Wątek: Wiosną będę lżejsza i sprawniejsza :-)

Fruktelko...chcialam Cie na poczatku przywitac na forum!!!
Wiem ze bylas tu wczesniej ale troche nie wyszlo.Trudno dobrze ze sie pozbieralas i zaczynasz jeszcze raz! A pomoc to na pewno pomozemy....Jesli tylko bedziesz miala jakis dolek w odchudzaniu albo inny pisz smialo na pewno ktos cos poradzi i podniesie na duchu.


Gratuluje dzisiejszego dnia...i wysilku fizycznego bo na to powinno sie postawic

morningrise, dziękuję za powitanie i ja Cię witam na moim wątku.
Wiem, że tym razem uda mi się schudnąć i naprawdę liczę na Wasze wsparcie

Dzień zaczął się dla mnie bardzo przykro. Złośliwość rzeczy martwych okazała się większa niż bym mogła przypuszczać, a może to moja głupota...
W każdym razie nie dojechałam na ważne spotkanie, czym zrobiłam przykrość ważnej dla mnie osobie, a w dodatku nasłuchałam się jaka ze mnie kretynka.

Ważyłam się dzisiaj rano: waga: 89,4 kg

Plan na dzisiaj:
śn. dwa jajka, 100 gramów chudego twarogu, ogórek kiszony
ob. warzywa z patelni, trochę sera feta
kol. kefir, 100 g twarogu, jakieś warzywo

ruch: minimum pół godziny rowerka.


Od mojego odchudzenia wiele zależy. Wiem, że muszę schudnąć. Muszę się poczuc atrakcyjnie. Muszę. Potrzebuję tego.

Fruktelko, dobrze, że znowu z nami jesteś i walczysz i że opanowałaś się jak waga dotarła do 90 kg, a nie do znacznie wyższej wagi. Zgadzam się z Tobą, że od wagi bardzo wiele zależy, wraz z ubytkiem kilogramów zmienia się jakość życia, chociażby dlatego, że Ty sama zaczynasz inaczej siebie postrzegać i inne impulsy wysyłać otoczeniu

Ściskam, gratuluję "pierwszych kotów za płoty" w postaci dzisiejszego spadku wagi i trzymam kciuki za kolejne

4.

Napisałam długiego posta, po czym go pięknie przypadkowo usunęłam Nawet nie wiem, co przycisnęłam na klawiaturze. Teraz więc krótko
Wczorajszy dzień był ok. Wprawdzie jadłospis był inny, niż w planowanej rozpisce, ale i tak o niebo lepszy od tego, co jadłam ostatnimi czasy.
To straszne, ale ja już nie umiem normalnie jeść. Albo żrę za przeproszeniem, albo się odchudzam. Przy czym to odchudzanie to w zasadzie jest normalne jedzenie, ale mnie się wydaje, że jem bardzo mało i niskokalorycznie. No dobrze. Ruch też był. Akurat to zgodnie z planem minimum, czyli pół godziny rowerka.
Jestem zadowolona

Zmieniłam sobie tickerka. Krabik jest boski...hihihi Prawda?

Fruktelko, w odpowiedzi na Twoje pytanie u mnie na wątku - tak, korzystam z dzienniczka kalorii tu na dieta.pl Czasem jeśli jakiegoś produktu nie ma, a jest on zbyt amerykański, by go dodawać (bo nikt inny poza mną by z tego nie skorzystał) to po prostu wybieram coś podobnego, byleby ilość kalorii się zgadzała. Mam o tyle ułatwione zadanie, że tu w Stanach na opakowaniach zawsze jest kaloryczność wypisana, i to nie na 100g ale np. na kromkę, łyżeczkę, plasterek, pół szklanki - w zależności od produktu. Ważę warzywa i owoce, czasem mięso (choć najczęściej ono też ma kaloryczność na opakowaniu, a przynajmniej wagę). Jeśli gotuję, to sumuję wszystkie składniki i potem dzielę np. 2/3 dla męża, 1/3 dla mnie. Z czasem to już wchodzi w krew i wiele wartości znam na pamięć Czasem jakichś rzeczy (np. kaloryczności niektórych egzotycznych owoców) muszę poszukać w internecie, ale od czego jest google. No i wreszcie czasem, jak jem w knajpie, to oceniam kaloryczność "na oko" (pewnie zawyżam) lub też szukam i necie.

Uściski

Triskell, bardzo dziękuję za odpowiedź

fruktelka witam ja zaczełam nie dawno ,przedtem nigdy sie nie odchudzałam ,wiec robie to ostroznie nie pomijajac grzeszków które mi sie czesto zdażają ale i tak mimo wszystko są efekty ,wiec zaczynamy walke razem?miło bedzie pozdrawiam bardzo goraco

Ze mna jest identycznie ja nie potrafie jesc normalnie , poprostu nie potrafie Jezeli sie nie odchudzam to zre wiecej niz moj ponad 100 kilowy maz
Dlartego ja teraz bardziej nastawiałam sie na zmiane nawykow zywieniowych niz na jakies , super szybkie efekty chociaz bardzo bym chciałą


pozdarwaim cieplutko

Cześć Fruktelka, Piękny Owocu z Owocnymi Decyzjami

Licznik kalorii na forum jest bardzo przydatny - to dla mnie podstawowe narzędzie pracy. Warto na pewno kupić wagę kuchenną (w miarę możliwości elektroniczną - ja kupiłem w Carrefourze małą wagę firmy "Bomann" za ok. 70,- zł., działa niezawodnie). Na początku jest trudno, ważenie każdego produktu jest wkurzające, czasami przekonujesz się, że coś, co wydawało się niskokaloryczne jest tak naprawdę bardzo kaloryczne, i przez swoją niewiedzę przekroczyłaś założony limit kalorii.

Jak zwykle w takich sytuacjach, po pewnym czasie zaczynasz pamiętać wartość kaloryczną różnych produktów, zaczynasz być świadoma "na oko" co warto jeść a czego nie warto, no i - chudniesz

Licznik na forum, mocna plastikowan podkładka pod parę kartek z długopisem w kuchni (do bieżącego notowania co jem) i waga kuchenna to dla mnie podstawa pracy.

Powodzenia i nie przejmuj się na poczatku chwilowymi upadkami, to nieuniknione! Nie przejmuj się nimi, ale i nie poddawaj się!

MAXicho

Dzisiaj zjadłam:

X Makrela wędzona średnio 100g 2 460,00
X warzywa na patelnie hortexu z papryka opakowanie 100g 5 240,00
X Feta light średnio 100g 1 180,00
X Jogurt JOGOBELLA owocowa 1 opakowanie 150g 2 180,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 3 105,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 2 58,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Mleko Łowicz ok.1/2 szklanki 100g 1 44,00


W sumie kalorii: 1 279,00
Nieźle...
No i 45 minut rowerka. Bolą mnie nogi.

ewunia1971
MAXicho, witajcie
Moja waga kuchenna jest z tych straszych, zwykłych i pewnie niedokładnych. Może pomyślę nad kupnem solidniejszej elektronicznej.
Jakaś zmęczona jestem. W sumie kalorii sporo zjadłam, a czuję się tak dziwnie, jakbym głodna była. Znowu ciąży nade mną myśl o ,,odchudzaniu". Z moją głową niedobrze

W każdym razie: dzień udany! Jestem zadowolona. I cieszę się, że w końcu rower ruszyłam
Dziękuję Wam za wpisy

Jutro dzień piąty.