Wątek: Wielkie spodnie to już przeszłość :))) [foto 211 str]

Witajcie

bedemotylkiem,
postaram sie odpowiedzieć na wszystkie pytanie
O ile wiem dni sie nie zamienia Trzymaj sie wiec kolejności.

A co do menu:

1 DZIEŃ WARZYWNY

7:00 2 pomidory z cebulką + zielona herbata
10:00 brokuł gotowany na parze
12:00 papryka surowa
14:00 ogórek zielony + 2 ziemniaki
16:00 brokuł gotowany na parze
18:00 marchewka surowa

2 DZIEŃ TWAROGOWY:

7:00 połowa twarogu + mały kefir
10:00 mały kefir
12:00 połowa twarogu
14:00 połowa twarogu + mały kefir
16:00 maślanka smakowa
18:00 mały kefir

3 DZIEŃ KASZOWY:
7.00 manna na mleku 0% z wodą
10.00 kasz gryczana pół torebki
12.00 kasza jęczmienna pół torebki
13:00 kasza gryczana pół torebki
15:00 kasza jęczmienna pół torebki
18:00 manna jak rano

4 DZIEŃ OWOCOWY

7.00 banan
10:00 pół ananasa świeżego
12:00 2 jabłka
14:00 figi 10 sztuk
16:00 morele (20 sztuk)
18.00 2 pomarańcze

5 DZIEŃ MIĘSNO-RYBY

7:00 pierś z kurczaka
10:00 pierś z kurczaka
12.00 zielona herbata + mięta
14:00 pierś z kurczaka
16:00 zielona herbata
18:00 mięta

Ufff... ja miałam takie menu. Moze coś Ci sie przyda Mam nadzieje że pomogłam
A co do kaszy, to ja ugotowałam 2 woreczki , podzieliłam do 4 pojemniczków i wzięłam do pracy. Sama nie samuje dobrze wiec doprawiłam ziołami i jakoś zjadłam

Powodzenia

Ośmiorniczko Twoj cel moim zdaniem jest jak najbardziej realny, tylko musisz sie dzielnie trzymać I dasz rade
Monstrualnym rozmiarom mówimy NIE

A ja zaraz zjem lunch. Dziś 2 jajka, pomidor i brokuł

Pozdrawiam ciepło :*

3maj się cieplutko mnie wizja ponownej kopen przeraża ;P

Hej dziewczynki,
trochę się minęłyśmy postami

sunny kopen jak wiadomo nie można robić często, a raczej bardzo rzadko. Mnie też nie przychodzi to łatwo, ale już wczoraj chodziła mi po głowie i ważyłam wszystki za i przeciw. Stwierdziłam że zrobię ją "na luzaka", tzn. zostawiam sobie furtkę i jeśli nie będę dawać rady (a mój organizm da mi znać o tym ) to ją przerwe i znowu 1000-1200 kcal.
Dlatego sie tak nią nie stresuje narazie A Ty dzielna kobietka jesteś, do swojego celu dojdziesz na pewno

myszko rozumiem Cię doskonale. Ja gdyby mąż nie chcial ze mną biegać to bym sie pewnie sama nie zmusiła Ale na szczęście mój mąż to sportowiec z powołania i kocha ruch. Zawsze był aktywny. W sumie to trochę przeze mnie trochę sie rozleniwił Ale teraz jest szczęśliwy że i ja polubiłam ruch

Buziaki i miłego popołudnia :*

tyle musze zacisnać pasa 3mam kciki Kochana :* ja 2 dni na zupce kapuścianej będę

Saruniu!
Jesteś ogromnie przekochana!!!!!!!!!!!
Baaaaaaaaaardzo Ci dziękuję, już nie będę Cię zanudzać prośbami o dietkę oczyszczającą Bardzo mi pomogłaś, spróbuję to zastosować u siebie i zobaczymy jak to na mnie podziała. Ogromny buziaczek!

