Wątek: Mysza traci kilogramy

Mi basen bardzoooooooooo pomógł.
Po pierwsze miałam satysfakcję i psychiczne takie uczucie,że coś robie i to odchudzanie ma sens. Jesli zjadłam za dużo to szłam to wypływać i było ok.
Zaczęłam jakiś mieśiąc temu,a bardzo słabo pływałam, pół basenu i przytrzymywałam się linki,żeby odpocząć! Teraz jest o wiele lepiej, chodzę prawie codziennie, bo lubię i pływam tyle ile dam radę, teraz już 25 min. Na aqua aerobic chodzę 1 w tygodniu,bo mi nie pasują inne terminy, ale bardzo to lubię i podobno jest dobre na nogi!
Także ja bym radziła chodzić! Ja już dwa tygodnie temu dodałam do tego siłownie i czuję się wyczerpana ale poważnie mówiąc to ,wierzę w skuteczność tych ćwiczeń! Dziś próbowałam noje stare jeansy włożyć i jest poprawa, ale jeszcze dwa guziki do zapięcia! No i troche luzu więcej by się przydało, bo żeby nie pękły jak siąde!

jak tak zachwalasz to sie zapisze, zobacze jakie beda efekty po miesiacu
ja wczoraj sie nie popisalam: zjadlam kolacje po 21 i wypilam 2 piwka i nie zrobilam cwiczen

21.02.2007
Śniadanie: jabłko i kawa
II Śniadanie: serek homogenizowany i dwie kanapki (bez masła) i zupka knorra brokułowa
Obiad: 4 ziemniaczki, jeden kotlet schabowy i salatka
Deser: kawałek urodzinowego placa

Ćwiczenia 60 min.

Podsumowanie: kawa 60+jabłko 75 +41 zupka+200 serek+153 chleb+372 ziemniaki+218 kotlet +20 sałata +400 placek= 1500 ehhh cos musze wykluczyc chyba

Oj,jeden dzień to mozna, byle z tego się nie zrobił jeden tydzień, przecież piwko też musimy czsem wypić, my na diecie a nie na pokucie!!!Trzymaj się!

Dzien dobry
Jak na poczatek liczenia kalorii to i tak radzisz sobie doskonale
Ten placek urodzinowy i piffka zawyżaja wynik, ale jak ich nie będzie, to dieta jest OK

Dzieki dziewczyny, bez Was na pewo bym sie tak nie zmobilizowala!!

Musze bardziej wyeliminiowac slodycze, takie jak placki i ciasteczka, czekoladki itd. Nie mowie ze jem je niewiadomo w jakiej ilosci, ale postaram sie przez caly tydzien nie jesc slodkosci i zrobie sobie tzw. "slodki weekend" i wtedy jakis deserek maly sobie zjem

Jak wszyscy tak chwala, to ja tez zabieram sie za Aerobiczna "szóstke" Weidera.
Jesli ktos jeszcze nie posiada informacji na ten temat to znalazlam takiego linka:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a tu link z opisem i obrazkami:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zazdroszczę tych 60 minut codziennie, ja po 15 mówię dość

Trzymam kciuki

papajka dzieki za odwiedziny!

no nie spisalam sie wczoraj, cwiczen nie bylo i bardzo tego zaluje, jakos po wizycie u fryzjera nie mialam ochoty cokolwiek robic, ale za to nic nie jadlam po 20 (chociaz tyle).
dzis na pewno beda i zaczynam ta 6 Weidera na 100%. wiem ze musze, ze musze cos ze soba zrobic, ze swoim wygladem i wiem ze jesli bede sie starac i dzialac to strace te zbedne kg.
Trzymajcie za mnie kciuki i wpadajcie do mnie, bardzo tego potrzebuje!!!

Ja 6W zakończyłam na 14 dniu /przez okres/

Wierzę, że dasz radę

a małe grzeszki na początku się zdarzają!!
Mnie koleżanka wyciąga na piwo i bronię się przed tym spotkaniem wszelkimi mozliwymi wymówkami bo wiem, że na 1 piwie może się nie skończyć a do tego mogą dojść jakieś przekąski :twisted:

Na 2 dni znikam bo mam zjazd na uczelni!! Ale trzymam cały czas kciuki!!!!
Miłego weekendu!!!

Plan na dzis 22.02.2007 (10 dzien odchudzania)
Śniadanie: kawa
II Śniadnaie: 2 kromki chleba, serek homogenizowany naturalny poltlusty i zupka
Obiad: 1 kotlet schabowy w panierce 4 lyzki kaszy i jablko z marchewka, 2 szklanki soku grejprutowego
Kolacja: pomarancz

Podsumowanie: 1080 kcal ( czyli zostaje jeszcze troszke miejsca na np. dodatkowe owoce)

Ćwiczenia 60 min z Cindy ~

Cwiczenia byly ---> hurra
Kalorii malo ---> hurra


23.02.2007
Śniadnaie: kawa
II Śniadanie: zupka knorr 8 warzyw, kanapka z serkiem plesniowym
Obiad: warzywa na patelnie i do tego piers kurczaka pokrojona na male kawaleczki, przyprawy

Kolacja moze bedzie ale pozno po 20, bo jade dzis z chlopakiem do jego rodzicow zaraz po obiedzie. Nie bede tam intensywnie cwiczyc, bo nie ma tam warunkow, wiec ogranicze sie do szybkich cwiczen: brzuszi, przysiady.

Zycze milego weekendu i wytrwalosci