Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

[img]Asienko, dziekuje za zdjecia!!Super laska jestes, to nie ulega watpliwosci! I tak pieknie opaleni jestescie!!!
Asiunia, ty do brzuszkowania ucieklas...jej...alez pilna jestes..waga spadnie szybciej niz myslisz...
A co do Chorzowa, to jak tylko bede w tamtych okolicach, to napewno dami ci znac..hheehe...
Buziole

Asia brawo brawo brawo. Waga spadła i to jak szybciutko Wielkie gratukacje i jak sama pisałaś masz jeszcze wieksza zeby dalej walczyć. Mnie spadem wagi tez zawsze daje kopniaka

Zdjecia.............mhmmmmmmmmmm teraz to juz na amen rozmarzyłam sie w Tunezji. Piekne krajobrazy, biel, piasek..................

A Ty Asiu wyglądasz rewelacyjnie. I wiesz co wogóle, nic a nic nie wiedać po Tobie tych 61,4 kilogramka Bardzo ładnie wyglądasz w sukieneczkach i wogóle extra sie prezentujesz.
Widać po zdjęciach że naprawde super sie bawiliście
-----------------------------------------------------------------------
Ty duzo ćwiczysz to pewnie slatego waga tak szybko idzie w dół. Ja byłam wczoraj na aerobiku i jestem bardzo z siebie dumna ze ruszyłam moja wielmozna dupcie Tego mi było trzeba

Extra lightowego dnia zycze ci Asienko.

Witaj Asiu

Widac ze na efekty Twojej dietki i cwiczen nie trzeba było długo czekac To fakt ze to strasznie mobilizujące gdy waga spada i wtedy chcesz wiecej i wiecej

No kochana to 5 z przodu to Ty bedziesz miec zanim sie obejrzysz Tez bym tak chciała

Dzis stwierdziłam ze musze znowu sobie dokopac jakimis cwiczeniami, najchetniej na brzuch i biodra bo to moja newralgiczna strefa jeszcze ponad 3 tygodnie do tzw " próby sił"

mam nadzieje ze napisze CI w pazdzierniku ze moja waga jest juz w sam raz a ja bez problemu ide na basen popływac w dwuczesciowym bikini

Asiunia trzymaj sie ciepło i mam nadzieje ze twoj dzien pod wzgledem dietkowania bedzie w 100% udany, jeszcze wpadne pozniej do Ciebie

Całuje

witaj Asiu
fotki już krązą i juz mnie ciekawi jak wygladzasz..czy moge też o nie poprosic

dla Ciebie 4listna koniczynka na dobry dzionek

7 wrzesień

Witajcie
Ja dziś jestem w doskonałym nastroju...............Pomimo tego , że po pracy , idę pomagać w remamencie, więc wrócę do domu pewnie około 21.00, to buzia mi się cały czas uśmiecha................
Wczoraj popołudnie też miałam całe zajęte, więc nie było czasu na myślenie................
A wieczorem u mamy , miałam już w ręku ciasto i sezamki, ale w ostatniej chwili ocknęłam się i odłożyłam na półkę. A nie było łatwo , bo kusiło , żeby się nagrodzić za ładny spadek wagi. Ale nie uległam pokusie i tym sposobem , dziś jest już 10 dzień bez słodyczy............

Wtorkowe menu :
* 5.30 - grahamka z margaryną i pomidorem - 170 kcal
* 10.00 - berliso - 220 kcal
* 13.00 - bakoma - 129 kcal
* 15.00 - jogobella light - 90 kcal
* 17.00 - grahamka z białym serem i pomidorem, 2 plastry polędwicy - 340 kcal
* 19.00 - parę frytek, ogórek kiszony - 70 kcal
SUMA : 1019 kcal
Ruch :
* 9 dzień Szóstki
* 320 brzuszków

Zastrzeżenia :
* frytki oczywiście niepotrzebnie, ale mama smażyła i nie mogłam się powstrzymać. Plus - skończyło się na paru sztukach.
* Za dużo węglowodanów, ale jak wiecie nie mam teraz czasu na gotowanie obiadów, więc pozostaja ciemne bułeczki.
Dziś też będzie za dużo węgli, ale wrócę do domu bardzo późno , więc nie mogę jechać na samym nabiale.

Cieszę się , że zdjęcia się podobały. Tylko mnie już tak nie chwalcie , bo naprawdę obrosną w piórka.

Efci4 dziękuję za śliczną koniczynkę. Zdjęcia bardzo chętnie wyślę , tylko nie mam Twojego maila.

Gotko wszystkie trzy z Najmaluszkiem , zobaczymy z przodu 5 i będziemy razem świętować. Ja też bardzo chętnie więcej bym ćwiczyła , ale nie mam na to czasu. Gdzie się podziały te beztroskie lata , kiedy człowiek miał dużo czasu i mało obowiązków ? Jak miałam trzy miesiące wakacji , to wcale a wcale nie chciało mi się ćwiczyć. Dopiero teraz na starość , jestem taka mądra i wiem , że bez ćwiczeń , ani rusz. To forum się tak bardzo przyczyniło do tego , że zmieniłam całkowicie moje myślenie o ćwiczeniach i dietach.