KObiety moje kochane..!!!!
NIe wiem co sie ze mna dzieje..jem jem i jem ...dajcie mi kopa..tak sie rozpasłam przez swieta ze ciezko mi z brzucholem takim wielkim..a było juz fantastycznie...jzu sie czułam ok...Pomozcie...dzis rano zamiast jabłuszka pobiegłam do kuchni po ciacho ktore jescze zostało po swietach czy to normalne???i teraz tak mi ciezko...i znowu ciachoo i ciacho ...to juz katastrofa..normalnie ja tak nie moge ..

Hej,
Ośmiorniczko moim zdaniem najrozsądniej będzie jak sie pozbędziesz tego ciasta. Niech je ktoś zje z rodziny albo wynieś na zsyp i postaw z boku, tez ktoś zje. I mimo że szkoda, to najbardziej szkoda Twojego dobrego samopoczucia i powrotu wagi. Pomyśl że nie warto, choćby ciasto było najpyszniejsze. No i koniecznie sie czymś zajmij. Wyjdź gdzieś (może na zakupy pooglądać co sobie kupisz jak będziesz sczupła ) albo jakoś inaczej zajmij głowe, tak żeby czas zleciał i pij jak najwiecej. Woda też potrafi zapchać.
Przecież nie chcesz tego co było. Wiec nie od jutra, ale od teraz bierz się w garść Już po świętach moja kochana i nie ma zlituj , trzeba ładnie dietkowac
Napisz sobie dlaczego chcesz schudnąć i co już osiągnęłaś i jakie korzyści płyną z tego że już schudłaś. Ja ostatnio tak zrobiłam i pomogło. Taki "manifest do siebie samej". Dasz rade, ale musisz sie wykazać samodyscypliną. Trzymaj sie Przecież to ciasto nie jest Ci potrzebne do szczęścia, to tylko bryła cukru, która wejdzie w Twoje boczki
Chcesz tego Powiedz sobie "STOP" Trzymaj sie, a jak coś to pisz, bedziemy pmagać

bedemotylkiem wcale mnie nie męczysz. Będę trzymać za Ciebie mocno kciuki

sunny ale z Ciebie kombinatorka

Buziaki

i to jaka

och Saro wiem ze masz racje...mam co robic..dyplom musze pisac..ach jak mi sie nie chce..!!!bym wyszła gdzies z moim lubym na spacer...no coz lecz on nie ma czasu
Masz racje Saro ..zostawie rodzince...a mi dobrze zrobi niejedzenie juz niczego dziś...wiem jaie to wspaniale uczucie pustego brzucha..fantastyczne
Dietka od teraz ..i będe sie tu spowiadać..
DZieki
Buziole

Ośmiorniczko,
przypomnij sobie swoje motywacje, dlaczego się odchudzasz.
Wiadomo że nie ma nic za darmo, że trzeba w to wsadzić wysiłek.
Wiem, że wieczorem może być Ci trudno przetrwać, ale najlepiej będzie to przetrwać, bo jak jutro obudzisz sie z pustym brzuszkiem, to szansa na "nierzeszenie" się zwiększa, bo przypomnisz sobie jak jest fantastycznie być lżejszą. A dziś wyjdź sama,a może idź na basen A może jakaś koleżanka i plotki na spacerze Możesz też sie zmuisć i jako "pokutę" pisać pracke. Zacznij od przygotowania materiałów, stanowiska pracy i zacznij pisać, powinno pójść dalej samo. Wiem, bo nie tak dawno pisałam prace
A może masz pieska? Albo rowrerek? No nie wiem, lepiej przeanalizuj każdą możliwość. Zapisz sobie co możesz robić w wolnym czasie żeby nie jeść i rób to
W ostateczności siądź na neta i poczytaj o sukcesach innych na forum (jest specjalna jego część, temu poświęcona,. w której my też sie kiedyś znajdziemy ) i niech Cię zmobilizują zdjęcia - najlepszy dowód na to że sie da
Naprawde mocno ściskam kciuki i proszę - trzymaj sie mocno Jak to przetrwasz, będzie dobrze

Buziaki