Wątek: O tym jak chudnę

Bardzo lubię rooibos z wanilią

Zjadłam jajko (na wielkieg ogłoda) i popijam kawą.
Jeszcze tylko godzina i dwadzieścia minut i piątek czyli praiw weekend

Hej Milas czy Ty jestes teraz na jakiejsc konkretnej diecie? Pisalas ze wskoczyc na Montignaca, czy tylko mnie sie tak zdawalo? U mnie piatek praktycznie sie dopiero zaczal. Ale ja to mam teoretycznie malo stresujace zycie, w praktyce to kobitka zawsze sobie cos do martwienia znajdzie.
Pozdrawiam Cie serdecznie.

Anise: dobrze CI się zdaje. jestem chwilowo na Sb, za moment kończę fazę I-wszą. później poczytam sobie o II-giej , porównam z MM i cos mi sie wydaje, że na tym etapie są podobne.
Z zamartwianiem mam podobnie. Jak mi się tylko jakiś problem rozwiąże, coś dobrze skończy, to zaraz sobie czegoś nowego szukam

Szybki raporcik z dzisiaj:
na obiad zjadłam jajecznicę z pieczarkami i z cebulą
na deser kefir ze słodzikiem i kakao
na kolację 2 kromki chleba orkiszowego, 2 rzodkiewki i małego pomidora

Poćwiczyłam godzinę:
20 minut aerobiku
10 minut ćwiczeń na nogi
3 dziesiątki (coś w stylu treningou obwodowego: aeroby + wzmacnianie + rozciąganie)

Zadowolona z siebie jestem. I pomału zaczynam włączać węglowodany, ale tylko te dobre (ciemny chleb, ciemny ryż i makaron). I to też nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu
Zobaczę co się będzie działo I oczywiście jabłka. Ale nie wszystko na raz. Najpierw zobaczę (podczas sobotniego ważenia) jak reaguję na chleb.
Ćwiczenia wymęczyły mnie solidnie. I dobrze

jeszcze coś dla siebie muszę zrobić: kąpiel, Shape i oczywiście herbata

Fajny, udany dzionek :P i dietetycznie i ruchowo zupełnie tak, jak u mnie

ŚPIJ DOBRZE EMILKO

Ale mi sie dobrze spało. Rewelacyjnie wprost. Wyspałam się, humor dopisuje. Za oknem wiosenni, chociaż czasami chmurzyście. Ale to już wiosenne chmury.
No i piątek mamy. A za 7 godzin weekend.
Mogłoby być tak codziennie.

Zjadłąm surówkę z sałaty pekińskiej, jajka, rzodkiewki, groszku z odrobiną majonezu. Wypiłam kawę. I dobrze mi.

Postanowiła msobie ze przez weekend policzę sobie kalorię. Nie lubie tego co prawda i unikam jak mogę. Dlatego np zdecydowałam sie na SB. Ale warto czegoś nowego spróbować. (Oczywiście motywatorem była tu jak zawszw Kasia i przeczytany artykuł ze styczniowego Shapa).
A po drugie z nowości to wprowadzam sobie ważenie posiłków: co oznacza, ze jednorazowo wpakuje do żołądka nie więcej niż 300g.

Miłęgo dnia Wam życzę i wracam do pracy.

Emila - ja też dzis wiosne poczułam - jest pięknie :]
Miłego dnia - oby nikt nam go nie popsuł....

Emilko, oby godziny w pracy szybko minęły i żebyśmy już miały upragniony weekend :P

Cieszę się, że masz dobry humor :P :P ja też nie cierpię liczyć kalorii i BWT i zawsze robiłam to na oko, tak z grubsza i chudłam ale teraz postanowiłam być przez 100 dni na diecie wysokobiałkowej - na białku pełnowartościowym głównie, czyli takim z ryb, sera białego, jaj, więc liczę to wszystko, ale strasznie mi się nie chce i nie lubię tego ....

Miłego dnia!