Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

p.s. BRAWOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Witaj Magdalenko
mojego synalka ostatnio też coś na granie w karcięta wzięło, i jak tylko mamy czas to naciąga mnie na grę w makao, wygłupiamy się przy tym straszliwie
pozdrawiam cieplutko

witaj Madziu

dobrze ze zamienilas pieczywo na ciemne ja ostatnio bialego wcale nie jem i mniej mi sie przez to chce jesc

Bike my rowniez duzo w karty gramy ale juz chyba pisalam kto wygrywa zadaje przegranej osobi lub osoba cwiczenia na steperku lub z ciezarkami .przyjemne z pozytecznym

SLONECZKO TO ZALEGLOSCI MNIE PONAGLAJA NIE WYRABIAM Z ODWIEDZINKAMI NA DIETCE I TA AKCJA CALA JESTEM HEPI

BUZIAKI

Siemanko,

A miewam się dośc dobrze. Kopenhaska to bardzo specyficzna dieta: chyba rzeczywiście z jednej strony wymaga sporego samozaparcia (muszę się bronić nie przed czekoladą, ale przed razowym chlebem...), ale z drugiej strony ułatwia wiele spraw: np. na słodycze naprawdę mam małą chęć...

Zobacz, zrzuciłaś już pięć kilo, jedną trzecią zamierzeń. Jak będziesz umiejętnie dawkować sobie pracę, tzn. ani nie rzucać się z motyką na słońce, ani sobie nie odpuszczać, to za dwa miesiące, jak się zacznie wiosna... założysz dopasowaną bluzkę i przejdziesz się dumna po mieście Warto to zrobić!

Sałatka jarzynowa: uwielbiam sałatkę jarzynową, ale robię ją w wersji light: gotowany seler, marchewka, jabłko, ogórki kiszone, czasami groszek, pieprz do smaku i dwie łyżeczki oleju, coby lekko się to zakonserwowało. Doprawiam przed zjedzeniem łyżeczką majonezu niskokalorycznego i jogurtem naturalnym. Mam w chacie wagę, wszystko dokładnie liczę, i zawsze wychodzi mi, że taka sałatka (bez 'zabielaczy') to ... ok. 38 kcal w 100g, a więc micha 300g to z dodatkami około 150kcal góra! Dla innych gotuję pyry razem z selerem i marchewką, mieszam osobną porcję w wersji 'hard'.

Pozdrowienia

MAXicho

I znowu po nocach! Kurcze. W pracy zadyma nie z tej ziemi, wiec nie mam czasu sie wpisac, a w domu choc troche chce polezec i nic nie robic, a i tygrysek domaga sie chwili uwagi (czyt. kilku karcianych partyjek ).
2 dzien akcji minal. Bardzo podobny byl do pierwszego w moim wydaniu:
S: musli z jog. naturalnym- 250kcal
O: troszke zupki warzywnej, groszek z marchewka, troszke buraczkow i 4 plasterki cienkie ziemniaczka pieczonego- 300kcal
P: baton z suszonych malin- 100kcal
K: bigos w wersji light, 2 kromki chlebka chrupkiego owocowego z serkiem wiejskim i dzemem- 450kcal
Bonus: pol filizanki kisielu i kiwi- 100kcal
RAzem: 1200kcal
Sport: 1h aerobicu, 30 min szybkiego marszu przeplatanego joggingiem.
Nio nio nio...niczego sobie...czytam i podziwiam)




Tak, tak..zawleklam sie znowu na sport. Nie chcialo mi sie przeokropnie, ale zauwazylam, ze jak pojde od razu po pracy to jest ok, bo juz nie mam wymowki, zeby nie wyjsc z domu. Gorsza strona tego to to, ze jem po przyjsciu, bo umieram z glodu, ale chyba i tak niezle sobie radze. Jutro ide na aerobic na 20, wiec potem juz nic nie bedzie. Oprocz herbatuni. Ale przed bedzie cos mniamniusnego



