Wątek: Always look on the bright side of life :-)

Buziaczki - ale super zdjęcie

rejazz - TAK SIE ZAWSTYDZIŁA ZACHYTAMI NAD JEJ ZDJĘCIEM, ZE UCIEKŁA I NIE CHCE DO NAS WRÓCIĆ.

POZDRAWIAM I UDANEGO WTORKU

Hello Rejazz ja musze sie pochwalic dzisiejszym truchtomarszem porannym ale pieknie sloneczko swiecilo ,wiec nawet sie nie przejmowalam tym ,ze mnie kolka lapala :/za to zrobilam sobie nagrode i zjadlam ostatni paseczek sernika (ale musze zrezygnowac z II sniadania no cos za cos )
cos mi komputer zamula ,albo to forum jakos jest oblezone w porannych godzinach
sliczne zdjecie obydwoje mi wygladacie na lobuzow haha
Zycze milego dnia ,ide sie myc i robic pranie ,dzis mam na pozniej do biura ,wiec moze jeszcze zdarze zrobic 8 min abs wiosna chyba w krk nadeszla.
no i czekam na wrazenia z truchtania

POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO I SłONECZNEGO DZIONKA żYCZę

Zamieszczone przez rejazz

Jedzenie:
- tortilla (zaziki + pomidor + plasterek żółtego sera light + 3 plastry wędliny) (317 kcal)

co to są te zaziki?to te placki? jadłam dzis tortille i nie mam pojecia ile taki placek ma kcal..

Hmm.. ja te tortille kupuję gotowe, bo jak próbowałam sama usmażyć to mi trochę jakby nic z tego nie wyszło Podgrzewa się to bez użycia oleju i tym podobnych i jeden taki placek, rozmiarów ciut większych niż duży talerz, ma 206 kcal, więc da się znieść. Niestety tortille są robione z mąki pszennej. Za to można w nie napakować co się tylko chce, wedle własnej inwencji. Mi najbardziej smakują takie z przewagą warzyw plus jakaś wędlina czy żółty ser, ale można też na słodko, z białym serem i dżemem. Mniam mniam

A zaziki to taki sos jogurtowo-czosnkowo-ogórkowy, który można używać do różnych celów - po prostu na kanapki, jako sos do sałatek, surówek, pasuje też do kurczaka... mi do wszystkiego pasuje, bo kocham czosnek

Jego zaleta to to że ma względnie niedużo kalorii (117 na 100g) i to w wersji nie-light. Moje ulubione są od firmy Apostels, da się je kupić w zasadzie w każdym markecie. Wygląda toto tak:

Rejazz, ja znalazłam, że wędzony tuńczyk ma 120 kcal w 100 g, węgli - jak każda taka ryba ZERO, tłuszczu natomiast 5 g, BIAŁKO 22 g :P
Tak znalazłam na rybich stronach w amerykańskim google i tego się trzymam :P

Właśnie przed chwilą zjadłam 100 g wędzonego tuńczyka i 90 g wędzonej siei

Rejazz, a Ty poszłabyś na ten fit festiwal?? ja bym się wybrała

Kurcze,ale mi narobilas smaka na sos czosnkowy cala droge do domu o nim myslalam ,ze zrobie sobie z czsnku i jogurtu i zjem z pomidorkami mniam mniam a tu przykrosc ,bo nie ma czosnku ,a ja juz sie nie bede wybierac do sklepu ,bo sie przebralam w podomowe ciuchy ale jak juz mowilam co sie odwlecze to nie uciecze wpadne wieczorkiem i mam nadzieje ,ze napiszesz jak tam minal dzien

Hej Rejazz, i co znalazłaś chęć na to bieganie
Kiedyś trochę czasu spędziłam na bieganie.pl i znam ten plan. Raz nawet wg niego biegałam. Doszłam chyba do 7 tygodnia (co jak dla mnie to sukces) i przestałam

Dziś w ślimaczym tempie potruchtałam 20 min. Żadna rewelacja, ale pomalutku.

Najgorzej że po tym wymiotłam wszystkie zapasy jedzeniowe. Nie wiem czemu tak się stało. Będę się 3mać wersji że to jeszcze @ (muszę jakoś to obżarstwo usprawiedliwić ).

Jestem zmęczona na maksa , a kolejne 2 dni będą koszmarne (mgr od rana do nocy) dlatego też w środę ani w czw nie pobiegam raczej.

Pozdrówki
Notta