Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witaj Asiu
Wreszcie mogę pozaglądać do wszystkich na forum, bo ostatnio to miałam ukrop A dzisiaj postanowiłam sobie chwilkę przerwy zrobić.
Wakacje w Bułgarii? Super. Odpoczniesz sobie. Plaża, ciepełko a przy okazji tanio Ja pierwotnie miałam jechać na Socratesa do Bułgarii, do Sofii (cieszyłam się, że będe miała prawie jak wakacje ), ale w ostatniej chwili oni przysłali maila, że nie mogą nas przyjąć. Później napisali, że mogą, ale ja już wolałam nie ryzykować W Bułgarii nigdy nie byłam, ale napewno jeszcze się tam wybiorę. W te wakacje już mam inne, też wschodnie, plany Ale słyszałam, że jest tam świetnie. No i tak jak wspominałam- tanio Jeszcze jak miałam tam jechać na Socratesaa rozglądałam się za mieszkankiem i średnia cena dwupokojowego to było 60 euro na miesiąc Fajnie, co?

A wracając do dietki. Spróbuj na 1500. Może akurat zacznie spadać. Nawet jeśli będzie spadać tylko odrobinkę. To faktycnie dużo lepsze niż później przytycie, bo się gdzieś wyjechało. Ja myślę, że jak już zobaczę 6 na liczniku, to przejdę na 1500. Żeby organizm chudł wolniej, ale utrwalał to co osiągnełam, żeby później można było spokojnie wrócić do 2000. Ale do tego czasu jeszcze kilka kilogramów

A tymczasem życzę miłego dzionka

Buziaki!

Bardzo dobrze Asiu, że" nawracasz się" I super, że na Bułgarii będziesz miała fajne towarzystwo


Ja ogólnie teraz zaliczam mega dół. Żeby nie zaśmiecać Ci dołem wątku wszystko opisałam u siebie

Pzdr Cię serdecznie

POZDRAWIAM OPTYMISTYCZNIE

Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego weekendu !!!

Asiu, czekam na plan. Bardzo jestem ciekawa co wymyśliłaś. Rozmawiałyśmy bowiem wczoraj z Grażynką o przestojach i tym co musimy zmienić w naszych dietach i o tobie również. Ale może już Grażynce zostawię opowiadanie o tym

Asiu pozdrowionka na caly mam nadzieje sloneczny (a nie upalny) dzien a takze dietkowo - bezgrzeszkowy i niech Cie ta @ nie meczy!!!

Witajcie Słoneczka

Nareszcie mamy piątek.................Pogoda zrobiła się całkiem przyjazna, upał zelżał, wieje przyjemny wiatr, czego chcieć więcej...........................
Wczorajsze popołudniu praktycznie przeleżałam, bo @ mi dokuczała i nie miałam siły nic robić.............Dziś mam w planach zakupy w markecie ( kurde jak ja tego nie lubię ) , potem małe sprzątanie i gotowanie, no i oczywiście obowiązkowo oglądanie meczu................
Na weekend nie mamy żadnych konkretnych planów, więc jest szansa że minie miło , spokojnie i leniwie.................................

Od poniedziałku wracam na ścisłą dietę i do regularnych ćwiczeń. Mija tydzień odkąd nie ćwiczę , a już czuję się nieswojo........................

Plan zakładam na 6 tygodni do 13 sierpnia, ponieważ 14-ego wyjeżdżamy do Bułgarii.

Mój plan na następne 6 tygodni ( od 3 lipca do 13 sierpnia ) :
* Limit kalorii – 1400 ( myślę, że to taki optymalny )
* Ograniczenie słodyczy do minimum - postaram się już kolejny raz całkiem je wyeliminować
* Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie
* Ostatni posiłek – godz. 19.00
* Ograniczenie spożycia pieczywa i wszystkich potraw mącznych
* W dietce powinny przeważać sezonowe warzywka i owoce
* Planowany ruch :
Poniedziałek 2 godziny na siłowni
Środa – aerobik
Piątek – aerobik
W miarę możliwości i jak sił jeszcze starczy to rower i dywanowce

Wiem , że nie napisałam to nic nowego, ale robię ten plan dla siebie , żeby kolejny raz się sprężyć.....................Bardzo wierzę, że uda mi się schudnąć ze 3 kilo, bo z tymi 63,50 – 64 czuję się fatalnie............................

Danik dziękuję za pyszną kawkę. Dzień mija bardzo przyjemnie , szczególnie że już trochę wyrobiłam się z robotą i mam chwilę na forum.

Zosiu nic specjalnego nie wymyśliłam . Od zwyczajny plan mający na celu zgubienie paru kilogramów. Założyłam limit kalorii 1400 , bo nie chcę fundować organizmowi kolejnego szoku jak pojadę na wczasy. Do tego nastawiam się na jedzenie dużej ilości warzyw i owoców w miejsce dotychczasowego pieczywa. Powinno być dobrze.

Marti ja też Cię pozdrawiam . Szkoda , że nie mogłaś być w Krakowie.

Psotulko pozdrawiam i mocno ściskam.

Agentko mam nadzieję, że dołek już minął i dziś bardziej optymistycznie patrzysz na wszystko.

Jeni dziękuję za wszystkie rady. Mam nadzieję, że 1400 w moim przypadku będzie dla mnie odpowiednim limitem i uda mi się przy tym schudnąć. Jeżeli nie, to będę zmieniać strategię. A póki co muszę jeszcze poczytać forum , żeby zwiększyć jeszcze motywację i doładować akumulatory.

Katsonku ja też się cieszę, że moje dołki minęły i bardziej optymistycznie patrzę na wszystko. Chciałabym w końcu pozbyć się tych paru zbędnych kilogramów i mam nadzieję , że plan mi w tym pomoże.

Słoneczka życzę Wam miłego weekendu
Przesyłam buziaczki :P :P :P
Asia

No to Asiu nie pozostaje mi nic jak życzyć powodzenia i trzymać kciukasy

A ten 1400 brzmi logicznie Ja ćwiczyć zaczynam spowrotem od czwartku

Buziak!

Hej,

Trzymam kciuki za Twój plan.

Ja nie zniechęciłam się. Dalej walcze.
Byłam w Sosnowcu na imprezie z mnóstwem żarcia i picia.
Impreza pożegnalna mojej byłej Dyrektorki z mojej byłej pracy.
Pomimo imprezy wyszło 1067 kcal. A to co zjadłam to spaliłam na parkiecie.

Pzdr

WSPANIAŁEGO WEEKENDU ZYCZE
DAMY RADE JA TEZ POWOLI SIE ZBIERAM