Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Sa jeszcze uczestniczki akcji, które nie podały wagi wyjściowej na dzien 1 grudnia :
* Gotka
* Izsa
* Kaszanna
* Marti
* Bes_xyfki
* Celebrianka.
Proszę o szybkie uaktualnienie danych
Pozdrawiam

Witaj Asiu

aktualniam swoje wymiary:

wzrost 163 ( to sie juz pewnie nie zmieni)
waga 65

Asiu mam nadzieje ze to sie szybko zmieni, bo zle sie czuje w swoim ciele a ta waga tak zwrosła m.in dlatego ze moja stara zanizała kilogramy o 3,6 kg , a gdy sie zwazyłam u kolezanki to mało nie padłam.

Podaje wiec wage, która uwazam za prawidlowa a wiec 65 kg. Chce schudnac przynajmniej 3 kg.

Całuje asienko i zycze miłego dnia

pojawiam się na wstępie z przeprosinami
waga wyjściowa u mnie chyba 92kg - piszę chyba, bo wczoraj nie miałam siły się zwlec tę minutkę wcześniej z łóżka i się zważyć :/ ledwo dotarłam do lekarza :/
poza tym chciałam się wytłumaczyć z mojej nieobecności w najbliższych dniach - otóż leżę w łóżku z gorączką i łykam grzecznie jakiś kolejny paskudny antybiotyk - tak więc jedzeniowo jest pewnie OK - gorzej, że z tym wszystkim nie mam siły na ćwiczenia i po chorobie będę miała chyba z milion brzuszków do zrobienia za karę
ale mam nadzieję, że nie zostanę wyklęta...
a teraz znikam, bo nie mam już siły dłużej tu siedzieć...

pozdrowionka dla wszystkich

[/b]
Witaj Asieńko.

Ty nas chwalisz a sama zaliczyłaś bardzo piękny dzień. Limit kalorii perfekcyjny no i ruchu sporo. Możesz być z siebie zadowolona

STrasznie wam zazdroszczę jutrzejszego spotkania. Smutno mi że mnie tam nie będzie. Ja będę pracować
Nie lubię tego życia

Asieńko życzę superowej zabawy jutro również na imprezce

Buźka.

Raport dzisiejszy
Zjedzone - 1198kcal
Ruszanko - 3 spacery po 15min, ćwiczenia izometryczne / łącznie z zaciskaniem szczęk/ w UM w kolejce, 7x zaliczone 2 piętro na więcej nie starczyło czasu
Następny raport w poniedziałek
Miłego weekendu
***
Grażyna

dzis okolo 1h i 20 minut - w-f w szkole
i bardzo wyczerpujace 45 minut na basenie pod okiem instruktora...

jedzenie w normie. do 20.

Witam wszystkich!!!

Czas na sprawozdanie z drugiego dnia przedswiatecznego odchudzanka.
Nie bylo zle, chociaz musze sie Wam pozalic, ze moja tesciowa dala nam dzisiaj cale pudelko czekoladek!!! I co ja mam zrobic??? Od samego poczatku mam pod gorke, bo jak nie pizza to czekoladki. Ciekawa jestem co bedzie jutro, az sie boje. Czekoladki schowalam na dnie szafy i zakazalam mezowi wyciagac je przy mnie. Wlasciwie to juz o nich prawie nie pamietam.

A dzisiaj bylo tak:

2 kromki chleba razowego,
makrela w sosie pomidorowym,
serek wiejski,
ogorek,
pomidor,
cebula,
papryka czerwona,
3,5 herbaty ze slodzikiem i cytryna,
ziemniaki,
piers kurczaka smazona bez panierki, tylko w samym jajku,
mizeria,
2 mandarynki,
1 banan,
woda,

Razem: 1141,69 kcal.

Tym razem wszystko bylo przed 19.00.

Cwiczenia:

30 min jazdy na rowerku stacjonarnym,
50 brzuszkow,

Jeszcze planuje zrobic serie brzuszkow, ale to dopisze jutro bo nie jestem pewna.

Widze, ze wszystkim idzie dobrze, ale beda z nas chudzinki za 3 tygodnie!!!

Pozdrawiam wszystkich i zycze wspanialego weekendowego wieczorku!!!

Witam Kobiety Akcji

Skaladm raport z dzisiejszego dnia- 973kcal

A teraz spadam powyginac sie troche, ale bedzie to trudne bo zlecialam dzisiaj ze schodow i dupsko sobie poobijalam

Dzisiaj zjadłam 1450 kcal - przesadziłam i proszę o nadkopanie mi za to
2 godziny ostrego chodzenia po mieście, 30 minut dywanówców - oby jutro było lepiej.
Acha, dzisiaj rano zważyłam się na mojej nowej wadze elektronicznej i wyszło, że niestety nie 94, tylko 94.4 - zatem uaktulaniam wczorajszy pomiar.

Cieplutko pozdrawiam!

Cześć dziewuszki . Ale nam sie udał ten wczorajszy dzionek..jadłospisy przepiekna, w sumie jak to sie czyta, to wychodzi na to że można sobie niźle pojeść na tych 1000 kalori..co..hihi .
ja dziś , znów urwanie głowy, ...

no ale zjadłam
: dwie bułeczki fitness
: polaster bakłażanu zapiekany z mięsem mielonym w sosie pomidorowym, do tego plaster sera żółtego , sórówka, i ryż żólty
: 1, 5 litra wody mineralnej
: 2 kawy z mlekiem

i ostani posiłek, czyli bakłarzan mmhhh pychotka (nie zjadłam w sumie całej porci, bo to dużo dla mnie) ok godz. 18.30

Myśle że to wszystko miało gdzieś 950 - 1100 kalorii, bo nigdzie nie znalazłam ile ma bułeczka fitness i porcja bakłażanu i liczyłam w zasadzie na pichotr każdy składnik

No i około 2 godzin marszu i cały dzień na nogach


ufff...w takim tępie to za miesiąc powinnam być laska hihi

Nie mam czasu naet na swój wątek zaglądnąć.

Życze miłych snów i pięknego weekendu.

Acha musze się pochwalić..byłam dziś z mężem na zakupach przedświątercznych...no i nic mnie nie skusiło, chociaż kilka razy przechodziłam przez słodycze i ciasta..ojojoj co za mordenga, ale jestem górą...