Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

magda3107 dziekuje za pozdrowienia! Milego tygodnia!

Meeeg85 moj plan to miesieczne raporciki i podsumowania (nastepny pod koniec czerwca). Dzienne wykresy wagi wygladalyby prawie jak wykres ceny akcji na gieldzie - a te wykresy to rzadko w czyms pomagaja Poza tym to jestem nastawiony na efekty dlugofalowe i zmiane stylu zycia i w tym pomaga bardziej perspektywa miesieczna jesli nie roczna

Nie jestem na zadnej specjalnej diecie raczej jem roznorodnie i jem tak jak zamierzam jesc zawsze, niespecjalnie martwie sie jesli zjem troche wiecej lub mniej ale wszystko zapisuje (wprowadzam dane do mojego PDA i za suzo czasu zajmowaloby kopiowanie danych do forum) i co najwazniejsze trzymam bilans kalorii wliczaajac BMR/PPM + kalorie z cwiczen. Za ostani tydzien moj bilans energetyczny byl prawie -4000 kalorii tak wiec nie jest zle

Moje "dietowe" cele: staram sie obnizyc ilosc tluszczy (szczegolnie tych nasyconych) a to wcale nie takie latwe (125% normy i 150% normy) ... obnizyc spozycie soli tez byloby wskazane (160% normy) ale jest b. trudne - wszystko co jest kupwane gotowe jest mocno solone ...

verseau jesli lubisz odglosy natury to tez swietnie ale w miescie z tym gorzej a sama natura to zazwyczaj mi sie nudzi po kilku minutach ...

w moim miescie ptaki w samym centrum swierkaja
moze gdybym maszerowala tyle co Ty to bymi sie tez znudzilo

Wiesz, po moim epizodzie z SB stwierdzam, ze lepiej się odchudzać "niekonkretna" dietą, jedząć różnorodnie, nie katując się, waga i tak zleci potem i tak czlowiek nie jest w stanie przez całe życie nie zjeść tej pizzy czy czekolady, więc zapewne na SB do końca życia się nie da, lepiej jeść zdrowo, a czasem pozwolić sobie na wyskok, chyba motam, ale wiesz, o co mi chodzi?

Zamieszczone przez verseau

w moim miescie ptaki w samym centrum swierkaja

Glosne te ptaszki?! Moze ewolucja sprzyja glosnym ptaszkom w miescie by lepiej mogly uzyskac uwage przechodniow i zwiekszac szanse na to ze dostaną coś do jedzenia?

moze gdybym maszerowala tyle co Ty to bymi sie tez znudzilo

Bez przesady Uwierz mi ze ja jestem niewiarygodnie leniwy, i dumny z tego Historia cywilizacji jest zbudowany dookola pomyslow jak robic wiecej z mniejszym (lepszym) wysilkiem - i czasem sie trzeba nizle nameczyc by zrobic więcej z mniej

Spacer dziennie od 30-50min do max 2 godziny (w weekendy) to naprawde niewiele w porównaniu do moich herosów ktorzy wyrabiaja 3500 kalorii cwiczen tygodniowo ...

Zamieszczone przez Meeeg85

Wiesz, po moim epizodzie z SB stwierdzam, ze lepiej się odchudzać "niekonkretna" dietą, jedząć różnorodnie, nie katując się, waga i tak zleci potem i tak czlowiek nie jest w stanie przez całe życie nie zjeść tej pizzy czy czekolady, więc zapewne na SB do końca życia się nie da, lepiej jeść zdrowo, a czasem pozwolić sobie na wyskok, chyba motam, ale wiesz, o co mi chodzi?

Wiem o co Ci chodzi - ja nie dietuje ale zmieniam przyzwyczajenia zywnosciowe, wyrabiam nowe nawyki i ogolnie staram sie znalezc nowe "zdrowsze" sposoby na zycie - i mam nadzieje ze sie uda i to bez potrzeby katowania sie

Ja ogolnie to nie przepadam za slodyczami (!) ale od czasu cos mnie nachodzi - nie wiem skad to sie bierze ale od wczoraj odczuwam rosnacy apetyt na czekolade ale tylko taka o smaku pomarańczy ... i pączki tez za mna chodzą ...

Próbowałem ciemnej czekoloady (70% kakao) ale jakos nie smakuje mi, nawet jak dorzucę naturalna pomarańcz to nie to samo co Frey Supreme Bouquet d'Oranges (boska nazwa), hmm ... nawet ona nie jest taka zla dietkowo - tylko 7g nacyconego tluszczu i 12g tluszczu w sumie na 210 kcal (inne czekolody, tak jak ta ciemna czekolada ktora porobowaem miala 10g nasyconych tluszczy i 16g tluszczu w sumie na 220 kcal).

Poki co nie jem jej za duzo i zmieszcze sie w limicie kcal bez problemu ale nie cieszy mnie zjadanie tego (nasyconego) tluszczyku. Alas moze moj organizm go potrzebuje i nie ma co sie z nim kłócić ...

WOw! To Ci zazdorszczę, ja niestety uwieeelbiam słodycze... Ale czekoladę gorzką 70% to już najbardziej Dla mnie jest super
Miłego wtorku życzę

życzę miłego wtoreczku

Zamieszczone przez WhatUGetIsWhatUC

WOw! To Ci zazdorszczę, ja niestety uwieeelbiam słodycze... Ale czekoladę gorzką 70% to już najbardziej Dla mnie jest super

No coz kazdy lubi co innego - dla mnie bigos, schabowy itp co mozna upolowac to jest to co ten tygrysek lubi najbardziej Jak to mowia kazdemu inny raj ...

Niki i Marta tez Wam zycze milego wtorku by wszystko szlo zgodnie z planem diet a nie gdzies indziej - a ja dzisiaj ide na basen i na silownie ale prawde mowiac to moj poziom energii, i to najbardziej optymistycznie szacujac, jest z 80% - oj bede wyczerpany byle tylko nie za bardzo ...

oj czego to sie nie robi dla wlasnego zdrowia?! oj oj