Wątek: *BUM* ... Gryzoń zrzuca polską nadwyżkę

Triniu,przepraszam,ze na Twoim topiku-ale padlo pytanie o awokado!

Jest mnostwo przepisow w internecie (ja robie zawsze z pomidorami i mozzarela ),ma MNOSTWO witamin:


100g avokado = 139 kcal, 33 mg magnezu, 522 mg potasu,, 16 mg wapnia, 1 mg zelaza,185 microgramow prowitaminy A (to bardzo duzo, jablko ma na przyklad 70 micro-g tego skladnika), 1,9 mg wit. E, 11 mg wit.C, oraz witaminy z grupy B w tym najwiecej B9 : 54 microgramow (jablko 13 a pomidor 20).
Dane z ksiazki "Le grand livre de la minceur" autorow Blanc&Gerbault


Uciekam i pozdrawiam! Sisska

U ciebie to stronki to lecą jak strzała

Braciszek spoko wszystko nawet przyjął

no a w zdjęciach to laik jestem ale może coś wymłodze

Chciałabym miec takie piękne zdjęcia jak Ty

Max, obiecuję, że kolejne zdjęcie, które będę miała z moim nie-strażakiem, wkleję. Jest sporo jego fotek gdzieś tu na wątku, ale szukanie, na których są one stronach, przerasta mnie. :P Ostatnio najczęściej to on był po drugiej stronie aparatu, jako ten robiący zdjęcia. A takie komplementy od faceta... No dziękuję.

Bebe, jadłospisów nie piszę codziennie, bo mało przydatne one są dla osób nadal będących na diecie redukcyjnej. Ja już na diecie nie jestem, więc i na węgli sobie mogę więcej pozwolić, i kaloryczne są te dania bardziej, bo teraz mogę sobie pozwolić np. na tą wczorajszą zupę (dlatego nawet przepisu nie wrzucałam, choć pyszna, ale taka mieszanka kurczaka, fasoli, do tego jeszcze z odrobiną ryżu i połówką awokado, to prawie połowa dziennego zapotrzebowania kogoś na tysiączku). Wczoraj na przykład skusiłam się jeszcze wieczorem na trochę sera pleśniowego (pewnie na noc nie powinnam, ale pyszny niebieski Stilton kupiliśmy, a to moja słabość), na oko na pewno przekroczyłam 2000 kcal, a rezultat... wczoraj rano na wadze 64,8, a dziś 64,5. Na takim etapie jestem już, na którym tego typu (i znacznie większe) szaleństwa mi uchodzą. Czasami wręcz muszę zadbać o to, żeby było bardziej kalorycznie, orzechami dojeść, itp., bo nie chcę już dalej chudnąć, a tak by się stało. Tylko jak pomocne może to być komuś, kto jest na etapie zupełnie innym? W sumie jedyna rada ogólna, którą mogę dać wszystkim, niezależnie od etapu, to: kontrolować, co się dzieje z organizmem, jak na co reaguje, trzymać rękę na pulsie i reagować na zmiany. Każdy z nas ma inny metabolizm i ten ostatni rok nauczył mnie, że u mnie przynajmniej metoda prób i błędów sprawdza się najlepiej.

No i druga rada - aktywność fizyczna. Właśnie zdałam sobie sprawę z tego, że np. w tym tygodniu ja tańczę codziennie : poniedziałek i wtorek - ludowe, środa - tribal, czwartek - "normalny" taniec brzucha, piątek - dodatkowe dwugodzinne zajęcia z tegoż, sobota - występ, niedziela - kilkugodzinne warsztaty. OK, te warsztaty są tylko raz w miesiącu, a i występy nie co tydzień (choć prawie), ale przeciętnie 5-6 dni w tygodniu tańczę (oczywiście pomijam tańczenie i ćwiczenie ruchów w domu). I to na pewno polecam każdemu: znaleźć sobie formę ruchu, która Wam odpowiada i sprawia przyjemność, i stosować ją.

Bes - mężuś nie krzyczał, on to by do 8 rano przy komputerze siedział, to raczej ja ciągnę nas spać. :P

Daniku, tylko tańce, choć oczywiście każdy z nich ma swoją historię i jest jakimś tam odnośnikiem do tradycji krajów arabskich (i nie tylko, bo jeden taniec jest hiszpański, a jeden cygański). Czasem zdarza nam się krótko je zapowiadać, poprzedzać wstępem dotyczącym konkretnego stylu, tradycji, itp.

Sissi, dzięki za avokadowe mądrości. Wiem, że zdrowe, dlatego nie mam wyrzutów sumienia, jak jem.

Kasiu, bardzo się cieszę z tym Twoim bratem.

Wszystkim Wam dziękuję za odwiedziny i mocno ściskam

a macie chociaż dwa kompy, czy się lejecie, kto usiądzie? hiehie - właśnie ujrzałam wojnę na poduszki z okrzykami 'dziś komputer jest mój!' heihiehei - się ubawiłam :P

Mamy dwa, siedzimy sobie przy nich side to side. Co oczywiście nie oznacza, ze nigdy się na poduszki nie lejemy.

ale przynajmniej nie o komputer :P
tylko żeby nie doszło do tego, że będziecie rozmawiać ze sobą tylko przez gadu (siedząc razem w pokoju :P)

a tak w ogóle to jak Wyście się poznali??

a tak w ogóle to jak Wyście się poznali??

No zgadnij.

obstawiam, że tak jak ja z Moim Słonkiem oczywiście dopuszczam modyfikację, że nie przez tlena

No przez tlena faktycznie nie. Przez grupę dyskusyjną na tematy muzyczne, do której oczywiście żadne z nas nie trafiło w poszukiwaniu "drugiej połówki", ale tak jakoś wyszło....

Idę teraz na tańce. Dziś wreszcie kiełki fasolki mung w mojej kiełkownicy są wystarczająco duże do konsumpcji, więc dodaję je dzisiaj do prawie każdego posiłku - mniam, uwielbiam!

POZDRAWIAM CIEPLUTKO
BO U NAS LEJE -JEST ZIMNO -BRRRRRRYYYYY