Najmaluszku moje 61,3 kilograma niestety widać ( oponki na brzuch i większa pupa) , ale widocznie zdjęcia dobrze kamuflują. Ciekawa jestem , czy dalej rozmyślacie o wakacjach. Macie już jakieś plany na wyjazd , czy może coś się zmieniło ?

Madziu brzuszki i Szóstkę muszę robić codzinnie, bo jak tylko zrobię sobie jeden dzień przerwy , to potem mi się bardzo nie chcę. Zaproszenie do Chorzowa dalej aktualne. Ciekawe czy D. będzie dziś oglądał mecz Polska-Walia ? Ja jak tylko uda mi się wrócić o przyzwoitej porze do domu , to na pewno obejrzę. Znów zaczynam się chyba wciągać w te rozgrywki............

Aniu ale mi smutno , jak dzisiaj Cię nie ma. Już wczoraj cały dzień sprawdzałam , czy się pokazałaś a tu pustka. Ale na pewno ten czas dobrze wykorzystałaś. Aniu dziś włoski mam już za długie i w piątek lecę się obciąć , a potem będę farbować. W końcu muszę ładnie wyglądać na panieńskim , a potem na weselu. Aniu mam nadzieję , że dzisiejszy dzień , nie będzie bardzo ciężki................

Haro zaraz wpadnę poczytać , co u Ciebie słychać , bo kompletnie nie jestem w temacie. Mówisz zakochni.......................Hmmm różnie to bywa , po paru latach związku..............A wakacje naprawdę były cudowne i długo o nich nie zapomnę.

Dagmarko chyba wpadłam w wir diety i ćwiczeń i jest mi z tym doskonale...........Oby tak dalej............I muszę się bardzo pilnować, żeby na sobotniej imprezce przy alkoholu , nie podgryzać za dużo śmieci.................No i jestem dumna z braku słodyczy w moim menu..........

Grażynko jak będę miała wolny dzień na rower, to zaraz dam Ci znać. Widzę , że przepracowana jesteś , więc może odpuścisz sobie jakieś nadgodziny...........Mleczarz napewno się przysłuzy do lepszego samopoczucia........

Słonka wracam do pracy. Prezentacje mam skończyć do piątku , a jak na razie , to jestem w proszku. A tu jeszcze tyle innych spraw. W wolnej chwili postaram się poczytać , co u Was............

Buziaczki
Asia

Witaj Asiu !!!

Po pierwsze gratuluje spadku wagi , a po drugie 10 dnia bez slodyczy! Nie wiem czemu, ale jak ja jestem na diecie to nie ciagnie mnie do tych slodyczy... Sama sie sobie dziwie, bo jestem strasznym lasuchem... Tak samo jest teraz z pieczywem na pocztaku dietowania strasznie ciagnelo mnie do bulek, chleba, a teraz nie jem i jest ok.
Zobaczymy jak dlugo to potrwa, moze wreszcie moj zoladek zacznie sie tego domagac? Ale od pieczywa rozpycha mi brzuch i to mnie wkurza, wiec po to nie siegam...
Dziekuje za te wszystkie fotki, ktore wyslalas! Doslownie swietne! Wogole super wyszlas na tych foteczkach. Bardzo mi sie podobalas na zdjeciach ze slubu Mialas chyba dlugie wloski tam?

Serdecznie Cie pozdrawiam !!!
Buziaki :*:*

[color=indigo

Asieńko ja też mam dziś nienajgorszy humor mimo że musiałam wstać o 6

Kurcze tobie to dietkowanie idzie zajebiscie. Ja znów dziś weszłam na wage, niepotrzebnie zupełnie niepotrzebnie, a tam wciąż 62,5 W takim tempie to nie zdążę do pażdziernika

Ty widze jestes jak ja tytan pracy Ale to fakt ze wtedy nie mysli sie o pracy

Co do planów wakacyjnych to Tunezja nadal jest na tapecie. Ale wciąż jesteśmy uwiązani z powodu pracy J. Dziś poszedł na kolejną rozmowę kwalifikacyjną bo chce zmienić prace. I tak wciąż czekamy co i jak. Ale planujemy jechać pod koniec września. Myślimy też o Turcji. Kolega ma wrócić pod koniec tygodnia więc nam opowie jak to tam jest i zdecydujemy.

Wiesz my to jesteśmy tacy że decydujemy w ostatniej chwili. Tak jak w zeszłym roku 2 dni przed wyjazdem zdecydowaliśmy że jedziemy do Czech no i było SUPER

Asienko pracuj dzielnie. [/color]

Witaj Asiu

wpadam z zyczeniami miłego popołudnia! choć pracowitego
Asieńko zuch dziewczyna z Ciebie 10 dni to już coś!
widzę, ze świetnie się za siebie wzięłaś!

dzięki za smski kochana jesteś! buziaczki

Dzielna dziewczynka jesteś i do tego waga taka posłuszna. Gratuluję.
Moja stoi (-0,2 nie jest warte wspomnienia), ale zupełnie zapomniałam, że rzucam palenie. Zapomnialam o papierosach Może za jakiś czas przemiana materii urególuje mi się i waga zacznie znowu spadać. Pozyjemy - zobaczymy. Nic na siłę.

Asiu dużo siły Ci życzę na najbliższe dwa tygodnie

Kaszania

Proszę podać przepis na powera