:

    dużo zależy od umiejętnośc podejmowania trafnych decyzji



    pyrmag,
    Ja nie wiem wlasciwie ile schudlam dokladnie bo nie mam wagi, wazylam sie ostatnio 2 tygodnie temu. Powiem tylko ze po 2 tygodniach odchudzania waga mi spadla o jakies 4,5 kg. Mam wrazenie, ze teraz juz wolniej chudne, jednak licze na jakis kilosek na tydzien. Mam jednak takie glupie obawy, ze jak pojade do tesciow za tydzien i sie zwaze to okaze sie ze przez te ostatnie 3 tygodnie waga mi nie drgnie albo spadnie o jakis kilogram

  9. #639
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie

    Witajcie

    znalazłam kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha, wklje je poniżej i chcę was zapytać co o nich myślicie , opierają sie ona na podobnej zasadzie co ćwiczenia które wcześniej opisywałam, czyli wykonywać je należy do maksymalnego zmęczenia. Niektóre poniższe ćwiczenia nie bardzo wiem jak robić (4,7,9).

    GIGANT SERIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA

    1 Ćwiczenie
    - nożyce pionowe

    2 Ćwiczenie
    - nożyce poziome

    3 Ćwiczenie
    - ze zgiętymi nogami opartymi o podłoże spięcia mięśni brzucha (ręce na skroniach!)

    4 Ćwiczenie
    - w leżeniu przerzutnym, unosimy kończyny górne równolegle do tułowia wykonując spięcia mięśni brzucha

    5 Ćwiczenie
    - w leżeniu tyłem zgięcia kończyn dolnych w stawie kolanowym i przyciąganie ich rękoma do klatki pochylając jednocześnie głowę w jej kierunku

    6 Ćwiczenie
    - w leżeniu tyłem z nogą na nodze, wykonujemy skrętoskłony łącząc łokieć z miednicą (ręce trzymamy przy skroniach!)

    7 Ćwiczenie
    - w leżeniu bokiem, wykonujemy skłony boczne

    8 Ćwiczenie
    - w siadzie równoważnym skrętoskłony (łokieć do przeciwnego kolana)

    UWAGA!!!
    Wszystkie ćwiczenia w gigant serii wykonujemy do granicznego powtórzenia (zmęczenia)
    źródło: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    pozdrawiam i zabieram się do ćwiczeń

  10. #640
    Awatar op
    op
    op jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Wolbrom
    Posty
    134

    Domyślnie

    Witajcie ponownie, ćwiczyłam całe 25 minut
    chyba już wiem o co chodzi w 4 ćwiczeniu, ale rzuca mnie na wszystkie strony
    nr 7 nadal nie wiem, a nr 8 - co to jest sied równoważny

    całkiem przyjemne ćwiczenia, ja dołaczyłam jeszcze do nich niektóre poprzednio opisywane przezemnie ćwiczenia.
    CZUJE MIĘSNIE MOJEGO BRZUCHA

Strona 64 z 214 PierwszyPierwszy ... 14 54 62 63 64 65 66 74 114 164 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •