Strona 19 z 84 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19 20 21 29 69 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 181 do 190 z 835

Wątek: Zdrowe odżywianie + fitness = harmonia

  1. #181
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    Oj, nie mogę dobić do limitu 1200.
    Moje dzisiejsze menu:

    chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
    X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
    X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
    X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
    X zupa pieczarkowa mrozona porcja 100g 4,5 162,00
    X jogurt bakoma naturalny 1,5%tl. srednio 100g 1,5 80,85
    X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
    X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
    X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 3 180,00
    X pasta makrelowa opakowanie 100g 0,5 184,00


    W sumie kalorii: 1 006,25
    Wieczorkiem wypiję sobie jeszcze szklankę gorącego mleka.

    Nafaszerowałam się tabcinem. Oczywiście zgodnie z ulotką, dawka zalecana co 4h. Pierwszą zażyłam o 9, poszłam spać, obudziłam się, było genialnie w porównaniu z porankiem. Drugą dawkę zażyłam o 14. I jestem jak pijana. Strasznie silne to ustrojstwo. Kolejną, trzecią i ostatnią dawkę zażyję dopiero przed snem. Nie ma co. Lekcji nie odwołałam, więc cud, że przesiedziałam tą godzinę nie robiąc z siebie idiotki. Jakąś godzinę przed lekcją robiłam sobie kawę, współlokator sie ze mnie nabijał, bo lałam wody do kubka, lałam i nawet nie zauważyłam, że się przelewa...

  2. #182
    Linkinka_Becia Guest

    Domyślnie

    mam nadzieję że się już lepiej czujesz ja na chorobę zawsze piję zestaw grzane piwo+miód+cytryna lub zestaw mleko+miód i mnie to stawia na nogi i nie muszę się faszerować lekami życzę szybkiego powrotu do zdrowia!!!!

  3. #183
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    Herbata zielona czyli Thea sinesis. Chociaż krzew ten rośnie także w Japonii, Wietnamie i Indiach, to pewne jest, że zielona herbata pochodzi właśnie z Chin. Pochodzi z tego samego krzewu co herbata czarna, różni się jedynie sposobem produkcji. Nie jest poddawana procesowi fermentacji, przez co zachowane zostają jej wartościowe składniki. Ma ona smak bardziej gorzki niż herbata czarna, a w filiżance napar przybiera barwę jaśniejszą, zbliżoną do cytrynowożółtej lub słomkowej. Jest wysoko ceniona dzięki licznym właściwościom zdrowotnym. Właściwości lecznicze zielonej herbaty wykorzystywane są w medycynie chińskiej i japońskiej już od wieków. Dowiedziono, że zawiera ona m.in. witaminy A, B, B2, C, garbniki oraz wiele minerałów i mikroelementów takich jak fluor i mangan. Ponadto, herbata zielona zawiera polifenole, które unieczynniają wolne rodniki tlenowe - cząsteczki odpowiedzialne za procesy starzenia i powstawanie nowotworów. Naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu oraz z Instytutu Biologii Farmaceutycznej we Freiburgu potwierdzają, że składniki odkryte w zielonej herbacie umożliwiają skuteczną walkę z nękającymi nas dolegliwościami. Ostatnio dowiedziono również, że herbata zielona zawiera składniki hamujące działanie enzymu odpowiedzialnego za produkcję enzymu DHT. Jego podwyższona ilość jedną z przyczyn wystąpienia problemów z prostatą, łysienia androgenowego, trądziku i innych.

