Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

A ja dzisiaj zrobiłam 40 dzień
Pojutrze koniec...a efekty są...

Super wielkie dzięki dla niezawodnej Kasi Cz.
Kochana, robię źle od początku do przedwczoraj, czyli ciągle za mało tych powtórzeń. Ja to źle zrozumiałam, tam jest może to źle wytłumaczone, albo ja jestem taka ciemna masa.
Wczoraj próbowałam robić dobrze, ale miałam wrażenie, że nie dam rady dotrwać do ostatniego ćwiczenia, więc robiłam tak pół na pół (tzn ćwiczenie 1, 3 i 5 robiłam nie po 5 razy na jedną nogę /jestem już jak zauważyłaś przy 10 powtórzeniach/ - jak błędnie do tej pory, ale 7-10 ile dałam radę). Ale chyba, jak radzisz skończę to i potem znowu zacznę już dobrze. Dziękiwielkie za uświadomienie mnie. Ale myślę, że wiele osób ma wątpliwości co do tej "szóstki" - jak ją robić i mam nadzieję że to pomoże wielu osobom.

ABS II ściągnęłam sobie z Twojej stronki, ale rzeczywiście nie doczytaląm do końca, chciałam tylko spróbować ten pierwszy obrazek na drążku i ... się załamałam. Dałam narazie spokój, poczytam wszystko dokładnie i wtedy zobaczę. Ja mam ogromny flak-brzuch po ciąży (synek ma 4 latka już) i teraz dopiero coś postanowiłam z tym zrobić.

Bardzo proszę i nie ma za co

Ja mam bardzo mocne mięśnie brzucha po weiderze, już nawet kaloryferek widać dlatego teraz wzięłam się za poziom 1 ABS II, jak wzmocnię dolne partie, to biorę się za drążek :P

Tak naprawdę weider da pożądany efekt przy prawidłowo wykonywanej liczbie powtórzeń, tylko wtedy mięśnie bardzo się wzmocnią :P

Powodzenia

u mnie dzis 2 dzien dopiero heh ;P ale czuje sie swietnie

Cześć, mogły byście mi dokładnie wytłumaczyć co i jak z tymi ćwiczeniami??
Ja tego jakoś nie mogę pojąć

Seria ??
Powtórzeń??
Seria powtórzeń?? Nie kapuje tego!!

Proszę wytłumaczcie mi z polskiego na nasze

hejo Ja zaczynam od dziś Wiosna idzie i czas się za siebie wziaść Odświeżam moją dietkę ,bo coś się rozleniwiam ...xle się dzieje Będe wpadać i zdawać realcje :*

u mnie dzis 5 dzien
alek urde obzeram sie osttanio i niweczy moje efekty ale od jutra piekna dietka i juz bedzie cudo!

Bardzo dobre są te ćwiczenia i bardzo pomagają wyrobić sobie mięśnie brzucha, tylko trzeba byc cierpliwym.

ja dzisiaj zaczynam po 8 powtórzeń. Mam pytanie czy te ćwiczenia tylko wyrabiają mięśnie brzucha czy też palą sadełko?

Dziewczynki i panowie ja się spytam czy opłaca się to robic?? bo chyba zaczne chce spalic tluszczyk z mojego brzuszka