Wątek: Troche wparcia, trochę wiary, troche uporu... Zapraszam:)

Witam Miło mi wszystkich powitać.
Chciała bym się również przyłączyć. Mam zamiar schudnąc 15 kg w 3 miesiące :P . Już wiele razy próbowałam lecz zawsze w połowie traciłam motywację i wracałam do punktu wyjścia. Ale wierzę że tym razem to bedzie już ostatni raz i w końcu dojdę do mety . Pomogłybyście mi w tym ?? Prosze
Pozddrowiam Ania

No jasne, że pomożemy...prawda dziewczyny? Trzeba się wspierać, wtedy łatwiej radzić sobie z pokusami...jak pomyslę, że mam pokuskę, żeby nie ćwiczyć, to znowu myślę - co ja dziewczynom na forum napiszę..? One ćwiczą a ja co...no i sie motywuję ^^
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moduł - tak jak napisałam u Ciebie ściagam sobie te ćwoczonka Powoli mam nadzieję ściągne wszystko - bo niektóre linki pozajmowane są. Anja ma rację - w zaleznności od nastroju fajnie jest sobie móc cos wybrać
Yuny - czuj się przygranieta Jako gospodyni tego wątku witam Cie serecznie i mam nadzieję, że zostaniesz z nami i bedziesz tu regularnie wpadać Pomożemy sobie nawzajem mam nadzieję - na Twoje wsparcie też liczę Wiem jak to jest ciagle zaczynać od nowa a potem wracc do złycego jedzenia. Teraz chce to zmienić. Łatwo nie jest - mam za sobą miesiąc ładnego dietowania i prawie miesiąc braku motywacji i różnych załamań. Teraz znów mam wiarę i chęci więc jeśli tylko będziesz wpadac obdaruję i Ciebie moim pozytywnym nastawianiem do odchudzania - mam go sporo W końcu dopmniemy swojego - zobaczysz. Pamietaj tylko, że potrzebna jest cierpliwość i rozsądek. A ile ważysz i ile masz wzrostu?? Wiek tez fajnie by było jakbyś podała Im więcej wiemy tym łatweij coś doradzić
Anja - Bo jak sie poćwiczy to tez jakoś fajnie móc sie pochwalić dziewczynom na forum, nie??

Elo babeczki

Witam nową towarzyszkę naszej (nie)doli Możesz liczyć na wsparcie jak najbardziej

Te pump it up nieźle męczą, przez 12 minut taki wycisk, non stop energicznego skakania. Przez kolejne 10 juz troche lagodniej, ale po tych 22 minutach niezle sie spocilam Pozniej 8 minutowki i jestem happy. Kalorie do tej pory - 600

Buziaki kochane. Ja zaraz wybywam na piwko. Bede je pic bez wyrzutow sumienia Musze odreagowac poranny egzamin.

Papa

Ja dzis zrobiłam: Dance it out,Bums & Tums i wszsystkie 8-minutówki. W sumie ponad godzina i dziesięc minut ćwiczeń. Jestem usatysfakcjonowana bo ciężko sie ćwiczy jak taki upał- zwłaszcza cięzko sie zmusić aby zacząć
Zjadłam 1280kcal - czyli wracam do swojego limitu
W ogóle roznosi mnie energia i wróciły mi chęci i otymizm. Na pewno sie uda - trochę wysiłku w to trzeba włożyć- nie ma co, ale bedzie dobrze
Moduł - widzę, że Ty piweczko to lubisz i masz starannie przemyślaną strategie kiedy je pijesz-chodzi mi o te zaplanowane kcal już od rana
Do jutra dziewczyny. Zaraz ide sie dopieścić w łazience i spac Spróbuje jeszcze ściagnąć heat - bo jeszcze to mi zostało.
Buźki

Widze, ze u Ciebie z cwiczeniami bardzo dobrze! Tylko pozazdroscic
ja z kolezanka postanowilam biegac (zawsze razem chodzilysmy na basen, ale teraz zmieniaja wode i jest zamkniety). Czujemy, ze nasza kondycja spada, a trzeba przyznac, ze w ciagu tygodnia chociaz 3 razy w tygodniu plywalam... jako taka ta kondycja byla

Teraz sa juz praktycznie wakacje, mam nadzieje, ze bedzie mi sie latwiej chudlo i na swoja Studnioweczke (i na cale zycie ) bede szczuplutka... Haha, marzenie... ale juz niedlugo sie spelni

Pozdrawiam, muuuaaah :*

Jej jesteście cudowne . Oczywiście że będę wpadać i wspierać . A ile ważę ?? aż wstyd się przyznać :P.
Wzrost 170
Waga (uuuuu ) 70kg
a latek mam 19
Dziś już mój drugi dzień :P haha jak na razie wszystko cudownie idzie (oby tak dalej) nawet skusiłam się na rowerek i pojechałam nad wodę . Powolutku powolutku i też będę wyglądać jak niektóre dziewczyny nad wodą (w końcu trzeba pozytywnie myśleć)

aaa...dzieczynki...na razie ściągnęłam dance it up, ale z innymi mam problem...jedno mi się ściagnęło i jak już było 100% to się nie zapisało, nie wiem why... ale będę cały czas próbować

aaa wazyłąm się dzisiaj i jest kilogramik mniej))huuuuuhiuhuhuhuhuhuh

Anju gratuluje kilogramika w dol

Ja w sobote bylam bardzo niegrzeczna i zjadlam z 1100 kcal i wypilam 3 piwa. Czyli w sumie bylo ze 2200 kcal Musze wziac sie w garsc i trzymac diete.

Wczoraj bylam u tesciow na grillu i bylo grzecznie - okolo 1150 kcal i wieczorkiem 3 h spacerku z moim Misiaczkiem. Bylo extra

Dzis jestem po lekkim sniadanku. Potem jade do domu. Wiec dzis intensywne spalanie tluszczu na stacjonarnym rowerku i 8 - minutowki.

Jutro rano pobiegam, a po poludniu rowerek i 8 minut. Zobaczymy, czy moj ambitny plan sie sprawdzi.
I oczywiscie nie wiecej niz 1200 kcal dziennie.


Buziaki

hej a dziękuję bardzo bardzo...(mam nadzieję, że to rzeczywisty spadek wagi, a nie wada fabryczna;P). Oj..no nie przejmuj się tak tymi piwkami...ja tam uważam, że mimo kalorii - one jednak płukają organizm

No ja dzisiaj miałam dzień pod tytułem: bieganie i załatwienie. Uczelnia, bieranie na drugi koniec miasta do promotora...ble...w takim upale..ale chyba się spala przez to więcej, cio?

No a ad jedzonka to lekkie śniadanko - truskawki z musli, potem 0,5l soku z marchwii <mniam>, laski ode mnie kupiły se loda - a ja kefirek mały <niech żyje silna wola>, no i jak wróciłam to sałatka (ogórek, 1/3 sałatki meksykańskiej ze słoiczka i trochę sałaty zielonej...pyszna mi wyszła) i dwie pieczywka chrupkie wasa i kanapka (chleb staram się ograniczać...ale głodna byłam... ) z chudą szyneczką i kilka truskawek. Na kolacyjkę może sobie zjem arbuza...i sok warzywny... Zaraz idę się uczyć bo mam test z angielskiego...yyy...

Ściskam was mocniutko moje motywatorki kopchane i czekam na wasze - dalsze rewelacjeI mam nadzieję, że mi się wkońcu uda ściągnąć pump it up
<ściiiiisk>
aha, z aktywności dzisiaj: poza bieganiem po mieście w upale, wytaszczyłam 5litrowa wode na 8 piętro