Izus: a wiesz, ja gdzies przeczytalam, ze szczescie trzeba znalezc wlasnie w sobie, zanim czlowiek zacznie przeczesywac caly swiat w jego poszukiwaniu. Moze wlasnie staraj sie usmiechac do swiata, do ludzi, to i oni do ciebie sie usmiechna. Ja wiem, ze to nie zawsze tak wychodzi, ale zobacz chocby tu na forum! Wszystkie sie do ciebie usmiechamy! Moze sprobuj zaplanowac sobie jedzenie na nastepny dzien juz wieczorkiem i sie tego trzymaj. Jedno jest pewne, masz tu cala mase bratnich duszyczek!
Najmaluszku: a cos ty, jak to w pracy? chyba by mnie moje dzapsy na suchej galezi powiesili. W karty gramy w domciu. Deserek jogurtowo-galaretkowy robie tak, ze robie galaretke jak zwykle, tylko, ze daje polowe ilosci wody niz na opakowaniu, jak zaczyna troszke stygnac wlewam jogurt naturalny i miksuje to to...wlewam do miseczek i voila! smacznego!
Motylisku: ciudowne myszeczki! buziaczki leca juz do ciebie kochanie!
Beatko: hihi...a dzis to sie zdenerwowalam, bo przegrywalam, wiec jak dziecko rzucilam kartami w stol w srodku gry i zaczelam na dodatek niszczyc zapiski punktow)) moj D patrzyl na mnie z prawdziwym przerazeniem w oczach...hehe....ale czasem jak wy, wyglupiamy sie i smiejemy...i chyba ta druga wersja bardziej mi sie podoba. Caluski
Katsonku: jaki piekny paw!!! pieczywko zmienilam. w sumie to i tak malo go jem ale jakos calkiem zrezygnowac nadal mi sie nie usmiecha. A twoje karciane kary bardzo mi sie podobaja...tylko moj wspolzawodnik troche oporny..hihi...buziaczki dla ciebie i piesia!
Psotuniu: no ja wlasnie widze, ze ty nie wyrabiasz, rybko kochana...ale cio tam..ja to znam, wiec wybaczam i sobie i tobie... Dobrze, ze sie w akcji ladnie trzymasz, ja narazie tez. jeszcze 68 dni)
Maxio: oj ty rodzyneczku nasz! dziekuje za wersje light salatki...moj problem polega na tym, ze seler zazwyczaj wywoluje u mnie odruch wymiotny, wiec jednak zostane przy ziemniaczkach...ale trik z olejem i jogurtem calkiem calkiem...co do moich zrzuconych 5kg...to hehe...3 juz sie wrocily, ale ja sie nie dam! juz wypowiedzialam im walke. a skoro 2 lata temu schudlam 15kg to teraz schudne 10!!!a wtedy...ach te dopasowane bluzeczki, ach te krotkie spodniczki...) tom sie rozmarzyla...

Dobrej nocki!!

Wiesz Madziu... Mam trochę ( delikatnie mówiac) problemów i dlatego takie dziwne nastroje niemocy wszelakiej. Ale zgodnie z Twoim zaleceniem uśmiecham się na dziś i na jutro, cobys miała miły poranek Dobrej Nocki- Miłej Pracki

Madzinka dziękuje za przepisik. Wiesz ja kupiłam ostatnio galaretke bez cukru ale to chyba jest nie za dobre. Takie jałowe. Jeszcze nie próbowałam. Ale deserek galratekowo jogurtowy zrobię i to chyba zaraz to musi byc pycha
Madzia ja się urlopuję a Ty biedakku prackowac musisz...Ale już 10 więc czas szybko leci jak zwykle i niedługo pójdziesz na ćwiczonka.

Buźka.

Witaj Madziu
Przepraszam , że tak rzadko do Ciebie wpadam , ale ostatnio brakuje mi doby. Akcja idzie Ci znakomicie , szczególnie podziwiam zapał do ćwiczeń. Zobaczysz , że na wiosnę będziemy śliczne i zgrabne. A Twoja 7 szybko pójdzie , tak , jak moja 6 w zapomnienie.
Życzę miłeo popołudnia...........I może wzielibyście się z D. za powiększanie rodziny , a nie za karty................Hihi
Buziaczki

Witaj Magdalenko
bardzo ładnie się sprawujesz, ruchu sporo, brawo
ja też staram się każdą wolną chwilkę wykorzystać na jakąś formę ruchu, byle co, byle tylko nie siąść na tyłku, no chyba że przed kompem na Dietce
śni mi się już wiosna, zresztą mojemu rowerkowi też
buziaki