Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

53 DZIEŃ AKCJI

Witajcie Słoneczka

Od razu nadstawiam tyłek , bo należą mi się kopniaki. Właśnie przed chwilą zjadłam ciasto z galaretką...........a miałam przez 3 tygodnie nie ruszać słodyczy................Nasza sprzątaczka wyjeżdża do Irlandii do męża i robiła małe pożegnanie...........Oczywiście mogłam tego ciastka nie zjeść, ale łakomstwo i miłość do słodkiego zwyciężyło.......................Łakomczuchem na słodkie pozostanę niestety na całe życie...............
Mam nadzieję, że przynajmniej część ciacha spalę na aerobiku.....................
A tak w ogóle , to analizując dzisiejsze zachowanie , myślę, sobie, że było spowodowane porannym ważeniem............................Waga uparcie stoi w miejscu i już rano miałam ochotę olać postanowienia i zaszaleć...........Trochę mnie dołuje , że tak mało i bardzo powoli chudnę, ale nie poddam się..........................
Ciacho zjedzone , już o nim zapominam i dalej dietkuje......................

Wczoraj było tak :
Zjedzone :
Mleko z płatkami i musli – 180 kcal
Jogurt ze zbożem – 160 kcal
Jabłko, jogobella light – 165 kcal
Makaron razowy z białym chudym serem i cukrem – 260 kcal
Pomidorowa – 100 kcal
2 trójkąty sera light , 4 pieczarki marynowane – 100 kcal
SUMA : 965 kcal
Ruch :
40 minut ćwiczeń dywanowych

Mam mały problem . Od dwóch dni – w nocy i podczas ćwiczeń na nogi – mam straszny skurcz mięsni w łydce. Nie wiecie , czym to może być spowodowane? Raczej nie rodzajem ćwiczeń, bo takie już ćwiczę od dawna........Może brak jakiś witamin w organizmie.................................

Grażynko dzięki za powiew wiosny..............U mnie za oknem już prawie wiosna, tylko temperatura uparcie nie rośnie i nie chce stopić śniegu.........................

Korni no to mnie zmartwiłaś........Tak bardzo liczyłam , że w końcu się poznamy.........No ale nic , ten jeden raz jeszcze Ci przepuszczę.........Następny aerobik jest w poniedziałek o 20.00...........Co do spotkania 18 marca , to bardzo na Ciebie liczę..................Mam nadzieję, że jak się umówisz , to nas nie zawiedziesz..............

Celebrianko szkoda , że nie możesz być na spotkaniu, ale liczę, że jeszcze kiedyś będziemy mogły się poznać........Zresztą mam kuzyna we Wrocławiu, więc może kiedyś wybiorę się w te okolice................ Co do spotkania, to u nas były już dwa i było naprawdę świetnie..............

Efciu niestety nie byłam tak silna , jak Ty i na słodyczowym detoksie nie wytrzymałam...........Słabiutka ze mnie istotka , jeżeli chodzi o starcia ze słodkim........Ale obiecuję się poprawić, bo inaczej nigdy nie schudnę...........

Dum bardzo się cieszę , że wróciłaś..........Nie szkodzi, że nie wytrwałaś w akcji, bo nie można robić nic na siłę..............Każdy musi znaleźć motywację i zacząć w odpowiednim dla niego momencie , bo inaczej to klapa.........U mnie ze słodyczami jest odwrotnie.......Mogę ich nie jeść parę tygodni i wcale o nich nie myślę, ale jak zjem np. jednego batona , to już mnie strasznie ciągnie...........

Kasiu nawet nie wiesz , jak się cieszę, że jesteś............Ostatnie dni cały czas o Tobie myślałam i właśnie dziś chciałam pisać priva..............A tu taka niespodzianka........18 marca jest spotkanie w Katowicach , mam nadzieję, że znów się zobaczymy...........

Najmaluszku cieszę się, że będziesz na spotkaniu ...........Mam nadzieję, że już nic nie stanie Ci na przeszkodzie................. Kurcze muszę się wziąć porządnie do kupy i nie kusić na ciastka, bo Ty przyjedziesz taka szczuplutka , a ja dalej z moimi 61 kilogramami.............

Lunko tylko nie pość za bardzo , żeby przemiana , która u odchudzających i tak jest wolna, jeszcze bardziej się nie spowolniła.........Ciebie też oczekuje z radością na spotkaniu, bo muszę w końcu poznać mojego idola w odchudzaniu..........

Agentko niemożliwe , że nie widzisz efektu diety , bo naprawdę jesz malutko..........Na pewno brzuszek się zmniejszył i polepszyło samopoczucie.............A jak często się ważysz , że stwierdzasz , że efektów brak........???

Julcyk jasne, że możesz się przyłączyć.....................Trzymam kciuki za bezsłodyczowe dni...........

Psotulko Ty wulkanie energii już się nie mogę doczekać, żeby znowu Cię spotkać........Na pewno zarazisz całe towarzystwo swoją energią.........Dietkuj dzielnie, żeby kilogarmki ubywały...............

