Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, musi dodać siły, energii i pobudzić metabolizm.
Poczytaj sobie ten wątek http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68715 . Myślę że owsianka to doskonały pomysł, zwłaszcza że można ją robić na mnóstwo sposobów więc się nie znudzi. 1500 to najlepszy pomysł moim zdaniem w połączeniu z conajmniej godzinnym ruchem. Naprawdę warto się ruszać, to pobudza spalanie, organizm pracuje na wyzszych obrotach, przyspiesza metabolizm. A jeśli naprawde nie masz możliwości ani czasu to wtedy nie mniej niż 1300. Ale z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć że godzinka rowerka czy biegania czy aerobiku + dieta 1500 kalorii jest o wiele lepsza. Ja niestety zmarnowałam swój metabolizm na maksa jedząc kiedyś 800-900 kalori i doświadczając powrotu kilogramów ii niestety choć bardzo bym chciała to dla mnie 1500 to za dużo żeby chudnąć chociaż jeżdżę godzinę dziennie na rowerku stacjonarnym. Ty nie zmarnuj swojego metabolizmu, nieskażonego jeszcze dietami niskokalorycznymi, bądź konsekwentna, wprowadź ruch, uśmiechaj się i wierz w swój sukces a będzie dobrze.