Wątek: Ślub tuż tuż... Zostało 18 dni.

ojj lili213 nie przejmuj sie , tylko juz nie jedz wiecej slodkiego bo bedzie klapsik w dupke
moze zrob sobe gorzka herbatke lub zjedz marchewke lub jabluszko i powinno przejsc

no właśnie dlaczego to tak jest, że jak jesteśmy zdenerwowane od razu chce nam się jeść i to najlepiej wysokokaloryczne do dupy z takim czymś
Lilka walczy z takimi emocjami, nie zajadaj ich Albo tak jak monic radzi marchewe
Trzymaj się dzielnie
powodzenia w jutrzejszym dniu

No niestety, wczoraj jedzenie w nerwach - zjadłam swoją dzisiejszą porcję chrupek. Musiało być dużo i słodko Ale po 21 już nic nie ruszyłam, no i poszłam biegać - nadprogramowo Sama, po 22-ej, ale po prostu MUSIAŁAM. 20 minut, ok. 3 km. było super, ale na nerwy nie pomogło Trzęsie mnie do dziś.

Dziś bardzo zapracowany dzień. Na ćwiczenia na razie się nie nastawiam, bo nie mam pojecia, w jakim stanie będę wieczorem

Monic - na razie nie ma czego zazdrościć, bo aerobic przełożony o tydzień Ale zajęcia rzeczywiście bardzo fajne. U nas jednorazowy wstęp to 14 złotych, w karnecie ok. 12 i dla mnie to też drogo - a u Was to już przegięcie, jeśli chodzi o cenę
A za jedzenie wczorajsze należy się chyba mały klaps...

Majussia - masz być z czego dumna, piękny miałaś dzień!
Ja też z reguły kończę pracę ok. 20-stą te późne ćwiczenia i późne jedzenie, niestety. Muszę się przyzwyczaić do mniejszych kolacji.

Efciaczku - no biegam, biegam Staram się.

Siyanda - no, taki jakis zapał mam ostatnio, na bieganie szczególnie. Aqua przełożona, z dietką średnio, ale biegać mi się chce! A co do późnego jedzenia, to dzięki za pocieszenie - nie jestem w stanie go tak do końca uniknąć ze względu na godziny pracy.

AleXL - mój cel to 30 minut ciągłego biegu - już nie mogę się doczekać! A poXniej 10-ka, oczywiście

Neonka - no, wczoraj z emocjami nie do końca dałam radę, trochę zjadłam w nerwach. ale też one wygnały mnie biegać, więc wychodzi na remis Dzisiaj musi być lepiej, choć mam problemy i zmartwienia, od których na razie nie umiem się uwolnić i zadręczam się od rana

Pozdrawiam wszystkich!

Lilus witanko
Ja tez mialam wczoraj nerwowy dzien
Ale bylam z siebie naprawde dumna bo zamiast rzucic sie na jedzonko (jak zawsze to robilam) poszlam sie wyrzyc na godzinke na fitness
I super

Ahhh dzis u mnie imprezka - Ciebie takze zapraszam

Dzien dobry )

No to w miare masz przystepna cene, chociaz i tak powinno byc mniejsza.
Moim zdaniem aerobik pwinien kosztowac 5zl za godzine a aqua 10zl, wtedy bylby dostepny na kazda kieszen

Majussia, Monic - pozdrawiam i dzięki za odwiedziny!

Wczoraj po kolacji ciężko mi buło wyhamować, więc zjadłam za dużo głupot... Bez jakiejś ogromnej tragedii, ale to było późno i w ogóle... Ech... No i nie było ćwiczeń, nie miałam sił, padłam i spałam. Dziś i jutro zanosi się na podobne dni bez biegania a pewnie nawet bez rowerka. Niedobrze

Wczoraj po kolacji ciężko mi buło wyhamować, więc zjadłam za dużo głupot...

Wiesz co ? Mam dla Ciebie propozycję . Ponieważ widzę, że wieczorem odreagowując stres jesz ... co masz pod ręką czyli bele co Może zrób tak :

Jak napadnie Cię chęć na zjedzenie czegoś późnym wieczorem zamiast byle czego już wcześniej sobie przygotuj na przykład:

1. Zjedz jabłko i popij kawą inką z chudym mlekiem i słodzikiem .

2. Kup cukierki ze słodzikiem np. alpenliebe ma 7 kcal [ nie wiem czy to tak się pisze ] i zjedz dwa . To na zaspokojenie ochoty na słodkie.

3. Kup koniecznie chudy ser twarogowy w kostce [ zapycha okropnie pół kostki sera ] pokrój go na kawałki , pokrój jeden pomidor i popij szklanką bulionu [ 1/3 kostki rozpuść w szklance ] .

4. Zjedz dużą paprykę .

5. Kup jogurt Jogobella Light [ kubek ma tylko 90 kcal i mało tłuszczu ] i dosyp łyżeczkę otrąb przennych. Słodkie , pyszne , sycące i niskokaloryczne .


Słodzik ma jedną wielką zaletę : jest tak okropnie słodki, że zabija apetyt na słodycze

Spróbuj Lili wieczorem zjeść coś z listy choć raz , może się uda ?

Hello Lili

dzisiaj bedzie dobrze zobaczysz!, u mnie wczoraj strasznie nerwowy dzien, myslalam, ze wszystkich pozabijam, tak bez powodu, dalam wiec sobie niezly wycisk na silowni i dzisiaj jest juz ok. Czekam jak na zmilowanie na Dni Kobiet bo przeca w sobote lecimy.

Milego dzionka, juz niedlugo wiosna

kochana, chyba kazda ma takie wieczory, ale trzeba to przejsc ;]


siyanda, bardzo fajne pomysly, ja tez znich skorzystam, jesli moge

zycze milego dnia