Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

ASiu. Melduje dzis 1350 kcal . Wiem wiem, za duzo. wiec sama juz wymierzylam sobie kare i pojechalam na rowerze na silownie, gdzie to spedzilym 2h. wszytko po tok, zeby spalic i zostac przy jakism rozsadnym bilansie.
Buziaki sle

Hej Dziewczynki
Szybciutko podaję swoje wczorajsze wyniki 1029,90 kcal
Zamknęłyśmy się z córcią wczoraj w pokoju i ćwiczyłyśmy ok.45min. Jejku jak ja się dziś czuję A moja córcia jeszcze się ze mnie śmieje
Pozdrowienia Do wieczora

Asieńko na pewno jeszcze jesteś na Waszym cudnym spotkanku. Bardzo żałuję, że nie mogłam tam być z Wami... mam nadziję, że uda mi się to kiedyś nadrobić.

Buziaki, miłego wieczorku i cudnej niedzieli życzę!

P.S. Raporcik złożę jutro z Wszystkich dni.

Witam!!
Minął kolejny dzień cudnej diety.

Przyznam się, że jeśli chodzi o kalorie to mi troche trudno je liczyć, bo nie wszystkie produkty są tu na portalu podane .

A więc dziś zjadłam:
: tatara
: ogórka konserwowego
: pół cebuli (surowej)
: żółtko i pół
łyżeczka masła
pół bułeczki fitness
:łyżeczka oliwy
: 6 pierogów z białym serem na słodko
: 2 kawy z mlekiem
: kilka herbat z cytryną
: herbatke bio - aktiv
: litr wody mineralnej

Ostatni posiłek ok. godziny 18.30 razem (jeśli dobrze licze) jakieś 1100 - 1200 kalori...mam nadzieje, że nie więcej .





No to narazie buziaczki, myśle że spotkanie się udało ??!!

Czas na sprawozdanie z trzeciego dnia dietki.

1 bulka,
2 kromki chleba razowego,
maslo (bardzo malutko),
chuda wedlina (2 plasterki),
pomidor,
cebula,
czerwona papryka,
2 jajka na twardo,
ziemniaki,
2 jajka sadzone,
surowka z kapusty kiszonej,
3 herbaty,
0,5 l wody,

Razem: 1043,43 kcal.

Cwiczenia:

30 min jazdy na rowerku stacjonarnym,
50 brzuszkow,

Nie bylo zle. Tylko juz ta jazda na rowerku mi sie nudzi, no i nogi bola. Moze ktos zna jakies dobre cwiczenia, najlepiej na brzuch i uda bez obciazania kregoslupa?

Pozdrowionka dla wszystkich i zycze udanego weekendu!!!
Asiu buziaczki!!!

Musze się przyznać..nie dałam rady wieczorem i zjadłam kromke z smarowidłem babunii .
Nosiło mnie już, a zabrakło mi w domu wody mineralnej, którą pije w momentach "fatalnych"...jak mi wstyd...prosze o kare... .
Wybacznie słabej mej woli...ale za to dziś byłam w gościach i częstowali mnie obiadem i na stole był sernik i kilka rodzajów drożdżówek i nie tknęłam, ale ten wieczór..no może jutro za to zjem mniej kalorii...zobaczymy

Witajcie wieczorową porą
Cóż.... dzisiejszy dzień nie był taki piękny jak poprzednie i niestety kaloryjek więcej.
A uzbierało się ich dzisiaj aż 1192,40 Za dużo chlebka...
Ćwiczyć ćwiczyłam bo moja córka nie dała mi spokoju. I bardzo dobrze.Poruszałyśmy się przez 45 min. Ponieważ chodzę i marudzę ,że jest mi zimno to mój mąż chciał mi zrobić grzańca ale się dałam Czy Wam też tak zimno???

Pozdrowienia i miłego, spokojnego dietkowania w niedzielkę Pa*

Asiu miło było Cię spotkać w realu, tym bardziej że jesteś bardzo sympatyczna Miłej niedzieli

Cześć
Chcę skorygować moją wagę początkową po uwzgl. tego , że ważyłam się na innej wadze niż zazwyczaj i tego , że tym razem w butach .
Prawidłowa wartość to nie 74,6 tylko 74,3 .

Zgodnie z obietnicą walczę razem z Wami.
Goście pojechane
Wczoraj starałam się liczyć kalorie i dopiero widzę ile ja jem Dużo tego wczoraj było, więc zaczynam dzisiaj z trzydniowym poślizgiem.

WAGA 78,1

Asieńko pozdrawiam Cię serdecznie i z niecierpliwością czekam na relacje ze spotkania.

Buziaki
Kaszania