Wątek: Wielkie spodnie to już przeszłość :))) [foto 211 str]

Wczorajsza imprezka u znajomych niespodziewanie okazala sie "urodzinowa", wiec nie wypadalo mi sie wykrecac od picia zaliczylam 2,5 drinka no i troszke pojadlam, ale da sie przezyc .
Niedlugo ide na basen, wiec mam zamiar spalic wiekszosc kalorii z wczorajszego wieczora .
Kameleon - ale czasem dla takiego super smakolyku warto zgrzeszyc..., zwlaszcza jak potem sie solidnie pocwiczy . Choc szczerze, jak wrocilam po tych raptem kilkunastu minutach biegania szalenczo zmeczona to stwierdzilam, ze wole nie jesc bomb kalorycznych, jesli tak ciezko mam je potem spalac ...
SaraP - co do tej bolacej szyi, to po prostu za bardzo ja napinalas, probuj ja bardziej rozluznic - ja przez kilka pierwszych dni z a6w tez mialam ten problem. Zycze Ci wytrwalosci!
Fajnie, ze planujecie aktywnie spedzic niedziele, bo ja takze - po basenie bedzie obiadek, a potem szybki marsz (0,5 godz w jedna strone) do miasta i spowrotem .

Witajcie dziewczyny !!!
Ostatnio coraz częściej tu zaglądam - czy to już nałóg
Byliśmy na spacerze 2 godziny - nie jest to może dużo straconych kalorii, ale za to jakie widoki i jakie dotlenienie
Zjem dzisiaj jeszcze tylko coś leciutkiego i KONIEC - może w końcu pierwsza niedziela bez przekroczenia diety
Pozdrawiam i do jutra!!!!

Acha ! Powiedzcie mi, czy jaksię ćwiczy to powinno się robić jakieś dnie wolne czy ćwiczyć codziennie. Słyszałam różne opinie na ten temat.

Hej!
U mnie tez udany dietkowo dzien . Basen i piesza wedrowka w szybkim tempie tez .
Nie wiem Kameleon co Ci poradzic co do tych codziennych cwiczen. Niby powinno sie miec choc 1-dniowy odstep miedzy ta sama forma ruchu - np. basenem, czy aerobikiem itd, ale czy to tez dotyczy gimnastyki?... W koncu przy a6w trzeba je wykonywac 42 dni z rzedu a to prawie 0,5 godziny intensywnych cwiczen... Ja w kazdym badz razie jutro znow wybieram sie na basen, mimo ze bylam dzis, a potem pojde w srode, bo wtedy akurat bede miala czas i jakos nie przejmuje sie, czy to za czesto - a raczej ciesze, ze bede miala dzieki temu wiecej tego zbawiennego sportu .
Usciski!

Witajcie w niedzielny wieczorek

Ciesze się że wszystkim nam się udało spędzić czas aktywnie. Tez bylam na dluuugaśnym spacerze za miastem Było rewelacyjne. Trochę spaceru, trochę marszu i trochę biegu Zdecydownie jest to przyjemniejsza (i bardziej pożyteczna) forma spędzania czasu niż siedzenie przed tv i opychanie się pysznościami.
Wyglada na to że wszystki świetnie poradziłyśmy sobie z weekendem

kameleon30 fajowo że masz tak blisko las, ja musze jechać samochodem za miasto do wielkiego parku żeby odetchnąć. Mozna tam pochodzić po lesie, co daje fantastyczne efekty relksujące
Co do nałogu zagladania tu , to coś w tym jest ja też to mam i dobrze mi z tym
A jak kolacyjka i ciasteczka. Mam nadzieje że się udało
Jesli chodzi o przerwy między ćwiczeniami to wydaje mi się że to sparawa indywidualna. Jedni wolą trening w wyznaczonych dniach a inni kiedy mają odpowiedni nastrój Czasami można ćwiczyć jakiś czas bez przerwy, a czasem trudno się zebrać Więc znajdź może swój własny system i jesli ćwiczy Ci się dobrze każdego dnia to tak rób, przecież tak naprawdę chodzi o Twoje dobre samopoczucie

BIEDRONKA28 gratuluję że na imprezce było ok i nie dałaś sie porwać szalonemu obżarstwu Mam nadzieje że świetnie się bawiłaś
Dzięki za porady do ćwiczeń, słucham ich i już jest lepiej
Bardzo się cieszę że niedziela tak fajnie minęła.

Miło było spędzić ten weekend z Wami. Teraz życzę spokojnych snów. Do jutra

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

saroP pieknie ci idzietez mysle ze nie ma to jak spacer na swierzym powietrzuja mam las na wyciagniecei rekipozdrawiam pa

Witam wieczorową porą
Z dietką dzisiaj w porządku no i nie dałam się wciągnąć w ciasteczkowe szaleństwo Bardzo miły dzień.
Co do ćwiczeń to zaczełam regularnie ćwiczyć od tamtego piątku i tak było aż do dzisiaj, ale pomyślałam sobie, że niedziela będzie takim dniem odpoczynku i tylko w niedzielę nie bedę ćwiczyła
Słuchajcie - jak byłam w lesie to sporo ludzi biegało i aż im pozazdrościłam, ale ja strasznie nie lubię biegać sama...
Mąż w tej chwili je pyszne zapiekanki z mikrofali i aż mnie skręca, ale twarda jestem bo W ŻYCIU TRZEBA BYĆ TWARDYM A NIE MIĘTKIM
Do jutra

Dzień dobry w ten doetkowy poniedziałek

Ja już popijam kawke



Musze jeszcze przygotować do pracy pozostałe "dania", czyli 2 jajka, brokuł, pomidor, befsztyk i sałate. Wszystkie "posiłki" oprócz kawy będe jadła w pracy o 13.00 i 17.00. Już uprzedziłam męża że ma mnie nie kusić jedzonkiem Zresztą on nie jest zachwycony że robię kopenhaską, ale wie że jak się uprę to i tak nic nie poradzi

Weszłam dzis na wagę i o zgrozo ... 77 kg Ale zbliża się @ więc to pewnie też dlatego. Zawsze w te dni przybywa mi nawet do 4 kg

kameleon30 widze że rewelacyjnie sobie radzisz. Gratuluję że oparłas się ciasteczkom no i grzankom. Faktycznie TWARDA z Ciebie dziewczyna
Z ćwiczeniami to bardzo dobry pomysł. Wyglada na to, że znalazłaś swój sposób na ćwiczenia i bardzo dobrze

ktośku dziękuje za odwiedzinki Na pewno też Cie jeszcze dzis odwiedzę zobaczyć jak Ci idzie

Pozdrawiam i czekam na wieści
__________________________________________________ _________
KOPENHASKA DZIEŃ 1
Waga na starcie 77 kg

Witam SaroP
Oj widzę że się za kopenhaską bierzesz Ja to już mam za sobą i nie wytrzymałam długo, bardzo głowa mnie boli

Witaj agapinko ,
Ty już z samego ranka widze działasz
Co do kopenhaskiej to faktycznie boli głowa. Jak robiłam ją 1 raz to strasznie dokuczał mi ból głowy (to podobno wypłukiwanie toksyn z organizmu). Mam jednak nadzieje że teraz mi już tak nie będzie dokuczała ani głowa ani głód

Wzięłam ze sobą do pracy w pojemniczkach brokuł, befsztyk, pomidora, jajka. Jakby ktoś to zobaczył

Pozdrawiam

Oj widze że się wziełaś za siebie Saro
Ja jestem od dziś na SB Własnie popijam sobie kawe, bo myslałam,ze ej nie wolno pic i pije dopiero teraz, po sniadaniu