Wątek: Tak dalej nie będzie!!!

Ja przeżywałam psychiczne katusze, gdy musiałam odstawić pedałowanie z powodu bolących kolan
Uzależniłam się od olbrzymich ilości kilometrów przejeżdżanych codziennie i strasznie mi tego brakowało.
Do lekarza nie miałam kiedy pójść (wyjazd na urlop), ale spróbuję znowu jeździć
Jak nie będą boleć, to OK a jak zaczną boleć, to idę do lekarza

Zresztą ilość mięśni, której się dorobiłam pedałując i ćwicząc z hantlami, nieźle podkręca przemianę materii - jestem tego najlepszym dowodem

Przez 2 tygodnie (Egipt) w ogóle nie ćwiczyłam, jadłam naprawdę dużo a na wadze tylko +0,6 kg, czym w ogóle się nie martwię, bo i tak nigdy po ciąży nie ważyłam tak mało

Miłej niedzieli życzę

Zgadzam się, Gosiu, za malutko tych kalorii, ale sama o tym wiesz, więc wierzę, że dzisiaj się już poprawisz. a co do 80 godzin biegania - ja nie wiem, czy połowę bym wytrzymała, no ale jestem innym przypadkiem, bo generalnie nie biegam życzę udanej, słonecznej niedzieli!!!

Hej Selvuś!

Wpadam do Ciebie, aby:

1) Podziękować Ci za te wszystkie komplementy, nawet pięty mi się zaczerwieniły kiedy to czytałam .

2) Zobaczyć jak Ci idzie - i z lekką zazdrością patrzę, że ogólnie to wwwwoooowww! Pijentknie Ci idzie, oby tak dalej!

3) Wesprzeć, a co?! Przelewam właśnie internetowo dla Ciebie tooony motywacji, mobilizacji i dobrego nastroju!

Powodzonka, odwiedzać będę:***

Witaj Selva
pozdrawiam dietkowo i dancowo

Witam niedzielnie,
wczoraj rzeczywiście przesadziłam z jedzeniem - co mi moj organizm wytknął przy dzisiejszym bieganiu. Tak trochę mi się biegło jak za karę, powera dużo mniej niż zwykle. Ale nie ma, że boli .

Ninka, AleXL, Anikas - Dobrze, że mnie pilnujecie.Dzięki

A w ogóle to w lesie jakoś mi się szkoda zrobiło, że już powoli zbliża się koniec lata. Już pierwsze żółte liście leżą na ścieżkach. A przecież tak naprawdę, to tego lata prawie wcale nie było.

Kasiu - nie ma to jak dzienna dawka sportu. Ja sobie nie wyrzucam tak bardzo wyskoków żywieniowych, jak zaniechań w ruchu. Jak tam Twoje kolana? Ja mam swoje po remoncie, jeszcze na gwarancji

Sirrun - witaj, przelew doszedł, wieeelkie dzięki

Zamieszczone przez selva19

Witam niedzielnie,
wczoraj rzeczywiście przesadziłam z jedzeniem - co mi moj organizm wytknął przy dzisiejszym bieganiu. Tak trochę mi się biegło jak za karę, powera dużo mniej niż zwykle. Ale nie ma, że boli .

Pisałaś, że trenowałaś dla wyników, tak więc wiesz by uważać i nie przetrenować poprzez zbyt szybkie wzrost wysiłku i mam nadziję, że dostarczasz paliwko do maszynki tak by mogła spalać i budować mięśnie. Pozdrawiam!

Pora na podsumowanie:

kawa z mlekiem
7 was z białym serem i pomidorem, no, nie na raz
pieczony pstrag + 2 surówki (duuuże)
pół kalafiora
płatki owsiane z mlekiem, cynamonem i rodzynkami

ruch: 80 min biegania

Zdałam sobie sprawę, że często nawet nie pamiętam co zjadłam. W piątek, jak po lekturze forum stwierdziłam, że będę się spowiadać - nie mogłam sobie przypomnieć ile i czego pożarłam.
Niby generalnie wiem co zdrowe, co w czym, ale jakoś tak mi jadłospis umykał. Pocieszam się tym, że od dawna staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty.

Zobaczymy, jakie będą skutki.

Skutki będą na pewno dobre

selva19
jestem pelna podziwu dla twojej determinacji jezeli chodzi o bieganie!!!80min! jej ja ledwo 15min i to juz ledwo mam sile wracac do domu powiedz ile kilometrow udaje ci sie przebiegnac???

Hej Selva dzięki za odwiedziny

Co do pamiętania tego, co zjadłam, to ja to po prostu zawsze zapisuje, inaczej tez nie pamietam

Co do Twojego wyglądu, to Cię swietnie rozumiem, bo jestem tego samego wzrostu i zaczynalam od 74 kg

No i też biegalam i zamierzam wrocic do tego od pazdzierrnika, od roku akademickiego, bo tak to nie mam gdzie biegać