Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

hej Emciu melduję,że pstrąg nieziemski wyszedł!!mniam...a teścik na pewno rewelacyjnie poszedł...
buziaki

Witaj Emkr

Mocno trzymałam kciuki,więc wyniki testu będę na pewno dobre A drzemka to efekt nocnego markowania Pewno już jesteś po ćwiczonkach i prysznicu i smacznie śpisz.Ja jeszcze troszkę posiedzę

Następny kociak dla Ciebie

Witajcie - a raczej smacznie spijcie

Jolu, smarowanko skonczyłam jakieś poł godz temu bo jakoś cwiczenia mi się przeciągnęły a potem jeszcze oprócz prysznica zrobiłam sobie zimne bicze (mam taka fajna koncówkę w prysznicu super sprawa). tak więc dzis to ja pisze a ty już smacznei spisz

Dziekuje wszystkim za kciuki - w czwartek chwila prawdy (mam nadzieje ze juz bez czekoladek )

Szakalko - cieszę się że rybka smakowała

Bebe - ja jeszcze w domku chwilę walczyłam z tym cukiereczkiem zanim mąż wrócił z pracy a zjadł go dopiero po obiadku. Do tego czasu co otworzyłam lodówkę to mnie kusił Ale byłam dzielna

Bella - oj kusiło kusiło! Ale akurat nie podczas testu bo byłam skupiona na czymś innym. Zajęcia trwają 2 i pol godz, a sam teścik tylko 45 min wiec potem jeszcze trochę się pomęczyłam i powalczyłam z tymi czekoladowymi zapachami

Gosik, Agulko - Wam również dziękuję za kciukaski i zapraszam w czwartek na ogłoszenie wyników (po 15). Oczywiście jutro też będzie mi miło jak zajrzycie, a nie dopiero w czwartek

A teraz sprawozdanie z cwiczeń:

10 min rozgrzewka
potem ćwiczenia właściwe - w tym 150 skrętoskłonów, 200 wypadów bioderkami i brzuszki fitness w ilości... 400
Przed ustalonym limitem 150 miałam mały kryzysik, ale się uparłam że dociągnę i go pokonam. No i tak zrobiłam, a przy ostatnich 10 (ze 150) brzuszkach przestałam czuć mięśnie kryzys odpuścił, więc ćwiczyłam brzuszek dalej - jeszcze 50 (wyszło jeszcze 100), jeszcze troszkę - kolejne 100 i tak dosżłam do 400. Machałam te brzuszki jakbym machałą łyżką w zupie Normalnie szok dla mnie! Ale już przechodziłam takie kryzysiki jak jeszcze trenowałam. Człowiek pokona właśną słabość i potem jakby mu energii dodało może jeszcze długo pociągnąć - ale zadowolona jestem z siebie Nie chciałam już za dużo ciągnąć tych brzuszków żeby mimo wszystko nie nadwyrężyć za bardzo mięśni bo jutro bym z łóżeczka nie mogła sie podnieść

No i na koniec ćwiczenia na łapki (sciągnęłam od Gagii - używam butelek z wodą jako obciążenia - ale tylko 0,5 litrka bo zależy mi tylko na wzmocnieniu mięśni a nie powiększeniu co miałoby miejsce przy większym ciężarze) i agrafka

W sumie wyszło 1,5 godz I jestem z siebie dumna

Ciekawe co jutro na to powiedzą moje mięśnie - zwłaszcza brzucha

pozdrawiam i lece już przytulić się do podusi i mężusia

Witaj Emkrerku

Czy mogę się wpadać na Twój wąteczek Podoba mi się tu bardzo i też chciałabym potrzymać za Ciebie kciuki, pozdrawiam serdecznie

Zamieszczone przez emkr

W sumie wyszło 1,5 godz I jestem z siebie dumna

Ja też z Ciebie jestem dumna. Brawa.No i teścik na pewno poszedł dobrze, skoro tyle kciuków było zaciśniętych w tej intencji. A w czwartek wpadnę na pewno. No i przed czwartkiem też. Czyli dzisiaj.

