Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Asiu, jeśli mogę to dodam jeszcze do twoich planów byś koniecznie pamiętała o ciepłych posiłkach. Poza tym popieram i czekam na efekty

SŁONECZNEJ NIEDZIELI I SUPER DIETKOWANIA.
UŚMIECHU I RADOSCI.
POZDRAWIAM SERDECZNIE.

Milej niedzielki Asiu!!!

Wróciłam;(

Dietowo chyba odstawiłam porażkę.

Relacja u mnie.

W sobotę było tak: Razem: 1321 kcal (porażka)

W niedziele było tak: Razem: 1105 kcal

Teraz wróciłam do szarej rzeczywistości, czyli niestety do domu.

Pzdr

Pozdrawiam i udanego tygodnia życzę



***
Grażyna

Akcja wyszła na zero zadzwonię wieczorem i się umówimy

1/42 dni – I etap walki

No więc zaczynam znów swoją walkę.....................................Pozytyw ne nastawienie mam, motywacje w postaci widma pokazania się już niedługo w kostiumie na plaży również, energii i chęci też mi nie brakuje................Mam 42 dni do wyjazdu na wczasy , więc myślę , że jest to wystarczająco dużo czasu na zgubienie przynajmniej 4 kilogramów................Znam już swój organizm i liczę, że kilogram na 10 dni to jest do zrobienia..............................Na żadne wpadki nie mogę sobie pozwolić , bo to oddali mnie od celu końcowego.................
To będzie etap pierwszy , potem na wczasach etap II czyli utrzymanie wagi................To będzie bardzo trudne, ale postaram się bardzo. Jak to wszystko wyjdzie, czas pokaże................

Ostatni obserwowałam swoją wagę dokładnie i wyciągam następujące wnioski . Przy jedzeniu 1500 – 1700 kcal ( łącznie ze słodyczami i przewagą węglowodanów ) i brakiem ćwiczeń , moja waga praktycznie stoi. Całe dwa tygodnie wahała się w granicach 63 – 64, a dziś jest średnia 63,60. Tak więc przy 1400 kcal z naciskiem na warzywa i owoce i ćwiczeniami co drugi dzień, powinna zacząć spadać...................Tym razem podchodzę do tego spokojnie , liczę na wolny ( taki jest u mnie zawsze ), ale trwały spadek........................

Dziś od rana same chude jedzonko...............Na wieczór mam zaplanowane ćwiczenia na siłowni u cioci..................Planuję poćwiczyć ze dwie godziny, ale zobaczymy , jak pójdzie......................

W każdym razie cieszę się bardzo, że wracam na dietkową drogę i oczywiście codziennie będę Wam pisać raporty z mojego menu.


Grażynko u mnie też akcja wyszła na zero, ale pocieszam się tym, że przynajmniej nie przytyłam..............Pod telefonem będę dostępna około 21, bo wcześniej będę zawzięcie ćwiczyć........................

Agentko nie uważam , żeby limit 1300 kcal był porażką................Jestem ciekawa kiedy będziesz się ważyć, bo jakieś efekty muszą już być.......................


Zosiu oczywiście postaram się jeść codziennie coś ciepłego , bo wiem jakie to ważne.............


Danik Ciebie też pozdrawiam i z radością patrzę na Twój tickerek.

Hiii czytałam , że imprezka się udała.............Ja też składam Ci spóźnione , ale szczere życzenia samych wspaniałych i radosnych chwil w gronie rodzinnym.

Psotulko to trzymam za Ciebie kciuki.

Jeni pozdrawiam Cię serdecznie i nieustannie dopinguje w dietce.

Słoneczka życzę Wam wspaniałego popołudnia
Przesyłam buziaczki :P :P :P
Asia

WITAJ ASIU.........

JESTEŚ BARDZO ODWAŻNĄ KOBIETKĄ....DLACZEGO ANO DLATEGO ŻE NIE REZYGNUJESZ Z RAZ OBRANEJ DROGI......
WIERZĘ ŻE CI SIĘ UDA OSIĄGNĄĆ WYTYCZONY CEL .........MNIE SIĘ NIE UDAŁO JAKOŚ ZIMĄ MI ŁATWIEJ NIŻ LATEM.......BĘDĘ ZAGLĄDAĆ ILE BĘDĘ W DOMCIU ....
ŻYCZĘ CI WYTRWAŁOŚCI I OSIĄGNIĘCIA SUKCESU.......
BĘDĘ SIĘ CIESZYĆ RAZEM Z TOBĄ. U MNIE WAGA POKAZUJE OD 67 DO 69 KG.NIE CHCE SPAŚĆ PONIŻEJ 67 WREDNA ONA COŚ JEST......
POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE......

Dzisiaj nie robiłam nic ciekawego. Prawie cały dzień przesiedziałam w domu.

Dietkowo było tak:

Razem: 749 kcal

Więcej nic nie byłam w stanie zjeść.
Jeszcze poskacze później chwile na trampolinie i koniec dnia.

Asiu będę się ważyć dopiero 14 lipca jak pojadę oddać krew.
Ostatnio jak byłam w kwietniu to ważyłam 69 kg a jak byłam z mamą w szpitalu 6 czerwca to waga szpitalna pokazała 71 kg.

Dzisiaj jest 9 dzień mojej diety, ale rezultatów żadnych nie widzę. Ważyć się będę dopiero 14 lipca, czyli 22 dnia diety. Mam nadzieje, że wytrzymam do tego czasu.
Do września chciałabym schudnąć 8 kilo. Zobaczymy czy mi się uda.

Witaj Asieńko

z całych sił zaciskam kciuki za Twoje 42 dni dietki.... pełna nadziei, ze pozwoli Ci to zgubić te 4 kg obiecuję te kciuki trzymac cały czas i wspierac Cię bardzo
czekam na relację z siłowni kurcze, ja się mało ruszam......... miałam brzuszkowa, ale mi sie nie chce........ wrr! lenistwo..........

Asiu gorąco Cię pozdrawiam juz się nie mogę doczekac na koniec lipca buziaczki Słonko! miłego juz wtorku zycze i wklejam kawałek Twojego kochanego Rewala

POZDRAWIAM CIEPLUTKO
CWICZENIA LEZA ALE MAM DUZO PRACY FIZYCZNEJ. WCZORAJ ROWNALAM ZIENIE I SIALAM TRAWE-ZAKOPALI WRESZCIE ROW KOLO DOMU MALOWALAM TEZ KOMPLET OGRODOWY!W CZWARTEK JESZCZE BEDA ROBIONE KAFELKI NA SCHODACH I KONIEC PRAC W DOMU. WIELKIE SPRZATANIE I OCZEKIWANIE NA PRZYJAZD DZIECI.
MILEGO DNIA-BUZIAKI