Wątek: powolutku, krok po kroku- będę szczupła w przyszłym roku ;)

Aniołku mam podobny problem z brzuchem... mój maz smiej sie ze to zaden tłuszcz tylko skóra i ze to troche jak "cisto" zartował oczywiscie ale cos w tym jest :P
ja tez juz nie wiem co rozbic zeby wszytko sie wciagneły.. jak na razie to sauna, cwiczenia troche no i kremy... moze cos sie zmieni... wiesz najwazniejsze ze sie nie wyglada w ubraniach tragicznie... a ja i tak nie mam co marzyc o bikini....
ah nie ma co rozpaczac tylko do roboty trzeba sie brac
no i ciekawajestem co teraz za Toba tak chodzi ???

Aniolku, nie narzekaj! brzusio masz całkiem w porządku
Jak jeszcze Ci spadnie trochę tłuszczyku, to proponuję zrobić A6W raz jeszcze, wtedy mięśnie się pięknie zarysują

Ja weiderka zrobiłam wtedy, jak już nie miałam tłuszczyku, dlatego efekt był bardziej spektakularny

Zresztą ja i tak jestem z siebie bardzo dumna w końcu urodziłam dziecko i mam już 38 lat, więc tym trudniej utrzymywać brzuch w dobrej kondycji
No, to sobie troszkę na swój temat pogadałam u Ciebie
WYBACZ

Miłego poniedziałku i udanego całego tygodnia :P :P

powodzenia na matmie!

ja nawet za A6W się nie biorę :P zaczęłam kilka razy, ale zawsze kończyłam po 2-3 dniach nudne to dla mnie poza tym ja z brzuchem nie mam większych problemów. najgorzej wygląda tyłek i uda, muszę zacząć ćwiczyć coś na te partie
ale jestem leń i w domu mi się nie chce

aj tam...troszeczkę pracy i brzuszek jak marzenie będzie
jejku a jak ci żebra widać

Aniolku z brzusiem dasz radę! Jakbyś miała mój to dopiero byś się miała czym załamywać!!! a tak to tylko popracować i będzie laska jak się patrzy!!!

Aniołku widziesz Twój brzuszek zbiera dobre opinie Troszke pracy i będzie git z naszymi brzuszkami

Witaj Aniołku ...troszke pozno ale gratuluje zgubienia tych kolejnych kilogramow...i gratuluje zrtobienia do konca 6W...podziwiam...zazdroszcze..ja doszlam bodajze do 8 dnia...musialam zawiesic na czas malowania...zaiwsilam i nie wracam jakos na razie....musze sie jakis cwiczen złapać aby je wykonywac w tygodniu..i na dupke cos...ale nie mam ani czasu ani motywacji ani jak i gdzie wykonywac tych cwiczonek w domku ...ech...dietke zaczynam od dzis na nowo....wierze ze do konca roku sie cos uda zdzialac...tak w ogole to od poczatku marca walcze i tylko w marcu wywalczylam te 5 kilo mniej a teraz zastoj....moja wina ..nic wiecej...podziwiam cie tez Aniolku za te smakowlyki ktorych nie jesz...ja robie smakowlyki co = podjadaniu

buziaczki

Ja popieram dziewczyny ktore mowia ze a6W sie robi na koncu. Sama robilam miedzy 56->54kg ale odchudzajac sie w ogole nie cwiczylam a ze brzuch u mnie spada ostatni to faldka zostala. Moze i bylo cos widac ale to COS nie bylo zadowalajace bo nadal mialam tluszczyk na wierzchu. Ale jestem z siebie dum na bo wytrzymalam do konca

