Wątek: motywacja kończy się wieczorem...

Zeby mieć piekna cere na pewno musisz jesc produkty , ktore zawieraja witamine A , bo ona reguluje wzrost komórek skóry , zapobiega powstawaniu zmarszczek i powoduje spłycenie istniejących,zapobiega powstawaniu brązowych plam na skórze i rozjaśnia już istniejące,stymuluje produkcję kolagenu zapewniając wzrost napięcia i jędrności skóry i pomaga w gojeniu ran ... wiec jak się patrzy wszytko dla cery :P
A znajdziesz ja np. w marchewkach, wątróbce,pomidorkach ,masle czy rzeżuszce :P poza tym dobrze robi na wzrok :P

NO i nie zaszkodzi jak bedziesz jadła produkty w ktorych zawarta jest witamina E... bo ona ma podobne własciwości jak i witamina A (sałata, kiełki, kukurydza,oleje roslinne, warywka zielone ) a witamina C np. redukuje przetłuszczanie się skóry ( czyli chyba kojarzysz... cytrynka, kiwi, porzeczki, natka pietruszki i te inne ) ... Biotyna czyli wit. H ( wątróbka, żółtka jaj, orzechy migdały , grzyby ) takze wpływa korzystkie na skóre i włoski tessss a niedobrór witaminy B6(produkty zbożowe, ryby , mieso, szpinak ,żółtka groch) moze prowadzić do łojotokowego zaplaenia skóry ... ehhh dałam Ci wykłada nie ma to jak klasa biol-chem Ahh jak widać trzeba byłoby jesc wszytkiego po troche dlatego ja łykam w tabletkach wit. A+E i jak na razie nie najgorzej ze mna
Miłego weekendu

Julcyś, pozdrawiam sobotnio

Julcyk widze ze dzielnie wpisujesz co jesz a ja ostatnio nie pisze co jem .moze dlatego dietka przestala dawac dobre efekty

Buziak Miłego weekendu... najlepeij takiego sportowego. Ja na razie się lenię- wczoraj zasnęłam już o 20 wstałam dzisiaj o 8 rano... No cóż, chyba wyłazi ze mnie to pisanie prac, nauka na te wstrętne kolokwia i noce spędzane na czytaniu książek (bynajmniej nie naukowych, co to, to nie). Mozliwe, ze swoje zrobiła tez spora dawka ruchu i ciepłe mlecko tuż przed snem...

Pozdrawiam

Hej Julcyk!
Wpadam z pozdrowieniami do Ciebie
Tak zachęcasz do tego makaronu ze szpinakiem.. ale ja sie chyba nie skuszę.. niecierpię szpinaku wrrr, jak sobie pomyślę no ale każdy coś tam ma, że nie lubi hihi
MIŁEGO WEEKENDU, radosnego, co najmniej o tak:

dzis szybki raporcik:
-jabłko
-platki z mlekiem
-zupa brokulowa
-salatka w duzych ilosciach
-jogurt
-1 pierog
-kawa mrozona zlcukrem
-kakao
-plasterek szynki odchudzonej

na kolacje zjem mala porcje makaronu z sosem pomidorowym. makaron oczywiscie razowy
a potem ide na imprezke i nie zamierzam pic alkoholu ani jesc nic kropnego. moze jakas salatke i pewnie bede pila coca-cole albo soki...

ruch:
basen ranoi okolo 30 minut plywania
uczylam sie od nowa jezdzic na rolkach

Ładnie Ci idzie Julciu
Życzę udanej imprezy!!! I nie złamania postanowienia

mam jeszcze chwile:D
wiec juz zjadlam kolacyjke... nie za duzo;D nie przejadlam sie...

a teraz test mojej silnej woli... ale bedzie fajnie:D

cześć Julcyk

i reszta .

u mnie ok.
chudnę dalej.
zgubilam 2 kg poswiąteczne i dwa dalej
więc najpierw było 75 plus 2 później minus 2 i teraz minus dwa
więc teraz ważę już 73 kg.

pozdrawiam i zyczę powodzenia
rybeczka zamknęła pościk.
ale ciekawa jestem co u ciebie słychac więc czasami do ciebie wpadne napisac kilka słówek

papa
trzymaj się cieplutko