Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Madziu to ja Ci na pocieszenie (A co W grupie zawsze rażniej ) powiem, że mój dzień to masakra dietetyczna także, nawet chyba jadłospsi mam znacznie gorszy od Ciebie, a zaczęło się niewinnie bo od chińszczyzny (tak obadałam dokłądnie co tam jest i wyszło mi, że 500 Kcal to to ma, jak policze z zapasem...bo same prawie warzywa, troche bialego miesa, sos sojowy i ryż)...a czekałam i czekałam na te chińszczyznę...aż jak w końcu przyjechała to zjadłam pół popiłam pepsi light i tak się napchałam, że już mi się odechciało....więc oddałam resztę G...no ale jak on zjadł chińszczyznę to mi apetyt wrócił i w ramach rekompensaty dał mi ze swojej pizzy pepperoni dwa kawałki Zjadłam, a jak Potem pojechaliśmy do Galerii na zakupy i łaziliśmy po sklepach bite 4 godziny (także trochę spaliliśmy i zgłodnieliśmy)....ale udało mi się powstrzymac i wypiłam tylko zimny sok pomarańczowy w Mc donaldzie....a potem jeszcze 25 gram takich ryżowych pikantnych płatków i troszkę orzeszków, rodzynek i chpsów bananowych (taka mieszanka, w malej paczce, w sumie 210 Kcal)...także do 2 tysięcy też dziś dobiłam....a jutro za karę stanę na wadze i zamierzam sliczny dietkowy dzień dla odmiany uskutecznić Mam już sałatki, owoce, serek piątnica na jutro i rybkę z brokułami na obiad także powinno być ok! U siebie nawet nic nie napisze o moich dzisiejszych wybrykach, bo az wstyd po tych ostatnich pochwałach o wytrwałości

Także jutro Madzia obie wyttrzymajmy
A u mnie dzisiaj miły akcent dnia to to, że kupiłam sobie śliczny komplet czarnej, koronkowej bielizny...tak to zawsze mam każdą część bielizny z innej beczki, a teraz mam wreszcie porządny, dopasowany komplecik triumpha :P

A jutro wybieramy się na spacer w przyszła trenerką Blani...zobaczymy jak rokuje nasza mała paskuda Trzymaj się Madzia i nie łam się (ja tez zawsze warcze na G, jak coś przebąkuje o mojej diecie kiedy sie opycham ), jutro bedzie OK!

Magduś - gorąca buźka na dobranoc. Strasznie się stęskniłam. Jutro wszystko nadrobię, to sobie głębiej pokonwersujemy.

Bardzo bardzo

Kaszania

Madzinku mój drogi, mimo, że pojawiam się u ciebie ostatnio żadko to naprawdę cały czas myle o Tobie cieplutko!!

Skarbie życzę miłej niedzielki, buziaczki!!!!!!!!!!!!

Madzinku ten obrazek skojarzył mi się z Tobą... Takie hiszpańskie patio . Buziaki!



i jeszcze jeden...

Witajcie Skarbenki w niedzielny poranek...no moze niecalkiem juz poranek!
Mama i papa sa! Wiec za dlugo nie bede siedziec!
Przyjechali o 4 rano! Wiec o tej 4 rano najadlam sie zaraz polskich kabanosow. Prosze wybaczcie mi ten nietakt), ale sie naprawde stesknilam za polskimi smaczkami...mniam mniam....No coz, dieta lezy na lopatkach. Mama juz sie zabiera do gotowania obiadu..zupka, miesko, ziemniaczki...pelny serwis. I nie da sie jej wytlumaczyc, ze dieta, ze nie moge, ze za duzo....Jestem bez szans
Ale powiedzialam jej, ze za to pojde na silownie na 2godzinki, bo musze jakos zachowac rownowage. Lepszy rydz jak nic...ale obawiam sie, ze nastepne okolo 10 dni bedzie troche antydietkowe
Co nie znaczy, ze sie poddaje! Wcale nie! W czasie ostatnich kilku dni bede robila, co w mojej mocy, a jak tylko rodzice pojada...kolo 28 to biore sie porzadnie do roboty...Jej..naprawde nie chce ujrzec tej okropniej 7 z przodu na mojej wadze...koszmar...
Nio, to zmykam, bo juz mnie wolaja.....