Hiiiiiiii naprawdę Cię podziwiam.....Tyle masz na głowie , a jeszcze ślicznie dietkujesz i zdajesz raporty.................Naprawdę jesteś wspaniałą babcią i współodchudzaczką.............Trzymam kciuki za Twoją Rodzinkę...........

Wkro bardzo chciałabym Cię poznać, więc jak przyjedziesz do Katowic , to będę bardzo szczęśliwa........W razie czego służę za przewodnika , bo Katowice trochę znam................Mogę na Ciebie wyjść na dworzec , albo w dowolne wskazane miejsce............

Słoneczka życzę miłego popołudnia..........U mnie piękna pogoda , więc aż chce się żyć............Tylko pełny brzuszek przypomina, że Asia znów zgrzeszyła........................
No nic z uśmiechem dietkuję dalej........... :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Buziaczki

Zamieszczone przez asia0606

Efciu niestety nie byłam tak silna , jak Ty i na słodyczowym detoksie nie wytrzymałam...........Słabiutka ze mnie istotka , jeżeli chodzi o starcia ze słodkim........Ale obiecuję się poprawić, bo inaczej nigdy nie schudnę.......

jesne....poprawisz się
JA TEZ WIELE RAZY NIE DAWŁAM RADY....nie wolno sie poddawać tylko caly czas po upadku wstawać

na pewno to jest brak czegoś - może magnez?

wczoraj kalorii 989, a waga stoi

Sprawdziłam - skurcze łydek spowodowane mogą byc brakiem magnezu

Asiu, skórcze to jeśli dobrze pamiętam brak potasu. Albo magnezu. Niedobór jednego powoduje skórcze mięśni, drugie pulsowanie powieki.
Do Katowic postaram się dotrzeć choć nic jeszcze nie obiecuję. I nie wiem czy pociągiem czy może autem bo być może połączymy to z wyjazdem do rodziny mojego męża (w żywcu są). W razie czego jednak z chęcią wykorzystam twoją propozycję

dziewczyny maja racje. skurcze lydek spowodowane brakiwm magnezu...
wczoraj było dobrze w miare jedzeniowo.
ruch dopiero w piątek.

Asieńko droga no cóż każdy kiedyś się skusił, nie raz nie dwa J stało się zjadłaś ciacho, łakomczuszek się odezwał się w Tobie...nie ładnie bo to na pewno nie pomoże w spadku wagi...ale może właśnie tego potrzebowałaś...może lepsze to jedno ciacho niż rezygnacja z dietki...dalej chcesz walczyć a to ciacho postaraj się spalić dziś na ćwiczonkach...
U mnie też czasem jest taki dzień gdy mimo, że nikt mnir zmusza to jednak siegam po coś zakazanego...wystarczy jedno spojrzenie na ciastko i już wiem, że się nie oprę...że nie dam rady...ale nie da się przecież odmawiać wszystkim pokusom...nikt nie jest nieomylny...nie jesteśmy robotami tylko ludźmi...i jak każdy czasem po prostu nasz organizm domaga się czegoś słodkiego...zjadłaś i już o tym nie myśl...

Asieńko waga stoi ale to chyba lepiej niż by miała iść w górę...wiem, że to dołuje i to bardzo...ale musisz wytrwać...pomyśl ile zostało do końca akcji...ile już za Tobą J

A gdy się spotkamy to na pewno zobaczę przed sobą bardzo szczuplutką Asię J a przede wszystkim uśmiechniętą...czy 18 marca zaliczamy jako koniec akcji czy???J

Buziaczki.

WITAJ ASIU.....

TO ŻE MAM PRZY SOBIE DRUGĄ WNUSIĘ WYPEŁNIA MI CZAS.
DOSZŁO MI DUŻO OBOWIĄZKÓW,I Z TEGO POWODU SIĘ CIESZĘ.
JAK DO MNIE ZAGLĄDNIESZ ZOBACZYSZ ŻE TERAZ SPORO GRZESZĘ.
MYŚLĘ ŻE TAK MOŻE BYĆ DO MOMENTU AŻ CÓRKA WRÓCI Z DRUGĄ WNUSIĄ.
POKUSY MAM NA KAŻDYM KROKU I TRUDNO MI SIĘ POWSTRZYMAĆ OD WSZYSTKIEGO.

OTO RAPORCIK.

SKONSUMOWANE 968 KCAL

ĆWICZONKA

10MINUT ROZGRZEWKA
30MINUTSTEPER
60 MINUT ROWER 20 KM/GODZ.

NAPOJE OKOŁO 3LITRÓW.

dziś dzień weglowodanowy, ale myślę, ze ujdzie...

Dzisiaj- 810 kalorii -wiem,ze mało,ale 3/4 dnia nie było mnie w domu i nie miałam kiedy zjeśc jak należy rowerek 45 min,6Waidera 9jeszcze ja robie,ale jest mi już strasznie cieżko)dywanowce 30 min.Płyny 3.5 litra.

Cieszę sie na spotkanie,bo oprócz Agnimi,ktora pewno tez sie pojawi, nie znam żadnej z Was

Wczoraj zjedzonych 875. 0 ruchu dużo pracy: -)