Mam 20 lat. 169cm. wzrostu. i z 67kg. ( nie wiem dokładnie bo nie mam wagi, ale może być i więcej) . Parę dni temu trafiłam na tą stronkę i kiedy obliczyłam dostarczone kalorie to się przeraziłam i postanowiłam w końcu wziąć się za siebie, bo zmierzałam w złym kierunku. Prowadzę siedzący tryb życia. Mało wychodzę z domu a jak już wyjdę to zazwyczaj przemieszczam się samochodem.
No i teraz moje pytanie. Po pierwsze to ustaliłam sobie godziny jedzenia i się ich trzymam, ale nie wiem czy nieza małojem bo dostarczam organizmowi tak około 800-900 kalorii i do tego zaczęłam ćwqiczyć.
Nie wiem co powinnam jeść A żadnych ustalonych diet nie chce.