    Herbatę zieloną wytwarza się z liści poddanych oksydacji. Stosuje się tu podgrzewanie w celu zniszczenia enzymów powodujących utlenianie. Aby wydobyć z liści smak poddaje się je skręcaniu, suszeniu i sortowaniu. Herbata zielona zachowuje słodycz świeżych liści, wiele cennych witamin i innych składników odżywczych dlatego też jest zdrowa, aromatyczna i ma dobry smak. Jest szczególnie popularna w Chinach i w Japonii, gdzie stanowi podstawę ceremoniału parzenia i picia herbaty. W Azji Wschodniej zieloną herbatę jeszcze przed wiekami musiały pic dzieci po zjedzeniu słodyczy. Herbata zielona robi ogromną karierę na świecie, popularna jest w USA i w Europie, zalecają ją wszyscy lekarze, bowiem jej lecznicze właściwości są ogromne. Wymienię jej zdrowotne zalety: wzmacnia odporność organizmu, chroni przed grypą, wolnymi rodnikami, próchnicą, cellulitem, wskazana cierpiącym na chorobę wrzodową, nadciśnienie tętnicze, obniża poziom cholesterolu we krwi, leczy cukrzycę gdyż zapobiega wzrostowi poziomu cukru we krwi, chroni przed wirusowym zapaleniem wątroby, poprawia pracę układu krążenia krwi, chroni przed chorobami serca - miażdżycą i zakrzepami, ma działanie moczopędne, dzięki czemu szybciej pozbywamy się toksyn z organizmu, poprawia pracę wątroby i nerek, garbniki zawarte w tej herbacie oddziałują pozytywnie na błony śluzowe przewodu pokarmowego. Renomowane ośrodki medyczne na świecie dowiodły, że regularne picie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe - raka płuc, jelita grubego, żołądka, odbytu, okrężnicy, trzustki, piersi oraz skóry. Naukowcy uważają, że występujące w zielonej herbacie przeciwutleniacze należą do najsilniejszych, odkrytych dotąd substancji antynowotworowych. Zielona herbata wzmacnia szkliwo zębów (zawiera fluor) i zapobiega chorobom dziąseł. Zalecana przy dużym wysiłku umysłowym i fizycznym - działa pobudzająco, wspomaga szybkość zapamiętywania i kojarzenia, poprawia koncentrację oraz koi nerwy. Pijąc regularnie zieloną herbatę wzbogacamy swoją dietę o witaminy A i E, wapń, potas, cynk, miedź i mangan. W przeciwieństwie do czarnej herbaty, zielona nie jest poddawana fermentacji, dzięki temu zachowuje naturalne substancje przeciwrakowe - polifenole, katechinę i taninę. Herbata oczyszcza cerę i organizm z toksyn, będących jedną z przyczyn cellulitu. Picie zielonej herbaty przyspiesza przemianę materii. Zawarte w herbacie zielonej olejki eteryczne i tanina działają orzeźwiająco. Pijmy więc ten aromatyczny napój jak najczęściej. Jeżeli zastąpimy nim kawę (uznaną oficjalnie za napój szkodliwy dla zdrowia), colę i czarną herbatę, to na tym zyskają nasze zdrowie i uroda!
    źródło: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Jednym słowem: jestem żywym dowodem na to, że zielona herbata działa!!! Już po kilku dniach picia wiadrami moja buzia otrzęsła się z trądziku i ... alergii!!! Piję dalej!!!

  4. #184
    Linkinka_Becia Guest

    Domyślnie

    a ja się zastanawiałam czemu nie mam już tylu pryszczy co wcześniej... a Twój post wszystko tłumaczy to ja piję dalej

  5. #185
    tanczacaZkaloriami jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    13-01-2008
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    779

    Domyślnie

    Faktycznie fajny artykuł U mnie herbatki królują: zielona i czerwona, na zmianę. Ale kawy nie odstawię, mowy nie ma

    No ale bardzo fajnie, że Ci się cera poprawia! Oby tak dalej

    I zdrowiej kochana szybciutko! Wiosna, wiosna za oknem, trzeba z niej korzystać!

    (a Pan X do mnie dzwonił drugi raz dziś )

  6. #186
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    Pij pij!!! Ja przy najbliższej okazji pojadę do tesco, tam mają bardzo duży wybór i kupię sobie różne rodzaje. Najlepiej mi smakuje liściasta. Widziałam taką z jaśminem... Moja współlokatorka ją ma... To cudo tak bosko pachnieeee
    Zielona herbata rulez. 6 filiżanek dziennie.

  7. #187
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    Ktoś tu komuś zawrócił w głowie

  8. #188
    Awatar Czekooladka
    Czekooladka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-02-2007
    Posty
    11

    Domyślnie

    no to chyba tylko ja nie lubie tych zielonych i czerwonych herbatek :P bo tego słodzić nie mozna a ja i tak się już ograniczyłam do jednej łyżeczki ale zeby bez cukru całkiem o nie :P

  9. #189
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    No niestety, wszystko co słodzone więcej szkody niż pożytku przynosi.

  10. #190
    Awatar Felicja
    Felicja jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    12-04-2008
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,027

    Domyślnie

    Mój ostateczny dzisiejszy bilans:

    X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
    X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
    X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
    X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
    X zupa pieczarkowa mrozona porcja 100g 4,5 162,00
    X jogurt bakoma naturalny 1,5%tl. srednio 100g 1,5 80,85
    X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
    X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
    X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 3 180,00
    X pasta makrelowa opakowanie 100g 0,5 184,00
    X mleko 0% mleko 100ml 2,5 72,50


    W sumie kalorii: 1 078,75

    To mleczko idę właśnie grzać. Do bilansu nie wliczam przypraw ani tabletek do ssania na gardło (chociaż to cukier).

Strona 19 z 84 PierwszyPierwszy ... 9 17 18 19 20 21 29 69 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •