Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

ilekroć wchodze od Ciebie obecuje sobie powrót do biegania
chyba musze czesciej wchodzic zeby w koncu zacząc biegać


co to za bieg??

Dlaczego sprzeczne? Ja wierze ze mozna biegac i chudnac... Chociaz patrzac na Anie, ktora chudnie jak burza teraz.. to juz sama nie wiem...

Zamieszczone przez puellcia

Dlaczego sprzeczne? Ja wierze ze mozna biegac i chudnac... Chociaz patrzac na Anie, ktora chudnie jak burza teraz.. to juz sama nie wiem...

Sprzeczne to może za mocne określenie. Długofalowe efekty na pewno są dobre ale na krótkim odcinku to wzrost apetytu po dużym wysiłku nie pomaga w odchudzaniu - przypomina mi to o wypowiedziach z tego programu gdzie filmowali typowych ludzi ćwiczących do maratonu, większość chciała polepszyć nie tylko kondycję ale i schudnąć - z 10+ uczestników tylko jedna schudła i to tylko dzięki b. dużym wysiłkom w diecie i dodatkowym zajęciom ...

Zamieszczone przez aniakuleczka

ilekroć wchodze od Ciebie obecuje sobie powrót do biegania
chyba musze czesciej wchodzic zeby w koncu zacząc biegać

Masz dużo rzeczy na głowie i dlatego warto realistycznie na to patrzeć - czy masz czas i ile tego czasu? I zawsze nawet 15min jest więcej niż nic, a najważniejsze by mieć z tego przyjemność

Oj Alek Ty potrafisz mi poprawić humor

obowiązkowy punkt programu, czyli co najmniej pozdrowionka u Ciebie, jak już się przyczołgałam na forum - szkoda tylko że na tarczy a w zasadzie pod, bo nikt nie miałby siły mnie unieść

Zamieszczone przez AleXL

Powiedzmy, że się pięknie zaokrąglasz I nie ma co się dołować, masz dostatecznie dużo na głowie i ciąża i alergie i to starczy! A wagą się nie przejmuj, nie nad wszystkim da się panować. U mnie niestety waga+apetyt lubi wzrastać kiedy więcej biegam i tak właśnie jest, od środy wzrosła waga do 100 ... Cóż wachania

Grunt to dobre nazwanie sprawy niezły z ciebie dyplomata hehe dzieki, od razu mam humor lepszy
co do wagi u Ciebie to kurcze szkoda ze setka.. no to ja cały czas mimo wszystko trzymam kciuki zebyś powoli wagę zmniejszał
miłego biegania Alek kondycja rośnie!
miłego dnia

wpadam z pozdrowieniami

i widzę, że jakoś ta magiczna setka nie chce się od ciebie odczepić
kopnij ją raz a porządnie i niech więcej już nie wraca

za oknem pełnia lata a co za tym idzie mnóstwo przepysznych warzywek i owocków, więc trzeba korzystać póki można. Za parę miesięcy zaś jesień i zima i ryzyko obrastania tłuszczykiem, więc do roboty

POWODZENIA

cześć Alexl, pozdrowionka. Przepraszam że się nie odzywałam ale na nic nie miałam siły. No i wracam do ćwiczeń bo to chyba jedyna możliwość żeby je zdobyć. A jak tam u ciebie?

Alek miłego weekendu wpadłam zyczyc pozdrawiam

Run, Alek, Run ... kiedy to pobiegałem aż się zmachałem bo ja się nie chwalę, ja, po prostu, zwyczajnie, mam talent

Kilka tygodni trenowania zaowocowało Planowałem przebiec dystans, ok 5.5 km, w 40 minut i prawie co do sekundy plan zrealizowałem - aż sam byłem zaskoczony. Znalazłem sobie liderów, biegłem za sympatyczną parą przez 2/3 dystansu i potem odsadziłem ostatni kilometr po drobnym zwolnieniu kiedy zszedłem do marszu pod górkę i łapałem oddech. Fantastyczne uczucie dobiec do końca, pogoda była prawie idealna i na koniec w nagrodę spektakularny zachód słońca.

Po biegu odpowiednio uzupełniałem płyny i składniki odżywcze i ogólnie ujmując forma jest bardzo dobra i jedyne mięśnie co mnie bolą to ticepsy i pectoralis (miesięń piersiowy większy...) czyli odczuwalne efekty powrotu do siłowni ...

Niestety z wagą jest tak sobie, średnio 101kg. Chciałbym mniej ale, cóż, nie wszystko można mieć ... Może zacznę drugi plan letni, kolejne podejście do 95kg?

Zamieszczone przez Marg75

...
i widzę, że jakoś ta magiczna setka nie chce się od ciebie odczepić
kopnij ją raz a porządnie i niech więcej już nie wraca

za oknem pełnia lata a co za tym idzie mnóstwo przepysznych warzywek i owocków, więc trzeba korzystać póki można. Za parę miesięcy zaś jesień i zima i ryzyko obrastania tłuszczykiem, więc do roboty

Magiczna, niestety, ale waga rosła latami tak ięc spadanie też zajmie trochę czasu choć mam nadzieję, że mniej niż przyrastanie ...

Zamieszczone przez bes_xyfki

obowiązkowy punkt programu, czyli co najmniej pozdrowionka u Ciebie, jak już się przyczołgałam na forum - szkoda tylko że na tarczy a w zasadzie pod, bo nikt nie miałby siły mnie unieść

Zamieszczone przez pszczolka1

cześć Alexl, pozdrowionka. Przepraszam że się nie odzywałam ale na nic nie miałam siły. No i wracam do ćwiczeń bo to chyba jedyna możliwość żeby je zdobyć. A jak tam u ciebie?

Miło widzieć, że znajome twarze wracające na forum

Zamieszczone przez puellcia

Oj Alek Ty potrafisz mi poprawić humor

Staram się być realistyczny co nie znaczy, że poddaję się. Wręcz przeciwnie, realistycznie mierzę zamiary na siły i grunt to unikać rozczarowań z nadmiernie optymistycznych planów ...