hmm.. wg moich wskazówek mogę jeść nabiał tylko, ze odtłuszczony, i wszystko od serów pleśniowych, jogurty( tylko naturalne), serki topione z hochlandu są takie fit bardzo dobre także nie trzeba rezygnować. polecam także ser turek figura 3 % ma tylko 75 kcal na 100 gram. wracając do wakacji.. pogode miałam do czwartku śliczną i pol dnia sie wylegiwalam na plazy- full wypasik a popoludniamy lazilismy po plazy, raz nawet przeszlismy 8 kilometrow brzegiem morza.. i zachód słońca zaliczylam wogóle było cudnie. Naładowałam baterie i złapałam sporo motywacji patrząc na niektóre laski na plaży.. Mam nadzieje ze mi się uda trochę schudnąć bo 1 września idę na wesele do kuzynki i muszę się wcisnąc w kieckę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!