Wątek: Czuć się dobrze...

hejcia,

wpadam zyczyc milego poniedzialku i nowego tygodnia!!!

P.S. Jak sie udal wyjazd do jarocina i do Ostrowa?? Widze ze w Ostrowie koncerty wypadja na weekend, wiec moze zawiam

Witam.
Jak minal wekend??.
Mam nadzieje ze dietetycznie...
Piekna mamy pogode, nic tylko pojezdzic na rowerku.
Buziaczki.
T.

To tak na podkrecenie dobrej energii na nastepny tydzien.
Pozdrawiam .

Weekend był przesympatyczny!!... diete przemilczę.. było jednak wesoło, w sobotę do 4 nad ranem ogladalismy stare nagrania z koncertów... pozwiedzaliśmy tez troszkę Ostrów i okolice... było miło ale się skończyło...dziś:

śniadanie:
kawałeczek schaby w galarecie+1xchlebek ryżowy (ok. 230kca)
śniadanie II:
2xchlebek ryżowy+serek wiejski+pomidor+ogórek (ok. 250kcal)
między posiłkami:
jogurt z owsianką+2xchlebe ryżowy+ danone atiwia (ok. 300kcal)
obiad:
pyzy z mięsem ok 400kcal
w sumie: ok 1200kcal i mam nadzieję że tak zostanie

Witam Issabello
Piękna pogoda loda by się zjadło, a tu dieta
Wczoraj ładne menu miałaś tylko tak trzymać
miłego dnia życzę

Zgadzam sie z kolezanka wyzej :P Super menu i oby tak dalej!!

Dziś też się udało:
śniadanie:
serek wiejski (jestem uzależniona od niego )+ ogórek + 2 x chlebek ryżowy (ok220kcal)
śniadanie II:
jogurt jogobela light+ domieszka owsianki (ok 190kcal)
posiłek III:
2xchlebek ryżowy+mały ogórek+serek wiejski 3% (mówiłam że to uzależnienie) (ok 220kcal)
obiad:
3xmałe młode ziemniaki+bigos (ok330kcal)
kolacja:
1xchlebek ryżowy+2łyżki sałatki z tuńczyka i kukurydzy (ok 150kcal)

w miedzyczasie była jeszcze kawa z cukrem i szklanka soku (ok 120kcal) woda i mietowa herbatka bez cukru (0kcal) w sumie 1270kcal nieźle chyba

Cieszę się że w najblizyszm czasie nie ma żadnych świąt żadnych imienin ani wiekszych imprez rodzinnych bo to oznacza mniej pokus wokuł mnie i trzymanie diety takiej jak ta wczoraj i dziś w Poznaniu cos zbiera się na deszcz ale i tak jest przyjemnie. Wieje ciepły wiaterek. Przyjemnie tak... zaraz zmykam ćwiczyć, odkryłam ostatnio że najlepiej i najchętniej ćwiczę do SKA.. polecam radosne podskoki w rytm muzyki np zespołu Medness

Isaabello super ci idzie
Ja też pije herbatę miętową, ale ze świeżej mięty Jest 100 razy lepsza niż z torebki
Ja ostatnimi czasy wzięłam się za skakankę, rower i rolki
Buzka

hej izabelka,

no menu swietnie, oby tak dalej. ja tez lubie cwiczyc przy ska i reegae....ostatnio wciagnol mnie strasznie Habakuk.

Pozdrawiam

Dzisiejsze menu:
sniadanieI:
sałatka z tuńczyka i kukurydzy+2xchlebek ryżowy (ok200kcal)
śniadanie II:
3xchlebek ryżowy+serek biały+pomidor (ok 250kcal)
posiłek III:
jogurt jogobella light + spora domieszka owsianki (ok 250kcal)
obiad:
ryż z warzywami (ok400kcal)
deser i podjadanko między posiłkami:
2xkiwi+kawa z łyżeczką cukru + 13gramowy batonik princesa+1xchlebek ryzowy (ok190kcal)
w sumie ok 1290kcal .... powiedzmy 1300kcal

ostatnio wogle dużo piję, wcześniej nie wypijałam zalecanej ilości teraz jest inaczej... staram się zawsze mieć pod ręką wodę mineralną... właśnie czuję lekkie ssanie w brzuszku i zapijam je wodą nie wiem czy dam radę dziś ćwiczyć bo czuję sie potwornie zmęczona...chociaż jak włączę sobie ukochane reggae to może troszke poskaczę..nie potrafię ustać w miejscu przy dobrej skocznej muzyczce.. a Habakuk faktycznie jest wciągający...szorstki wokal Brodiego z tym nieco ciężkim brzmieniem jest magnetyzujacy... bardzo ich lubię również na tej ostatniej płycie z tekstami Kaczmarskiego. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję wam za wsparcie