Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

SUPER KASIA!

Tylko sie troche zastanawiam nad ta teoria o 20 minutach, bo juz ja kiedys obalilysmy Znalazlam kilkanascie zrodel naukowych (w tym ostatnie badania z uniwersystetu Köln), ktore mowia wyraznie o tym, ze "20 minut" to skrot myslowy, poniewaz wtedy spalanie jest optymalne, a tak naprawde zaczyna sie duzo wczesniej...jakos tak to bylo.juz teraz dokladnie nie pamietam, ale pisalam o tym gdzies w 1/4 swojego watku.

Reszte sobie trzeba na czole wytatuowac i PAMIETAC!!!!

Tak, dokładnie, z tymi 20 minutami jest tak, jak piszesz Tagosiu - oczywiście nie można czerpać wiedzy z jednej tylko publikacji (są ich przecież setki), ale czegoś można się jednak dowiedzieć.

Jeszcze to zeskanowałam:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kasienko jak zwykle zachwycasz nas skanami i wiedza.
Co do wizyty u lekarza to wg mnie chyba nie bedzie źle tego 31.10.
Ale to prawda że czasami jak są te akcje z gazet to nie badaja profesjonaliści.
Dlatego słoneczko daj sobie na luz.
Ale smaka mi narobilaś.
Ja dzis na sniadanie batona czekoladowego zjadlam a zaraz zupkę jarzynową zjem.
Waga mi dziś pokazała o 1,5kg mniej to niby cieszy.
Bo na dc od piatku jestem ale ta zupa mi już nie smakuje...
Chyba bedę musiala część zamienić na napój w kartoniku.
Bo nie chce się meczyć...
Pozdrawiam

Kasieńko, łał!!! PIĘKNIE!!!! 1,5 kg mniej - fiu fiu!!! Zazdroszczę Ci, bo ja bym jeszcze chciała, tak po cichutku zrzucić właśnie tyle
Powiem Ci, że zatęskniłam do tych batonów, bo one naprawdę dobre były

Ale wiesz, to jest myśl: może zamówię sobie kilka, tak dla urozmaicenia, są pożywne i zdrowe, jako przekąska w ciągu dnia, zwłaszcza jak się jest poza domem

Buziaki, pozdrawiam - trzymaj się ciepło na naszej ulubionej dietce

Co do usg, to już obiecałam (narazie) się nie martwić

ty mi tu Kasienko nie wyskakuj że 1,5 kg moglabys jescze zgubić.
Szczupla jesteś.

a ja zaprzepascilam moje odchudzanie bo wiesz że mialam 57kg na koncie a teraz bylo63kg znowu.
Dlatego chcę dojśc do 57kg a gdyby sie udalo do 55kg to by bylo jeszcze lepiej.
No nic zobaczymy.
Narazie czytam od początku Twoj dziennik aby poczytać i wbić sobie do glowy co jeść po dc. Bo tak jak pamietasz to jestem małym żarloczkiem .
Pozdrawiam

Dzięki za ciekawą lekturę u mnnie setpoint na 63 pewnie zostanie - walczę, ale organizm mówi NIE i koniec ale nad wyglądem tych 63 mogę popracować przecież

Buziaki
G.

Grażynko, u mnie, jak widać setpoint to 59 kg i kropka!
Ale masz rację, pracujemy nad wyglądem tych naszych kilogramków i dobrze wiemy, że kilogram kilogramowi nierówny.
Bardzo dużo ćwiczysz, ja też i na pewno wyglądamy lepiej od większości kobiet ważących tyle, co my, ale nie uprawiających żadnych sportów!
O!

hm...kasiu czyli jak dobrze przeczytałam rowerek to jest to
ja mierząc puls na tętnicy szyjnej mam ponad 120, jeśli zdążę naliczyć

ale nieukrywam że mi ten rodzaj ruchu najbardziej odpowiada i też myślę że ćwiczenia cardio-wytrzymałościowe są najskuteczniejsze

ciekawe ile ja mam set point...kiedyś to był 65...hm...chyba

pozdrawiam

Dokładnie to jest to!

Ja też nie zamieniłabym rowerka na nic innego, najważniejsze to odnaleźć radość w aktywności fizycznej, a ja czuję się radosna, jak schodzę z roweru więc chyba wszystko jest OK

Tylko strasznie mi szkoda, że pogoda taka ładna a ja na rolkach nie mogę ... buuuuuuuuu...

a wlasnie Kasia, co z ogonem? boli jeszcze?