Wątek: Niby stara Marti... ale całkiem NOWA JA!!! :)

OJ LASKO BEDZIESZ DO SYLWESTRA CHUDZINKA BUZIAKI

WSPOMNIENIE JESIENI U NAS ZIMA

Niezły trening

Martusia wpadam z buziaczkami i pozdrowieniami!!

fajnie ze znów z nami tu jesteś buziaczki

Ambitny plan...
taaaaaaaaa własnie taki jest plan ćwiczeniowy na ten tydzień.... sobie go tu wypiszę, a potem zobaczymy jak się z tego rozliczę hehe ... No więc...

Poniedziałek: 120 min. aero
Wtorek: 30 min. bieżnia (body space) + trening siłowy ręce
Środa; 120 min. aero
Czwartek: 30 min. body space
Piatek: 30 min. bodyspace + 60 min. aero
Sobota: trening siłowy na ręce

Ambitnie, tylko zastanawiam się czy tego z soboty odrazu na czwartek albo piatek nei przełożyć, bo znając zycie to z uczelni przyjadę wyrypana...

Spowiedx z wczoraj... wlasciewie nie wiem czy warto , bo Wuwu bedzie się darł... no ale dobra, tlumacze sie, nei mialam wogole apetytu i sie nie ruszałam wogole, prawie...

dlatego było tylko sniadanie, ale syte... jajecznica na pomidorach z 1 jajka+2białek + pół jajka faszerowanego + 3 plastry wędliny, a potem to wieczorem 0,5l wina połwytrawnego... wiem wiem brzydko...
Ale cały czas się poprawiam

Alee fajni są siatkarze hihhihihih
i to nie tylko Ci z reprezentacji Polski ... dzisiaj na aero podglądali nas fececi, którzy czekali na trening siatki... to się chłopaki napatrzyli, bo akurat ćwiczyłyśmy spięcia pośladków i w górę i dół i w górę i w dół, WOW!!! Ja nie wiem kto się bardziej zgrzał , ale jak laseczki się przykładały hihi, tak perfekcyjnie wykonanego ćwiczenia jeszcze nie widziałam . Aaaaaaaaaaa dzisiaj ja prowadziłam drugą godzinkę aero dla początkujących ja Ja JAAA!!!! Ale się cieszę, bo skoro Ana odstąpiła mi to zadanie to znaczy, że wpadłam w rytm YES YES YES!!!!!!!!!!! OŁ JEEESSS!!!

Jestem pełna życia i wielkiego pałera!!!!!!!!! hahaha

Jezzonko:
- serek danio waniliowy 150g
- serek danio waniliowy po raz drugi 150 g
- jogurt naturalny 175g + 1/3 kubka thibo 3w1 (bleeeeeeeeeeeee wylałam)
- porcja lecza bez kiełbasy (fee) za to z kurczaczkiem i masą warzyw
- łyżeczka nutelli ( hmmmmmmm)

RUCH:
- 60 min. step aerobic
- 30 min. aerobox
- 30 min. aero

Fajnie laseczki , polecam tak porządnie się zmęczyć !!!!!!!!!!

KASIEŃKO dziękuję Ci bardzo, ale ja jestem "prawie" laska a jak wiadomo "prawie" robi duuuużą różnicę

BEATUŚ dziękuję!! Buziaczek !

CARO dałabyś dała radę !

ANIU ja też sie cieszę, że nowu tu mogę wpadać, buziaczek serce!

Szalona kobietko, uwielbiam Cię

Na pewno zrealizujesz ten plan, niech Cię ten power nie opuszcza, niech trwa i trwa

Niezła jazda z tymi pośladkami, ach kobietki kusicielki

Ja też lubię Nutellę i czasami ją podjadam synowi ale cicho sza

oj nie
to tylko nad ludzie tacy jak Ty dają
miłej nocy po taaaaakim wysiłku
pa
c.

Widze Martuś że szalejesz cudna dziewczyno
Pamiętam zawsze o Tobie siostrzyczko
A ,,laseczka,, już jesteś zgrabniutką i piękną
Buziaki

KOCHANIE JA ZOSTAWIAM TO SOBIE NA PIATEK TEZ SIE BOJE ,ZE MOZE BYC WIECEJ
POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Fajnego wtorku Martunia życzę :P :P :P :P
Buziakos

Martuś, pozdrawiam i życzę miłego dzionka

Martusia WOW ...
Jak się spotkamy to Cię chyba nie poznam co???