Wątek: 122 kg , cel: dwucyfrówka

Widze podobnie nam przebiega chudniecie ostatnio. Fajnie ze sie ruszylo. I to w takim okresie.

Mam wrazenie ze niezaleznie od tego co i ile zjem, jutro waga pokaze wiecej niz dzis. Ale to nawet lepiej, stabilizacja najwazniejsza.

Na chwile obecna ide wieczorem na basen, oby checi nie minely.

50 brzuchow za soba.

Idź idź na ten basen bo to świetna sprawa. Ja się pewnie zmobilizuję też. Może nie dzisiaj ale w tym tygodniu jeszcze zapewne

OK norma brzuszkowa na dzis wyrobiona, moze jak wroce wieczorem to cos zrobie ponadprogramowego.

Zaraz spadam na prawko, potem (oby) na basen. Dopiero gdy wroce, zjem drugie danie. Teraz mam tylko zupe za soba ( i poranne sniadanie). I znow moj dzien bedzie mial szanse zamknac sie w 2 posilkach (rozlozonych w czasie).

To śmigaj. I nie zapomnij o tym basenie

Melduje ze plan zostal wykonany. Basen zaliczony. Jutro wypada siatkowka wiec zamiast niej, znow udam sie poplywac troche. Super sprawa i miesnie bola wiec nie marnowalem czasu.

Przed chwila zjadlem obiadokolacje. Posilek nie byl duzy ale tak jak pisalem wczesniej, napewno jutro waga bedzie wyzsza niz dzisiaj.

Moze jeszcze zrobie serie brzuszkow i pompek potem.

Podziwiam, podziwiam i aż mnie motywujesz by rzucić się, kiedy czas pozwoli, na ruch, ruch

Fajnie byc dla kogos motywatorem .

Dzis ponadprogramowo brzuszki czyli 150. Ale od nowego roku ustale sobie minimum 150 brzuchów dziennie czyli zwieksze dawke o 50.


Do jutra (oby tak udanego jak dzisiaj)

No ładnie ładnie. A ja mam urlop od wigilii do nowego roku. Co ja zrobie z 11 dniami wolnego. Wolne nigdy nie wpływa na moją dietę pozytywnie! Boje sie!!!!!!!!!!!!!!

To ja polecam w dn wolne basen, i to jak najwiecej.

Tak ja mowilem. Dzis na wadze 95,5 kg. Postaram sie wykonac normalny plan i powinno do jutra spasc.

Basen za mna. Narzucilem spore tempo wiec jestem troche zmeczony. Ale czuje sie dobrze. Mam nadzieje ze jutro tez zalicze plywanie.

Zjadlem dwa posilki i przyznaje ze troche mnie kusi zjedzenie czegos. Ale postaram sie wytrzymac.