Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Przyszłe plany etc.

Bóle kostki przypomniały mi (bolesnie) o możliwości kontuzji tak więc póki co zawieszam truchtanie/bieganie i będe robił marsze/chód - co nie znaczy, że mniej sie będę "męczył" ale mam nadzieję, że bezpieczniej. Zgdonei z moim motywem przewodnim: wolniej do ale do celu. Na bieganie dalej mam ochotę ale równie lubię marsze, pływanie, siłownie i pewnie "starczy" mi to na jesień/zimę. A co będzie po nowym roku to zobaczymy

A p. Korzeniowski nie wspominał o kontuzji, jaka go dręczyła? Bo w każdej dyscyplinie, jak się przesadzi, to kontuzja murowana.

A Twoja modyfikacja planu brzmi bardzo sensownie. Ja ciągle się tego uczę i muszę się bardzo pilnować, że w odchudzaniu, a bardziej zdrowym stylu życia, zasada wszystko albo nic do mądrych nie należy.

...Chód sportowy – jak oszczędzać energię?" (PDF) ale póki co to co robię zupełnie mi wystarcza Smile

Ja tam wolę jej nie oszczędzać póki co
A co do planów zimowych to też powinnam zastanowić się nad jakimiś zajęciami... siłownia odpada bo nie lubię, ale może jakiś fitness...no albo jak zwykle basen...

Uważaj na tą kostkę. Masz jakiś usztywniacz? Lepiej się nie przeforsowywać. Albo zastap póki co marszobiego basenem.

Pozdrawiam.

A skoro tak długo pobolewa, to najlepiej udać się do rozsądnego lekarza, coby ją zdiagnozował...

Dzisiaj były ćwiczenia siłowe (20 minut) i ma przyjemne uczucie zmęczenai w mięśniach ramion A co ważniejsze po sobotnich marszach nic mnie nie boli i to dobry znak bo mnie "efekty uboczne" najczęściej dopadają po dwu dniach (a ponad dwie godziny szybkiego marszu do bardzo duży wysiłek dla mnie). I jak zwykle po takim wysiłku waga mi skoczyła w górę (bo jem by uzupełniać spalone kalorie) ale dzisiaj jest już z powrotem w dół

selva19 & nargila na kostkę będę uważał ale, odpukać w niemalowane, dzisiaj jest 100% w porządku

puellcia ja też się oszczędzam i raczej nigdy nie planuję dociągnąć do mistrzowskiego 12 km/h - zrobienie dojście"tylko" do 8-9 km/h jest i tak dostatecznei trudne i taie temp mogę utrzymać maksymalnie przez kilka minut.

A w zimę to ja też planuje podobnie: basen, może jakieś fitnes, może trochę marszów (zależnie od pogody i jeśli mam dobre buty), oczywiście ćwiczenia siłowe i może więcej marszu na bieżni (choć mnie specjalnie do tego nie ciągnie ...)

Dobrze, że pozostajesz w formie i że forma zwyżkuje. Ja przyszłam powtórzyć tylko to co nabazgrałam przed chwilą u siebie.. PIĆ PIĆ ludzie podczas treningu, bo inaczej będzie to co mnie spotkało no ale nie będę tu narzekać, jestem nieco unieruchomiona i siedzę w taki piękny dzień to idę posmęcę też na innych wątkach
PIĆ !!!

witam, witam!

Po dość długiej nieobecności - melduję się u Ciebie i juz na samym wstepie pragnę pogratulować, że mimo kontuzji sie nie poddajesz - do dobrze, oczywiscie nie jestem zwolnenniczką obienia sobie krzywdy, ale fajnie, ze nie odpuszczasz. Trzymaj tak dalej n a tak swoją drogą to za tydzień już październik, szykujesz się do podsumowania września?

Pozdrawiam Cię gorąco!

Mnie też nie ciągnie bieganie na bieżni, jak już biegac, to tylko w terenie

A ja ciągle rozwazam, czy biegać zimą, póki co nie chce mi się nic, bom chora no i boję się, że sie zaziebię, u mnie o to łatwo

W zamierzchłych czasach szkoły podstawowej (istniały wtedy jeszcze liczne kluby sportowe gdzie popadnie) co rano idąc do szkoły przechodziłam koło takiego małego stadionu i tam dziewczyny trenowały chód. Nie tylko na stadionie, najczęściej "grubszą" pętlą, m.in. ulicą, którą ja maszerowałam po nauki W sumie z widzenia znam tę dyscyplinę dość dobrze, w końcu szkoła podstawowa długa kiedyś była