Agatko: mysle, ze spalilas te grzeszki lazeniem po sklepach) Gratuluje zakupu bielizny...mmm..napewno jest fajna! I teraz jak juz szczuplutka jestes, to kochana....mozesz uwodzic..hoho)) Dziekuje za pocieszenie, kochana jestes!
Kaszaniu: ja tez sie stesknilam, sloneczko! Juz sie nie moge doczekac tych glebszych konwersacji!!! Widzisz teraz ja mam gosci, ale w koncu znajdziemy czas! Ja tez cie bardzo bardzo bardzo..hihi
Martuniu: ja tez czasem cienko z czasem stoje, ale zawsze jestem z wami myslami i zawsze czytam, nawet jak nie pisze! I dziekuje za piekne obrazki! Super nastroj!

A juz niedlugo...

Witaj Magdalenko
pozdrawiam bardzo ekspresowo, bo już mi się marzy łóżeczko i kocyk
życzę Ci dużo radości z obecności rodzinki, i nie przejmuj się dietką, nadrobisz to potem
całuję mocno i życzę miłego dzionka

Magdus pozdrawiam!!!
Slonko a gdzie Ty mieszkasz, ze tesknisz za polskim jedzonkiem???
Mam nadzieje, ze mam bedzie jednak chociaz troszke wyrozumiala!!! A ja walcze o 8 z przodu!!! Ale kiedy to bedzie???
Buziaki!!!

Magdalenko napisz mi lub zapytaj na siłowni trenera - jakie ćwiczenie należy robić , żeby wymodelować górną część ud od zewnętrznej strony z boku ? Jedyne co mi przychodzi na myśl i to robię - to wymachy nogą w bok na stojąco i w klęku . No i inne ćwiczenia wyszczuplające ogólnie górną część , których jest dużo .

Bylam na cwiczeniach. Bylam w saunie. Poczulam sie duzo lepiej. Wrocilam do domu. Mama zrobila obiad z dwoch dan! Zjadlam malo. Troche zupy szczawiowej i odrobine ziemniakow z ogorkiem kiszonym i kawalatkiem mieska chudego. I potem porzadny, duzy kawalek sernika na zimno. Pychotka. Mama twierdzi, ze sernik ma malo kcal, bo robiony jest tylko z serkow homogenizowanych bezsmakowych, bezcukrowych, z galaretka, tylko na spodzie sa ciastka. Pycha bylo. Pojde zaraz na spacer, abe to troche spalic.

Beatko: dziekuje serdecznie za dyspense od dietki. Bardzo tego potrzebuje)) Ciesze sie, ze to napisalas. Caluje cie mocno, Beatko
Kasiu-Danik: mieszkam u szwabkow..niestety. mama nawet mnie tak bardzo do niczego nie zmusza. sama rzucilam sie na sernik
Daguniu: a wiec cwiczenia na zewnetrzna strone ud (oprocz tych, ktore juz znasz)...na silowni robimy pewne cwiczenia, ktore sa bardzo dobre. Potrzebujesz do tego gume taka..wiesz, wyglada jakby skakanka i mozna trzymac rekami za dwa konce. Stajesz na tej gumie i przystawiasz noge do nogi tak jakbys tanczyla...robisz kilka krokow w prawo, kilka w lewo, kilka w przod, kilka w tyl...potem lekkie wymachy w boki...ale leciutkie...nie sila rozpedu, tylko sila miesni...
I jeszcze takie..

i takie...

inna wersja tego cwiczenia: poluz sie na boku, ugnij nogi w kolanach, tak aby tworzyly kat prosty i podnies gorna noge do gory, wykonuj delikatne wymachy w gore i zwracaj uwage na to, zeby kolano bylo nad kolanem, a palce twoich stop powinny byc zwrocowne w strone ziemi...
Wyprobuj i powiedz, czy dziala.

Dzięki , spróbuję .