Wątek: Always look on the bright side of life :-)

Zdjęcie jest prześliczne! Aż mi się mordka cieszy jak na Was patrzę

Hej śliczne buźki
jakoś i mi się na sercu lżej zrobiło jak na Was popatrzyłam
(NIE CIERPIĘ PUMPERNIKLA )
pozdr.
c.

No to widze że te pumperniklowe oponie podzielone... Chyba kupię, eby spróbować. Póki co jadam Schulstad Fitness ze słonecznikiem. Lubię go bo jest taki wilgotny, że nie odczuwam braku masła. Ale faktycznie na wynos się nie nadaje, bo kruchy jest :/
A co do Twoich pomiarów tych białek i innych węglowodanów to znalazłaś w końcu coś co by liczyło takie rzeczy w polskich produktach. Bo tamten tai niemieci był i nic mi nie pasowało do mojego jedzonka...
Dobrej nocki

Dzięki Rejazz za zdjątko, aż mi się gęba w banana wygięła jak zobaczyłam takie uśmiechy

Ogłaszam akcje "truchtanie" za rozpoczętą. Ja też jutro rano postaram się ruszyć tyłek.

Rejazz, Wrotkfa musi się udać!!!

Notta

Cieszę się, że foto wam się podoba i że może chociaż na chwilę też się uśmiechnęłyście U mnie dziś dobry nastrój utrzymał się do samego wieczora - i nic mi już go nie zepsuje raczej, bo zaraz idę spać

Kasiu: Dzisiaj zjadłam bardzo bardzo bardzo mało - tylko 37g Ale jutro się bardziej postaram, dziś w ogóle mało zjadłam i tak też być nie może.

No właśnie, dzisiejszy raporcik:

Jedzenie:
- 2 kanapki z pełnoziarnistego, jedna z dżemem, druga z wędliną, papryka, kiwi (217 kcal)
- jabłko (92 kcal)
- kromka pumpernikla z delmą (106 kcal)
- kefir 0% o smaku owoców leśnych (121,5 kcal)
- tortilla (zaziki + pomidor + plasterek żółtego sera light + 3 plastry wędliny) (317 kcal)
razem: 853 kcal
białko: 37g, tłuszcze: 19, węglowodany: 140
płyny: 3,4 (herbata: 0,9, woda niegazowana: 2,5)

Ruch:
- 37 dzień a6w
- orbitrek: 55.5 min., 18.5km, 308.4 kcal
- stretching 13 min.

Dla siebie:
- maseczka na włosy, solarium

Z moich postanowień wszystkie spełnione - jedynie kalorii trochę za mało ale to przez to że jak wracam do domu to jest już po 18 i niewiele czasu zostaje na jedzenie. Wniosek - muszę zjadać dwa posiłku w domu rano, wtedy zjem więcej kalorii i więcej białka

No ale byłam grzeczna, więc dzień zaliczony, 1/7 za mną
Dobranoc!

BARDZO FAJNE ZDJĘCIE. NAWET JA SIE UŚMIECHNEŁAM.

Czesc rejazz!
Widuje Cie u Kasi wiec postanowilam wpasc zobaczyc co u Ciebie i jak Ci idzie! i widze ze idzie Ci b. dobrze! hihi tylko tych kcal to malo troche..
Widziałam zdjęcie usmiechniete i uwazam ze sliczne! i widziałam tez zdjecie porownawcze to co stoisz tylem i jest naprawde DUZA roznica!
Zycze zeby dalej bylo tak dobrze!!

Fajne zdjecie Milego wtorku, rejazz.

Ale jesteście śliczni Dzięki za uśmiech!

Eh Rejazz jak tak czytam o Twoich sukcesach to wielki respect dla Ciebie Aja własnie niedawno sobie wstałam i zastanawiam się co by tu zjeść
A ja nie lubię chodzić do solarium... A jeszcze większy uraz mam odkąd widziałam 'Oszukac przeznaczenie 3'
Buziaczki na dzis, jutro i czwartek :*