Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

AleXL, mnie trener kazał odpoczywać w niedzielę - miał to być ten jeden jedyny dzień na pełną regenerację a ja i tak nie mogę wysiedzieć w miejscu i ćwiczę, więc o mnie nie musisz się "martwić"
Ja nigdy nie leniu****ę

Hej AleXL fajnie obmyślałeś sobie te spacery książka audio super sprawa a jaki motywator! tak jak napisałes ost. u mnie, połączenie przyjemnego z pożytecznym
super!!

jak kciuki pomagają, to zaciskam je nadal za Ciebie i obiecuję je trzymać az dojdziesz do celu pozdrawiam!

a ja wpadłam tylko miłej i dietkowej niedzieli życzyć

odpoczynek czasem wskazany ale bez przesady w końcu aktywnie też można wypoczywać

Ja zbieram kase na jakąś fajną MP4
Bo dla mnie spacer bez czegoś grającego w uchu nie jest zbyt ciekawy
Na basen też muszę się wybrać bo mam jeszcze pare godzin na karnecie
Miłego dnia

Podziwiam Cię

Swego czasu biegałam tak średnio 4x w tygodniu po 45 minut, ale niestety czasem już mi sie nudziło (pewnie dlatego nie mogę o tego wrócić), mp3 to super rozwiązanie, zeby ten czas uprzyjemnić

Zamieszczone przez Kasia Cz.

AleXL, mnie trener kazał odpoczywać w niedzielę - miał to być ten jeden jedyny dzień na pełną regenerację a ja i tak nie mogę wysiedzieć w miejscu i ćwiczę, więc o mnie nie musisz się "martwić"

To sie nie martwie Mozna sie tez regenerowac poprzez znacznie wolniejsze tempo cwiczen (mniejszy wysilek i wolniejszy puls) albo robiac cos innego, co nie ćwiczy się codziennie - taka regenracja aktywna.

Jesli chodzi o moja regeneracje z tego tygodnia i o niedzielę to ja najpierw rzeczywiscie odpoczywalem a teraz zwiekszam, ale stopniowo, wysilek - tak wiec choc niedziela tez chodzę na spacer ale tylko z małym wysylku (60%HRM) co jest wciaz b. efektywne w spalaniu tluszczyku

Ja nigdy nie leniu****ę

Ja Cieę podziwiam za tą codzienną determinacje!!!

Za duzo czasami mam na glowie i jesli uda mi się wyskrobać 30min na spacer to uwazam ze odnioslem sukces

Zamieszczone przez Anikas9

AleXL fajnie obmyślałeś sobie te spacery książka audio super sprawa a jaki motywator! tak jak napisałes ost. u mnie, połączenie przyjemnego z pożytecznym
super!!

Ja po prostu nie miałem wyboru Samo chodzenie nudzi mnie śmiertelnie nawet jeśli mam coś do przemyślenia to po kilku minutach bym chciał to zapisać, żeby nie zapomnieć i przerywałbym spacer.

A tak kiedy spaceruje po czerwonym Marsie to się nie nudzę Trylogię "Mars" Kim Stanley Robinsona (wersja audio angielska bez skrótów) polecam jako doskonałą książkę na spacery - b. długa, wielki rozmach, wiele postaci i autor nie śpieszy się nadmiernie z akcją więc jak coś przegapię to nie ma problemu No najważniejsze: pisze tak jakby on tam już był i zdawał nam relację z faktu dokonanego ... z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]:

Zamieszczone przez Jacek Dukaj

...
Więc czytelnik nie powinien czuć się oszukany: jeśli chce szybkiej akcji, niech po prostu sięgnie po inne książki. Tu bowiem znajdzie np. ćwiczenie z konstrukcji idealnego ustroju politycznego, pomysł na rozbrojenie bomby demograficznej, opis katastroficznych skutków efektu cieplarnianego, przewidywania co do przyszłości poszczególnych nauk, wariacje na temat alternatywnych ekonomii, bogactwo kulturowych mutacji, analizę mechanizmów rewolucji, opis powstania, rozwoju, wreszcie skostnienia narodu i państwa. Długimi fragmentami czyta się to rzeczywiście z zainteresowaniem. KSR starał się tu dać pewną wizję następnych 200 lat rozwoju ludzkości, przekonać do swojej futurologii we wszystkich najważniejszych kwestiach; sporządzić własną, fabularyzowaną „Summę technologiczną” z Marsem jako poligonem doświadczalnym.

W sumie idealne jako tło to spacerowania - nawet jak się nie słucha to coś do ucha wpadnie

Jak kciuki pomagają, to zaciskam je nadal za Ciebie i obiecuję je trzymać az dojdziesz do celu pozdrawiam!

Bardzo pomagają! Ale trzymaj tylko od czasu do czasu bo droga przede mną b. daleka i nie chcę by Cię ręka rozbolała

Zamieszczone przez Marg75

odpoczynek czasem wskazany ale bez przesady w końcu aktywnie też można wypoczywać

Aktywnie ale nie za aktywnie - nie każdy wysiłek jest dobry. Mniej czasami to więcej, jak to Co niektóryz lubią mówić

Trzeba wsłuchać się w swój organizm i wyczuć kiedy jesteśmy w pełni sił a kiedy się pokładam z nadmiaru wysiłku - a symptomy nie zawsze są takie łatwe do rozpoznania ...

Zamieszczone przez Niki92

Ja zbieram kase na jakąś fajną MP4

MP3 to minimum - naprawde mozna cos kupic b. malego i niedrogiego - az takiej duzej pojemosci nie trzeba na spacery - 512MB do 1GB wystarczy na kilkadziesiąt godzin "spaceru"

Bo dla mnie spacer bez czegoś grającego w uchu nie jest zbyt ciekawy

Ja czasami spaceruje bez muzyki jesli mam taka potrzebe ale milo miec zawsze opcje wlaczyc cos jak czlowiek traci motywacje ...

Na basen też muszę się wybrać bo mam jeszcze pare godzin na karnecie

To prawie tak jak byś już była na tym basenie - kiedy zapłacone to trzeba tylko pójść i nie musisz uzasadniać finansowo, że oszczędzasz nie idąc, wręcz przeciwnie

Zamieszczone przez Meeeg85

Swego czasu biegałam tak średnio 4x w tygodniu po 45 minut, ale niestety czasem już mi sie nudziło (pewnie dlatego nie mogę o tego wrócić), mp3 to super rozwiązanie, zeby ten czas uprzyjemnić

Mi też by się znudziło bo ja raczej szybbko się nudzę

Zapaleni biegacze (fanatycy?!) będą pisać jkk to prawie medytują w biegu i to cały maraton ... Mi to nie wychodzi, bo nie da się ukryć - nie mam takiej determinacji

Jak słucham fajnej książki, szczególnie jeśli ma intersujące idee, to czas i kilomtry szybko lecą