Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Kurcze , ale Cię podziwiam z tym bieganiem! Ja nie cierpię biegania, ale może jak trochę zrzucę na aqua aerobiku to polubię?

Pozdrawiam i gratuluję utraty centymetrów!

Alek, no proszę, pokusy jedzeniowe zamienione na ćwiczeniowe

Frustrujce to jest, kiedy duch chce a ciało nie może Dalej z kostką musże być uważnym tak więc spaceruje i może wogle potraktuje to jako regenerację/odpoczynek ...

Wczoraj poand 2 godziny marszu/spaceru w odcinkach aż się zmęczyłem

Meeeg85 i Anikas9 ach te pokusy Niestety większość z nich pozostanie związanych z jedzeniem ...

Balbina2 nie warto biegać albo nawet truchtać z nadmierną nadwagą - daj sobi czas i co na pewno można robić to nie tylko aquarobic ale też marsze, z odpowiedznim tempem (w trybie 'chód' - małe kroki, wyprostowane nogi, pompowanie ramionami) to możan i szybko i bezpiecznie i całkiem wysoki podnieś puls i spalić tłuszczk

Alek, mam nadzieję, że z kostką szybciutko się poprawi i przestaniesz się frustrować (och gdybym ja miała takie frustracje... ). Ale nie ma co się spieszyć. Mnie po górach trochę kolana bolą, ale wiem, że się przeforsowałam nieco (młodym się jest i głupim ).

Zamieszczone przez AleXL

Frustrujce to jest, kiedy duch chce a ciało nie może Dalej z kostką musże być uważnym tak więc spaceruje i może wogle potraktuje to jako regenerację/odpoczynek ...

Oj bardzo. Ale jak boli, to lepiej odpuścić.
A potem poczuć, co to znaczy kompensacja.

Jak tam Alex? ( Wiem że wszyscy piszą Alek ale mi się tak podoba
Duch już z ciałem zjednoczony?
Chciałam się Was spytać mądrzy ludzie czy coś pijecie po wysiłku specjalnego typu napoje izotoniczne? Ja wczoraj się czegoś takiego napiłam i naprawdę dobrze się poczułam..

Alek, no niestey tak bywa, że kontuzja nie daje nam robić tego, co chcemy. Ale Ty jesteś cierpliwy, juz to udowodniłeś, więc dasz radę

Hej Alek!

Jak mija dzionek?
U mnie wielkie pakowanie...

Puellciu - czytałam gdzieś, że napoje izotoniczne należy pić w trakcie wysiłku, bo po wysiłku ciało jest trochę odwodnione, czyli napoje stają się hipotoniczne dla niego(tak jak woda).
No i znalazłam przepis na "domowy izotonik" - dodać do wody sok z cytryny, miód i troszkę soli.

Pozdrawiam

Kostka niestety dalj pobolewa więc dzisiaj tylko siłowni i tylko górne partie.

Po wysiłku to głownie stosuje naturalny wspomagacz tj. banana, szczególnie jeśli dobrze dojrzały ...

drShepherd podoba mi się ten domowy izotonik Powodzenia w pakowaniu, pamiętam jeszcze tą "przyjmeność" sprzed kilku tygodni !

Meeeg85no nic, pozostaje tylko czekać ..

puellciazjednoczenie jest powolne

selva19 czekam z niecierpliwością na tą kompensację

etnomaniakjeśli trochę bolą to dobrze Bo znaczy, że był wysiłek ale nie za duży.

dr Shepherd dziś będzie taki izotonik ! Pilam do tej pory tylko wodę z cytryną albo samą,