Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Próbuję, może się uda

Czuję się fatalnie.... wlazł mi jakiś silny ból w szyję, który promieniuje na całą prawą część głowy .... głowa boli mnie nieprzerwanie od poniedziałku

Zaraz spróbuję poćwiczyć, ale jeśli nie dam rady (to jest silny pulsujący ból), to zrobię sobie dzień wolny od ćwiczeń

Kiedy to forum zacznie działać?

dzieki za wiadomosc ...ja tez pisalam i teraz czekam pozdrow dziewczyny i napisz czemu mnie nie ma......dusza jestem z Wami i walcze

Najpierw miałam przez 3 dni zablokowane konto, teraz forum nie działa
Nic nie można napisać, jak długo będzie trwać naprawianie? Tego pewnie nie wie nikt!

Nie bardzo tylko rozumiem, dlaczego niektórym osobom udaje się jednak coś wysłać, a innym zupełnie nic!!!

Męczące to jest i denerwujące

I znowu wszystko widać tylko na podglądzie ....

Już w domku jestem i zaraz będę ćwiczyć brzuszek :P :P

Raportów nie wstawiam, bo i tak ich nikt teraz nie przeczyta

Po południu idę do szkoły na dzień otwarty, ostatni w tej szkole

Potem pedałowanko i strzyżenie męża i syna

Na razie!

.... dziwnie bez forum się czuję, bardzo dziwnie

Kasiu, nie wiem czy uda mi się wysłać tę wiadomość, ale jeśli tak, to pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dnia
Bliźniaczko, ja też idę dziś popołudniu na ostatni w tym roku ostatni dzień otwarty w szkole młodszego młodego
buziaki

O matko moje i Wasze posty wreszcie się pojawiły

CUUUD :P

To wstawiam raporcik ZA WCZORAJ - mimo bólu głowy poćwiczyłam :P


RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

Pedałowanie:

25 km
570 kcal niby spalonych
38 minut
================================================

Beatko, udało Ci się wpisać
Dzisiaj więc obie spędzimy popołudnie w szkole

Chwilkę podziałało i znowu wielkie nic

Brzuch już poćwiczyłam

Milego popoludnia i wieczoru Kasiu! pisze szybciutko i krociutko korzystajac z tego, ze forum chwilowo dziala :P

OGŁASZAM WSZEM I WOBEC ZE FORUM JUZ DZIAŁA
Z TEJ OKAZJI ZAPRASZAM NA WIRTUALNA IMPREZE

hej Kasiu
jak tam głowka?
a forum juz dziala