Boojko, myślę, że skóra potrzebuje po prostu troszkę czasu na regenerację, taką mam nadzieję. Jednak sauna, ćwiczenia i kremy na pewno to przyspieszają. Tych 2 ostatnich staram się stosowac, a sauny nie odwiedzałam wieki,a szkoda,bo skóra to raz,a w ogóle swietnie sie po niej człowiek czuje jeszcze dobrze na skore działa naprzemienny prysznic i peeling. teoretycznie, bo narazie to nie widzę żadnej poprawy :P i tak zastanawiam się czy jest sens inwestować w jakieś droższe kremy czy to wszystko to jedno i to samo? zauwazyłam,ze w ogole zaczynam do tej skory tracic cierpliwosc :P ale powinnam dac jej czas i mniej sie przejmowac, a w tej chwili jestem nawet skłonna do desperackich kroków dlatego lepiej bede sie trzymac z dala od wszelkich wspanialych kremow, bo czuję ,ze akurat to pomoze mi najmniej,a jedynie wywalilabym kupe kasy :P
hehe,nie znalazłam w koncu tego czegoś na co miałam ochotę, ale często tak mam , że czegoś mi się chce i nie wiem czego

Kasiu, ja tez jestem z Ciebie dumna. A brzuszek masz godny pozazdroszczenia ale wcale sie nie dziwie, skoro taka z Ciebie sportsmenka

Agassi, bo początek jest najgorszy. jak dojdzie sie do połowy to potem żal przerwać :P ale fakt, nie jest to zbyt wciągające i szybko się nudzi Jednak mimo wszystko po odchudzaniu chcę powtórzyć raz jeszcze A6W. A za uda i tyłek też warto się zabrać. I nie wiem, czy sam rowerek wystarczy? Pewnie powinnam też jakoś ostrzej się za to zabrać. Kurcze muszę wreszcie jakiś porządny plan opracować i wykonywać go systematycznie!

Czarna Wampirzyco, te żebra to kolejny z tych "upiekszajacych" elementow, które są moją zmorą...ale i tak zebra nie sa widoczne tak jak zawsze kregosłup i te okropne odstające łopatki. Te to dopiero straszą A najzabawniejsze jest to,ze skoro mam jeszcze tyle do zrzucenia i wiele czesci wyglada jeszcze bardzo niefajnie, a juz te efekty w postaci zbyt sczupłych rąk, widocznego kregosłupa czy żeber się pojawiają, to jak to będzie wyglądać pozniej, jak jeszcze schudne? nie no ja jestem jakas wybitnie nieproporcjonalna szkoda,ze nie mozna wybierac ,gdzie chce sie zabrac nieco ciałka,a gdzie nieco dodac

: Her, jestem pewna,ze Twoj wygląda lepiej niż mój :P a popracowac nad brzuszkiem warto, bo chcialabym zeby wreszcie wygladal tak jak sie patrzy. A Ty o swoj to w ogole musisz zadbac, skoro planujesz kolczyk

Finesko, za zastoje czasami nie ma co siebie winic, bo mozna robic wszystko wzorowo,ale jednak organizm lubi sie bronic przed utratą kilogramow. A za cwiczenia tez chce sie intensywniej zabrac, ale ciagle sie ostatnio konczy na gadaniu ,a warto byłoby te plany wprowadzic w zycie :P

Nicoletio , dlatego na pewno bede chciala A6W powtorzyc po calym odchudzaniu, ale i tak nie zaluje ,ze ja robilam, bo przynajmniej wzmocnilam troche miesnie i nie padam po kilku brzuszkach ,a moge ich zrobic calkiem porządną serię myślę, że teraz będzie mi duzo łatwiej,jak będę ją powtarzać


jeszcze wrzucam jadłospis dzisiejszy:
*kefir+otręby
*kilka listków sałaty
*plasterek wędliny sojowej
*troszke orzechów włoskich
*serek wiejski+ rzodkiewki
*2 jabłka
*sok wielowarzywny, śródziemnomorski
*serek wiejski +papryka
*3magnezy,2razy cynk,maxivit
Koniec

Pożyjemy, zobaczymy.
A na razie miłego wtoreczku