Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Sobota kalorii 1146, 6 dzień szóstki aerobowej, 15 minut z motylkiem,2 *po pól godziny spacerku

Asiu dawno mnie nie było,a to z powodu awarii netu.w tej chwili jest wiec szybciutko sie wpisuję!!Mam nadzieję,ze naprawili na dobre,bo od środy net był gora godzinkę dziennie i ciężko było trafić,żeby coś napisać

Piątek-1100 kalorii,6 W.,rower 45 min,plyny 2 litry.
Sobota-1189 kalorii,6W,rower 45 minut,spacer 55 min,płyny 3.5 litra.
Dzisiaj-kalorie 989,6W,rower 75 minut,płyny jak na razie 2 litry.

WITAJ ASIU....

JEDZONKO 961,50 KCAL

ĆWICZONKA

10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPER
60 MINUT ROWER

NAPOJE PONAD 3 LITRY

Asieńko obliczyłam sobie że chyba do końca akcji tylko 35 dni...i jakiegoś takiego powera dostałam bo moja waga wciąz wskazuje tyle samo...było juz kiedyś 56 a teraz wciąż 56,5 ...nie martwię się tym bardzo ale wiesz marzy mi się jednak to 55 a skoro jestem tak blisko celu to chyba warto powalczyć

w piatek 1300 kcal
w sobote cos koło 850 kcal
w niedziele 1300 kcal

w sobote step
w niedziele 4 x ósemki (ABS, LEGS, BUNS, ARMS)

Asieńko a jak Ci mija weekend?
Ja sie leniłam i dobrze mi z tym było

Do jutra kochana wojowniczko

niedziela kalorii 1106
8min ABS na brzuch, 7 dzień A6W, godzina TBC, 15 minut Fat Burning, 1 godzina spaceru, a właściwie marszobiegu, bo niestety tak wygląda spacerek z moim mężem

waga tylko 40 dag na minus, ale ważne że na minus nie plus

WITAJ ASIENKO UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

NIEDZIELA:ZJEDZONYCH W sumie kalorii: 933,80 I O RUCHU

Cześć Asiu!
Wpadam z życzeniami miłego poniedziałku i żeby się pochwalić utratą kiloska. Za dwa tygodnie, gdy pojadę do Anitki, będę ważyć już 56. A efekty już widzę nie tylko na podstawie wagi, ale także po ubraniach. Juz się na mmnie nie opinają.
A co u ciebie? Jak weekend? Mój upłynał wzorowo.Ze słodyczy jedynie 2 mon cherii (bo nie przepadam za nimi, a nic innego nie mam strategicznie )
Całuski

Forum znów szaleje..........................................
Pozdrawiam jeszcze raz :P :P :P :P :P :P :P :P ...................................

Asiu moja waga też długo stala , i w końcu ruszyła , twoja pewnie też ruszy