Wątek: motywacja kończy się wieczorem...

hej dziewczyneczki!
waga bez zmian wiec sie ciesze:D nie podskoczyla przez wczoraj...
a dzis wszamalam:
-platki z mlekiem
-resztke salatki z wczoraj
-kanapke z odtluszczonym serem zoltym, salata i papryka
-jablko
-2 nalesniki ze szpinakiem
-salata z jogurtem
-troche salatki jarzynowej
*kawa, herbata, woda, kakao

dzis o wiele lepszy ma humor ale mam tez lekkie wyrzuty sumienia bo sie nic nie uczylam..
zaraz biegne do kuzynki:D
buziaki...

ruch:
troche wymachow rekami...
cos jeszcze zrobie:D

a jutro aerobik:D:D:D:D

papa

ech....znowu te naleśniki ze szpinakiem...aaaa....kurcze, może zjem np na obiad jednego? Ile taki może mieć? ok 250 kcal??? Do tego fura np sałaty z sałatą lodową, pomidorkami etc...i obiad ma ok 300 kcal.

Ech, no tak...tylko czy ja poprzestane na tym jednym, jedynym naleśniku???

lepiej nie kombinować....

ahh widze , ze te same wyrzuty suemienia dopadły Ciebie co i mnie , ciagle mysle ze za mało sie ucze i za mało umiem , ale to przynajmnienj na plus jesli chodzi o jedzenie bo msle mniej o nim... ehh pokrecone ale widze , ze Tobie chumorego dopieuje wiec tak trzymaj

witaj Juleńko
Wróciąłm do odchudzania. Bez tego forum jednak ciężko mi sie zmobilizować... choc nie rzuciłam się jeszcze w odchłań obżarstwa, to jestem tego bliska. dlatego z prośbą o potężnego kopa w cztery litery poiwracam do dalszego boju z moim topronym cielskiem
Pozdrawiam, buziak

hej dziewczyneczki...
wczoraj zapomnialam napisac do jadlospisu 3 plasterkow szynki z indyka i 1 plasterka serka chudego... a wieczorem zjadlam jedna lyzke ryzu [malo]...

dzisiaj waga pokazala mniej... jesli jutro bedzie rownie laskawa to zmienie suwaczek:D

mamadu ja na 2 poprzestalam mimo ze mnie korciło. oj i to bardzo!

boojka ale ja na szczescie nie mam matury w tym roku:P no ale nasze dyrektorstwo organizuje nam malą mature z rozszerzonych przedmiotow. trzymaj sie!

Vienne ide zobaczyc co u Ciebie! nie objadaj sie!

ok!
a dzisiaj było tak:
-płatki z mlekiem [uwielbiam je!]
-2 kanapki z czarnego chleba [jedna z szynką z indyka i papryka i ogorkiem, druga z szynka z indyka i z serem plesniowym chudym]
-troche coca-coli
-gryz jabłka
-2 krazki w ciescie takiego warzywa [nie pamietam jak sie nazywa:P]
-talerz rosolu z warzywami
-marchewka
-makaron razowy z suszonymi pomidorami, szpinakiem i czosnkiem
*kawa, herbata, woda

ruch:
około 30 minut aerobiku...

uciekam!!!!

pozdrawiam ciepło

Ja też ostatnio mam slabość do płatków, ale wcale mnie to nie cieszy
Gratuluje mniej na wadze Ja zmienię suwak w poniedziałek (mam nadzieję )

hej!
no wiec suwaczka na razie nie zmienie. pewnie przez to ze wczoraj ta kolacja byla pozno...
a dzisiaj zjadlam duuuzo weglowodanow i jestem zla. ale z drugiej strony to sie duzo ruszalam wiec mysle ze nie powinno byc zle...
-platki z mlekiem
-bulka biala z szynka i jakims serkiem topionym [moj kolega chcial sie zamienic kanapkami...]
-jablko
-drozdzowka [w sumie nie mam usprawiedliwienia... no ale glodna bylam no!]
-3 pierogi
-zupa [ta co wczoraj]
-salata z sosem vinegrait
-makaron razowy z suszonymi pomidorami, czosnkiem, szpinakiem i feta. [podam przepis pozniej]
-2 kawalki pomaranczy

ruch:
okolo godzina w-fu
45 minut basenu


poza tym rodzice kupili mi rolki w koncu i bede jezdzic. a jutro wybieram sie rano na basen!
wczoraj to byla cukinia w tym ciescie co nie pamietalam:P

a teraz przepisik:
makaron [muszelki albo jakis inny] sie gotuje. a na patelni [najlepiej glebokiej] podsmazamy szpinak [ja robilam liściasty] z czosnkiem i wrzuce sie pozniej te pomidory suszone. jak makaron dojdzie wrzucamy na patelnie i mieszamy z reszta skladnikow i chwilke jeszcze trzymamy na ogniu.
wkladamy na talerze i nakladamy sobie fete.
wszystkie skladniki odmierza sie na oko:P ile akurat potrzeba. mysle ze ma to niewiele kcal, jesli uzyje sie fety light. bez fety tez jest dobre, wczoraj jadlam.
bardzo mi smakuje! a tego makaronu nie musi byc wcale duzo bo cala potrawa wychodzi dosc duza objetosciowo.

mam male pytanko. co powinnam jesc zeby mi wlosy nie wypadaly i zebym nie miala problemow z cera [czyli z pryszczami...]?

buziaki!

Witaj Julcyś !!!
Wpadam życzyć udanego weekendu
Widzę, że masz dużo ruchu - i
tak jak ja basenik! Super
Buziaki :*