Wątek: wysokie dziewuszki laczmy sie:)

Hm... 63-60kg brzmi znacznie lepiej

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, to jak już powtarzałam parokrotnie [i powtarzać będę ciągle bo to naprawdę skutkuje ] aeroby aeroby i jeszcze raz aeroby-najskuteczniejsze na spalanie tłuszczu! Czyli wszelkie ćwiczenia z utrzymaniem stałego tętna dłuższe niż 30 min [najlepiej 45-60] bo dopiero wtedy zaczyna się proces spalania zasobów tłuszczu Bieganie [bieżnia], rowerek, stepperki itd. Jeśli chodzi o ćwiczenia w warunkach domowych to nie wiem, jedyne ćwiczenia które wykonuję w domu to A6W i zwykłe brzuszki,resztę robię w fitness klubie.

Mimo, iz dzien zapowiadal mi sie bardzo dobrze, nie bylo tak jak bym sobie tego zyczyla ... Zgrzeszylam dzis ogromnie . A wiec wsunelam cala paczke czipsow (170 g) i troche slodyczy na dodatek . Czuje sie z tym fatalnie . Jedynym pocieszeniem jest fakt, iz stalo sie to jeszcze przed poludniem, a nie na noc ... Jutro zamierzam zastosowac nieco ostrzejszy rezim z jedzeniem, aby to choc troche odpokutowac... Nie wiem jeszcze czy jutrzejszy wieczor spedze u znajomych czy w domku, bo jesli imprezkowo, to znow beda dodatkowe kalorie z tym zwiazane ... Ale co bedzie, to sie zobaczy.
Ess - widze, ze nie tylko ja bylam lekko zaskoczona Twoim celem ( 57 kg), ale widze, ze juz zmadrzalas - 60 kg to bedzie jak najbardziej minimum . A co do dietkowania, to polecam zmiane nawykow zywieniowych, zamiast jakiejs konkretnej diety. No i widze wybierasz sie na basen - ja rowniez plywam, wiec moge jak najbardziej polecic .
Notta - no to widze, ze Ty tez dzis lekko zaszalalas z jedzonkiem ... Tylko, ze Twoj grzech uwazam mimo wszystko za mniejszy, niz moje lakomstwo ...
Halamko - milo slyszec, ze dzionek minal Ci jak najbardziej pozytywnie .

Dziewczyny, donoszę. że żyję, ale jestem strasznie zalatana, głównie towarzysko.
Więc nie martwcie się o mnie, odezwę się w wolniejszej chwili

Powodzenia, udanego weekendu!

]Cos mi sie wydaje, ze wiecej osob jest tu dzis zalatanych, niz tylko Ty Anczoks ...
A ja chcialam sie pochwalic jaka dzis jestem grzeczna, a tu pustki ... No to i tak sie pochwale ... Jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia, bo udalo mi sie zjesc sporto mniej niz zwykle ! No i dodatkowo zamiast jechac do centrum miasta na zajecia z jezyka angielskego w obie strony - poszlam tam szybkim krokiem, co zajelo mi 35 minut, a tylko spowrotem wrocilam autobusem . Jutro tez zapowiada sie sporo chodzenia . A dzis jednak nie imprezkuje, co mi w sumie na reke ze wzgledu na dzisiejsza "pokute" po wczorajszym lasuchowaniu ...

Biedronko, wielkie brawa dla Ciebie Taki marsz to też spala kalorii słyszłam- nie mało.

Ja dziś nie mam powodów do zadowolenia. Weszłam na wagę (choć powinnam 14 lutego, ale wtedy to też zrobię ) i zobaczyłam 75 kg
Jestem zła Przecież ćwiczyłam wytrwale, aż tak dużo nie jadłam. Ehh
Mam nadzieję, że to woda z powodu @ ale z drugiej strony nie mam zazwyczaj z tym problemu... Zobczymy jeszcze raz w środę.

Dziś nie najlepszy dzień, na żadnym z frontów.

Pozdrówka
Notta

Notta jesli duzo cwiczylas to moze to miesnie waza?

BIEDRONKA28 marsz spala duzo kcl i jest zdrowy dla serca

Witam pod koniec weekendu!
Dzisiejszy dzien, tak jak przewidywalam byl pod znakiem intensywnego ruch - ile km dzis zrobilam, to nawet nie probuje zliczyc ! Ale jak najbardziej mnie to cieszy. Z jedzeniem tez dzis super . No i jeszcze sie pochwale, ze kupilam dzis 2 spodnice, no i obie w rozmiarze 38 . To dla mnie spora zacheta do trzymania linii, bo pare cm w bioderkach wiecej i ... beda za ciasne .
Notta - moze Alexnis ma racje - wiec dobrze byloby nie tylko sie wazyc, ale tez od czasu do czasu skontrolowac swoje wymiary . [/i]

Jak Wam minal weekend
A ja zmienilam dzis na Strazniku Wagi, ale nie obecna wage, ale moj CEL .
Szczerze mowiac juz jestem zadowolona ze swojej figury , a nie chcialabym latem wstydzic sie ubrac bluzki z dekoltem, bo niestety to odchudzanie odbilo sie na rozmiarze mojego biustu , poza tym bardzo widoczne kosci pod skora na dekolcie to nic milego ... a mi juz niewiele do tego brakuje ...
Wiec oficjalnie oglaszam: zrzucam ostatni kilogram !

Wow, wow, wooooow!
Gratulacje, Biedronko

Mnie lepiej nie pytajcie, bo niestety chwilowo nie mam czym się chwalić. Ale mam się dobrze i wiem, że od jutra wracam do diety

Hej Dziewczyny
Może z tymi mięśniami macie rację. Ale wierzcie mi proszę, że ja już więcej mięśni nie potrzebuję. W mojej rodzinie każdy z nas mógłby zostać kulturystą. Mamy ogromne predyspozycje do rozrostu mięśni. Oczywiście moi bracia się cieszą, a ja spodni nie mogę kupić bo są tak obcisłe w udzie (zbita kupa mięśni). Więc wizja ich kolejnych kg wcale mnie nie nastraja pozytywnie.

Zobaczymy w środę jak to będzie wyglądać.
Biedronko jestem z Ciebie dumna Słuszna decyzja Świadczy ona tylko o rozsądku i że nie popadasz w paranoje jak niestety niektóre laseczki
Zastanów się nawet czy potrzebujesz zrzucać ten kg. Wieszaki są naprawdę nieestetyczne Ale ufam Twojej rozwadze i obiektywnej ocenie.
Co do biustu, to dziś usłyszałam od kumpeli że mi zmalał Jak coś co i tak było mikroskopijnej wielkości może maleć Chyba wktrótce będę wklęsła.

Pozdrawiam ciepło
Notta