Ewciu

Teścik na pewno poszedł świetnie. W końcu tyle osób trzymało za Ciebie kciuki
Idzie Ci super Świetnie, że oparłaś się pokusie ptasiego mleczka 1,5 godziny ćwiczeń Masz prawo być z siebie dumna Ja się cieszę, jak uda mi się poćwiczyć/pojeździeć na rowerku więcej niż pół podziny

Bardzo dziękuję za przepis na sałatkę z patisonów. Jak tylko dostanę jakieś malutkie natychmiast wypróbuję.

Pozdrawia cieplutko i życzę Ci miłego dnia

A co tam? A jak tam ?: ) Caluski

Ewciu jesteś niesamowita wow
naprawdę pięknie się zawzięłaś i ślicznie dietkujesz i ćwiczysz jestem pod ogromnym wrazeniem!

Ewuś gorąco Cię pozdrawiam życzę Ci bardzo miłego dnia jedynie zapytuję, jak tam zakwasy.. pewnie tak źle nie będzie, bo ćwiczysz systematycznie

No Ewciu!!gratulacje za tyle siły i silnej woli :P coraz trudniej będzie Cię dogonić sportsmenko,ale tylko się cieszyć..buziaki

Witajcie kochane!

No to Was rozczaruje... żadnych zakwasów nie ma Czuję się niemal zawiedziona, bo jakbym wogóle wczoraj nie ćwiczyła tak się czuje Jedyny ślad jaki mi został po wczorajszym ćwiczeniu to lekkie napięcie mięśni brzucha - tak jakbym go starała się wciągnąć niesamowite uczucie że mięśnie tak trzymają moje sadełko
Dziś tez poćwicze - jeszcze nie wiem ile ale koniecznie muszę się zmobilizować, bo od jutra bedzie brat mojego męża u nas i chyba bede musiałą mu zawiązywać oczy podczas moich wygibasów

UNO - jasne że możesz zaglądać, będzie mi bardzo miło, a Twoje kciuki na pewno pomogą mi dążyć do celu

Anikas - oj wraca mi pomalutku forma ale do mojej szczytowej jeszcze mi daleko.... A moje rozciągnięcie mięśni pozostawia jeszcze wiele do życzenia. Zresztą w górach się okaże jak kiepską mam kondycję. Właściwie to moje ćwiczenia są dość powolne - żadnego aerobiku, rowerku czy skakanie (głównie ze względu na stawy i pozna godzinę ćwiczeń - pod nami też ludzie mieszkają i chyba chcieliby spokoju po 23 )
Te moje ćwiczonka są trochę na rozciąganie i wzmocnienie mięśni, a jak spadnie mi jeszcze z 10 kg to pomyślę o czymś bardziej ruchliwym

Szakalko - dogonisz i przegonisz - przecież ja troszke zwalniam w sierpniu. Boję się tylko że nie nadrobię pozniej tego dystansu na który mnie odsadzisz stad ta zawziętość w ćwiczeniu

Foczko - dzieki za wizytę. u mnie ok jak na razie co zresztą możesz stwierdzić czytając moje pościki

Sylwiu - pewnikiem sama niedługo skorzystam z tego przepisu na sałatk, bo szwagier pewnie przyjedzie z wałówką od teściowej Ale już poprosiłam żeby były same warzywka Mają z działeczki wiec na pewno nie pryskane i zdrowe Pochwale się jak wyszła, no chyba że zrobisz przede mną

Gosik - czuję w sobie ducha walki i rywalizacji zwłaszcza jak sie naczytam na forum ile to się naćwiczyłyście I az mnie ściska z zazdrości że ja taki słabeusz Więc przebieram się biorę agrafkę i butelki z wodą i ćwiczę Dla mnie rywalizacja jest najlepszą formą mobilizacji Na szczęście rywalizacja jest zdrowa i kazdy wygrywa - wystarczy zgubić sadełko i można poczuć sie zwycięzcą

Pozadrawiam