Wątek: Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

na gramy pytasz, ano na gramy to wygląda tak:

1,04 białka, ( powinno byc co najmniej 2, prawda?)
0,73 tłuszczu ( norma do 1, tak?)
1,64 węgli

moim zamierzeniem nie była dieta niskowęglowodanowa, po prostu tak wyszło.

W pracy nie za bardzo mam mozliwość cudowania z jedzeniem, a powinnam właśnie na te godziny położyc nacisk, bo po pracy czas sie kurczy, i co? Czym nadrobić i kalorie i składniki?

Na kolacje samo białko- no to może ryba wędzona, jest dość kaloryczna, nadrobi i białko i tłuszcze.Ale nie chciałabym mieć takiej monotonii.

Muszę zajrzeć do Ciebie, ale mogłabyś podać jeszcze z jeden dzień, tak dla porównania.

Foczko, jak widać już humor powrócił, co?

Super, bardzo sie cieszę.

A Garfild, jak zwykle działa.

Dziękuję serdecznie

izary widze że suwaczek zmienił położenie gratuluje

Dobry wieczor,

Moj suwaczek Was zaskoczył, juz wyjasniam.

Moja wojnę z tluszczem rozpoczełam rok temu, w sierpniu 2004 roku wazylam 107 kg, porazka!!!!!!

Wtedy po raz pierwszy zastosowalam Dietę Kopenchadzką, skonczylo się na 101 kg.
Mialam się pilnować i oczywiscie chudnąc 2 kg miesiecznie, ale nie wyszlo do konca. Przez pol roku moja waga skakała od 97 do 95,..i nie moglam nic zrobic.

W koncu teraz zdecydowalam się na kopenchadzką. Pasuje mi to jedzenie, lubię jajka, kurczaki,a serek wiejski lub bieluch z tarta marchewka ( pycha) ....choc tym razem dietę trochę zmodyfikowalam, bo ten szpinak by mnie wykonczył. Na ostatetczny wynik czekam jeszcze 3 dni.

Co mnie mobilizuje? odkladam do szafy moje wielkie ciuchy ( mam rozmiary od 40 do 50), Niedlugo pojdą do krawcowej.
Teraz na drzwiach czeka na mnie spodnica (44)

Tylko te cwiczenia, nie idą jakos.
Pozdrawiam

izus milej nocki

buziaki

IZARY GRATULUJĘ !

witam wszystkie moje kochane współodchudzaczki.

Dziękuję, że zaglądacie, piszecie.

Dzis kolejny dzień prób i błędów w układaniu jadłospisu.

Niestety, mimo, ze postanowiłam najpierw planować, potem jeść, zycie wszystko weryfikuje, moje plany też.

Muszę kierować się zawartością lodówki, bo na codzienne zakupy nie mam czasu.

Dzis kalorie w porządku ( jeśli uda mi sie zjeść kolację, taka jaką sobie wpisałam )
a pokrycie zapotrzebowania nast. B-53%,T-96%, W-57%,
na g B-1,06,T-0,77,W-1,71

Najłatwiej dopasować tluszcze, bo wystarczy kapka oliwy i wynik idzie w górę.

Może gdybym była głodna, to by mi lepiej wychodziło?

Sama nie wiem....


Trudno, będę dalej próbować, aż się nauczę.

Chcę chudnąć zdrowo i trwale

A że teraz to może trochę dłużej potrwać, to trudno.

Będę czekać cierpliwie.

Jeszcze nie mogę się oprzeć i wkleję Wam mojego mężczyznę,
Anikas to dla Ciebie też:




juz Ci pisałam, że się szukuje, a z nim niestety nie masz szans

CO ZA PRZYSTOJNIAK

Dziękuję Ajaczko, w imieniu Kacperka.

A to bardzo ciekawa stronka, polecam wszystkim.Mnie się tez przyda

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]