Wątek: Kilka słów o mnie

Vesania,
Gratulacje! Ja tez schudlam okolo 4-5kg, ale pewnie polowa z tego to woda :/ W kazdym razie milo przeczytac ze ktos dzieki naszym codziennym raportom i myslom mial wiecej motywacji do trzymania dietki Skoro tak dobrze ci idzie z nami, to moze przylacz sie do skladania codziennych i cotygodniowych raportow

Cześć dziewczynki!!!!

Czytałam od jakiegoś czasu wasze forum i bardzi mi się spodobalo bardzo jestem ciekawa jakie ćwiczonka sobie przesyłacie oraz tęczową tabelkę. Mam do zgbienia 5 kg i jest mi dość iężko bo dietę tak naprawdę stosuję od tygodnia. Ale postanowilam się ostro w garść, tylko proszę o pomoc i wasze rady!!

Pozdrawiam!!

Moja codzienna spowiedz:

820kcal

Uprzedzajac pytania napisze od razu, ze nie jestem glodna i ze jadlam dzisiaj:

X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1,1 154,00
X Pieczarki surowe szt. 10g 2 3,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,7 20,30
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X Musztarda łyżka 15g 3 54,00
X Olej roślinny łyżka 10g 1,5 135,00
X Chleb z Aldi - Weizenbaer kromka 50g 1 107,00
X serek Kaśka opakowanie 100g 0,5 70,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Morela średnia 65g 2 40,00
X Nektarynka średnia 140g 1 56,00
X Sok wielowarzywny szklanka 250ml 0,5 25,00

Jak widac, staje sie powoli wegetarianka
No i przygotowuje sie do urodzin siostry (pojutrze) kiedy to mam zamiar upiec ciasto cynamonowe i lasagne oraz pojsc na lody. Odgornie szacuje ten dzien na 1400 kcal.

Dzisiaj mialam malo czasu, bo pol dnia bylam na miescie, a potem pracowalam umyslowo przy kompie :/
Jutro idziemy z siostra na basen

Konopielka,
To nic ze dopiero od tygodnia stosujesz diete. Jak ja tu przybylam, bylam na diecie bodajze od 3-4 dni. I to forum bardzo pomaga mi w pozostaniu na tej diecie!

Najwazniejsza rada to planowac tak posilki, zeby nie byc glodnym oraz odstapic od rzeczy wysokokalorycznych (np. mieso wieprzowe) na rzecz mniej kalorycznych (np. mieso drobiowe). A ponadto nie poddawac sie! 3 tygodnie i bedziesz miala te 5 kiloskow z glowy

No ja ide pracowac Do jutra dziewczyny!

Witaj konopielko

Widzisz Znów się spotykamy, tylko na tym "niby" moim topiku, bo w rzeczywisteści wiele osób go tworzy. Ja tylko przez przypadek zostałam autorem...

Co do tęczowej tabelki to jest ona związana z naszymi co wtorkowymi pomiarami. Jak czytałaś nasz wątek to pewnie już sią orientujesz. Jeśli chcesz do nas dołączyć to zapraszamy. Prześlij mi na priva swój adres e-mailowy, a wyślę Ci tabelkę.

A ćwiczenia opisała nam nasz droga op i można je sobie w naszym wątku znaleźć lub skorzystać ze stronek podanych przez pyrmag.

Skylite
Piękny bilansik. Gratuluję

Ale czy aby 5 kilo w 3 tygodnie to nie za drastyczne chudnięcie Ma wrażenie, że to troszkę za dużo. Ale może macie inne zdanie w tej materii...

A gdzie nasz drogie koleżanki christianek, op i pyrmag Dziewczyny, pusto tu bez Was...

ja tylko na chwilke potem sie odezwe
tak się zastanawiam dlaczego nie przesyła mi e-mailem wszystkie odpowiedzi ktore piszecie
czy wiecie co mam zrobić zeby z powrotem dostawac na bierzaco wiadomosci az mi sie smutno zrobiło

pyrmag
Jak masz okienko pisania odpowiedzi to poniżej na szarym pasku musisz sobie odhaczyć okienko przy "Powiadom mnie gdy ktoś odpowie". Wtedy Ci będzie przychodziło e-mailem.

Zamieszczone przez Skylite

Vesania,
Gratulacje! Ja tez schudlam okolo 4-5kg, ale pewnie polowa z tego to woda :/ W kazdym razie milo przeczytac ze ktos dzieki naszym codziennym raportom i myslom mial wiecej motywacji do trzymania dietki Skoro tak dobrze ci idzie z nami, to moze przylacz sie do skladania codziennych i cotygodniowych raportow

No wlasnie, woda , grunt,żeby zbic koeljne 5 i UTRZYMAC!! nie powracając do zgubnych nalogow

Z obliczaniem kalorii w zywnosci idzie mi cięzko jeszcze, ale khm..waze sie codziennie (wiem,że to za często, ale obserwuje tez organizm)

DZIEKI MAXXIMA

JESTES KOCHANA
A TAK WOGÓLE MOJE ZAPISKI TO SPALONE 512 A JESZCZE CHCE POCWICZYC
A ZJEDZONE 1200 KCAL