Wątek: Wielkie spodnie to już przeszłość :))) [foto 211 str]

Witaj SaraP
Wybacz ale tylko powierzchownie przejrzalam Twoj watek...brak czasu. Zycze powodzenia na kopenhaskiej Ja po niej zaliczylam jojo
A u mnie swieta minely super. Nie bylo obzarstwa...moge powiedziec ze bardzo malo jadlam. W niedziele jajko na sniadanie, na obiad salatka z pieczarkami , a na kolacje salatka. W poniedzialek zjadlam troszke wiecej bo bylam u tesciowej.
Sniadanie kanapka z szynka i chrzanem , obiad kawalek kurczaka duszonego z salata na deser kawalek biszkopta a na kolacje byla salatka ryzowa.
Waga stoi w miejscu ...ciagle 67 Zastanawialam sie jak ja ruszyc i od jutra robie 2 tygodnie Soutch Beach.
Moje Kochanie do mnie przyjezdza za tydzien , wiele nie uda mi sie schudnac ale chociaz kilkaset gram....no i zwiekszam aktywnosc fizyczna, bo sie rozleniwilam ostatnio
pozdrawiam cieplutko

Witajcie dziewuszki!
Ja też ostatnio jak tlusciutkamisia w święta, jadłabym tylko sałatki, tak mnie bierze na nie właśnie. Dziś w pracy mam z tuńczyka, może nie jest zbyt dietetyczna ale pyszna i zdrowa. Składniki to: tuńczyk w sosie własnym, ryż, kukurydza, ogórek korniszon, 2 jajka, ser żółty (niedużo), trzy łyżki majonezu, sól ziołowa na smaczek. Może nie dla Ciebie Saruniu (bo Ty na kopen) ale ktoś się moze skusi??

oj skusiłabym się na tego tuńczyka, ale boję się, ze potem będą banany i przesadzę z iloscią kcal. Może jutro

Saro trzymaj sie mocno na kopenhaskiej. Waga juz pewnie ruszyła - ach ten urok 13...

miłego dzionka żcyze :*

czesc!Witam w ten piekny dzionek.
U mnie jakis kryzys emocjonalny.mam jakiegos doła i nie wiem co jest.
Biedny moj mąż.Jak zwykle na nim sie wyżywam........
A co u ciebie?

wytlumaczcie mi prosze?? kopenhadzka to jest ta dieta na ktora podano wczesniej dzien po dniu jadlospis czy to ta z jajkami i kawa?/ bo mi sie pomeiszalo..a zreszta w wyszukiwarce zaraz poszperam!!!
po świętach trudno wrócić do dietkowania le jakoś musimy tego dokonac bo to już kwiecień a wiadomo że słonko coraz dłużej na niebie i spodnie wypadałoby zamienić na spódniczki
trzymajcie sie cieplutko

Witam Was w ten piękny, słoneczny dzień



U mnie dzień rozpoczął się fenomenalnie Otóż, te 2 kg które jeszcze wczoraj były ze mną już sobie poszły precz A może mi sie wczoraj przywidziało
No ale najważniejsze że już ich nie ma
Wczoraj z kopen poszło gładko Mąż mnie zabrał nawet do sklepów, żebym sobie kupiła żakiecik, ale nic nie znalazłam
A dziś oczywiście już po kawce, a w menu pyszności, bo mój ulubiony jogirt naturalny z wędlinką
Samopoczucie doskonałe Dużo energiii i w ogóle



finesko tak, kopenhaska to 13-dniowa dieta z kawą i jajkami Ale nie ten jadłospis co wcześniej, bo to inna dietka
Trzeba sie faktycznie serio brać za odchudzanie bo coraz cieplej sie robi. Dzis juz przyszłam do pracy w jeansowej kurteczce, pod to gruby sweter, ale kutrka jest z zeszłej wiosny i i tak na mnie strasznie wisi W sumie to źle sie czuje w takich wiszących na mnie ciuchach

rolini nie wyżywaj sie na mężu bo to nic nie pomoże, a będziesz sie czuła jeszcze gorzej (wiem cos o tym) ja staram sie panować nad sobą jak mam gorszy dzień Róznie to wychodzi, ale przynajmniej sie staram
Koniecznie zrób coś ze sobą, żeby złe samopoczucie odeszło w zapomnienie.
Mamy piękny dzień może jakiś spacerek, ćwiczonka
Bardzo jestem z Ciebie dumna, że robiłaś te brzuszki. I naprawde dużo. Nie martw sie że ktoś robi więcej. Ja zaczynałam od 30 brzuszków
A co do tych mięsni które pracują to chyba normalne, ja też tak mam. Tradycyjne brzuszki u mnie ukształtowały mi mięśnie "na żołądku" i miałam problem z dolną partią, ale na nie robię rowerek w powietrzu i nożece poziome nad ziemią i też dało radę

sunny miłego dzionka kochana :*

athshe a czemu banany będą po tuńczyku
Dzięki za wsparcie :*

bedemotylkiem przepisik fajny, ale narazie nie skorzystam . Jednak zapiszę sobie i kiedyś na pewno spróbuję
A jak dietka

misiu fajnie ze już jesteś Ja po kopen nie miałam nigdy jojo, ale to pewnie wszytsko zależy od organizmu No i po niej odrazu na 1000 kcal, zeby trzymac wage
Super sie trzymałaś w święta trzymam za Ciebie kciuki na SB, to właściwie jedna z niewielu diet, których nie wypróbowałam Ale wszystko przede mną

olinko wiem, że nie powinnam tyle ćwiczyć. Dziś to nawet na bieganie zaspałam Ale ja pracuje w biurze i cały dzień siedze, wiec moj wysilek fizyczny jest niewielki i dietki tego typu mnie nie wykańczają Buziaki :*

dzyndzelku wpadnę do Ciebie na pewno sprawdzić jak sobie radzisz, choć na pewno świetnie Ci idzie

rejazz cieszę się że mogę komuś pomóc, wesprzeć. Dostaję od Was tyle siły i wsparcia że bardzo chciałabym to "oddać "
Z jedzeniem masz racje. Jemy z nudów, dla zabicia czasu, a potem mamy nadwagę A wystarczy sie czymś zająć i myśl o jedzeniu znika. Dlatego ja też zawsze staram sie czymś zająć i nie podjadać A co do nawyku, to pocieszające jest że nawyk można wypracować robiąc coś przez 30 dni . Dlatego warto jakiś czas się postarać A potem już samo wychodzi

Ośmiorniczko co u Ciebie

Teraz lecę Was poodwiedzać
Potem muszę sie przygotować do spotkania w firmie. Mamy przedstawić jak zaangażujemy sie w firmę, żeby poprawić jej funkcjonowanie ciekawa jestem jak będzie

Buziaki :***

Miłego dnia

Witaj Saro..ja popilam slimfigure...oj głowa mi peka..to chyba moj organizm sie odtruwa.. mam nadzieje..bedzie dobrze ..

Witaj,
czytałam u Ciebie plan i bardzo mi sie podoba
trzymaj sie go dzielnie A jak przyjdzie Ci do głowy pobiec do lodówki to najlepiej pobiegnij do drzwi wyjściowych i idź na wiosenny spacerek Trzymaj sie dzielnie i pisz relacje jak idzie :*

O Srako!Zapomniałam o nozycach i rowerku.Przeciez rzeczywiscie one sa na te partie.trzeba zaraz porobic,bo zwykłe brzuszki mam juz za sobia
Pozdrawiam i dziekuje ci ze tak zawsze potrafisz mnie wysłuchac.
buziaki