Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

u mnie waga skacze raz w te raz we wte, cholera wie o co jej chodzi...
trzeba przetrzymac niestety!

verseau & nargilaNo to będziemy przetrzymwać i ćwiczyć cierpliwość czekając na to kiedy organizm przełamie tą "nieśmiałość" i zrobi to do czego gozachęcamy poprzez naszą pracę ...

Ach, jak się wtedy docenia każdy kilogram, niby tak mało a tak dużo wysiłku idzie w te 1000 gram

Zamieszczone przez Meeeg85

Ja myślę, że lada chwila będzie 96 najważniejsze, ze po sobie czujesz zmiany kurczę, ćwiczysz, aż mi głupio, bo też miałam zacząć w tym tygodniu i póki co nie wyszło, trzeba z sobą powalczyć

Zastosuj trick który Gosia-Selva uzywa: nastaw budzik na 20 minut wcześniej i wyjdź na 15 minut ruchu a kto wię może dłużej samo i naturalnie tak jakoś wyjdzie grunt to zrobić ten krok i robić go systematycznie, dzien po dniu ...

Powodzenia i dzięki za wsparcie! Dużo mi go potrzeba, bo ostatnio nie jest dobrze...

Trzymam kciuki, żeby waga znowu zaczęła spadać!

Kurcze to nie fair..zdobyć 1000 g to pryszcz..wystarczy raz do chińskiej wyskoczyć na obiadek z piwkiem (nijak z tego nie wyjdzie 7000 kcal) a żeby to zgubić...to musimy nasze ciałka oszukiwać i jak sie nakombinować...
Ale jaka satysfakcja, nie? Pokonać własne słabości, wiedzieć, ze jak sie chce to sie ma..
No cóż taki los ludzisk z nadbagażem...
Buziaki i pozdrawiam...

Jakis czas temu potrafiłam zastosować taki trick, że nastawiałam budzik wcześniej i ćwiczyłam i weszło mi to w krew...ale już wyszło spróbuję od nowa, ale nietstey chyba nie w tym tygodniu

Juz dawno nie byłam z siebie dumna, ze ładnie sie trzymam dietki. Ostatnio po prostu wszystko jakoś sie rozwaliło Również z moja silną wolą.

Zamieszczone przez nargila

Juz dawno nie byłam z siebie dumna, ze ładnie sie trzymam dietki. ...

No to trzymam kciuki by dalej dobrze szło

Zamieszczone przez Meeeg85

Jakis czas temu potrafiłam zastosować taki trick, że nastawiałam budzik wcześniej i ćwiczyłam i weszło mi to w krew...ale już wyszło spróbuję od nowa, ale nietstey chyba nie w tym tygodniu

Co się odwlecze to nie uciecze?

Zamieszczone przez topozona

Kurcze to nie fair..zdobyć 1000 g to pryszcz..wystarczy raz do chińskiej wyskoczyć na obiadek z piwkiem (nijak z tego nie wyjdzie 7000 kcal) a żeby to zgubić...to musimy nasze ciałka oszukiwać i jak sie nakombinować...
Ale jaka satysfakcja, nie? Pokonać własne słabości, wiedzieć, ze jak sie chce to sie ma..
No cóż taki los ludzisk z nadbagażem...
Buziaki i pozdrawiam...

Ja tam nic nie walcze ani nie pokonuje - za dużo wysiłku to kosztuje i człowiek się predzej czy później zmęczy ... wolę robić małe zmiany i "optumalizować" tryb życia - a że bedzie to połaczone z chudnięciem i zdrowszym jedzeniem i więcej ruchu (minimum) to jest mój cel

Tak to jest w teorri a w praktyce, cóż, każdy gram cieszy ...

Zamieszczone przez lili213

Powodzenia i dzięki za wsparcie! Dużo mi go potrzeba, bo ostatnio nie jest dobrze...

Trzymam kciuki, żeby waga znowu zaczęła spadać!

Dziękuję! A jeśli chodzi o wsparcie to od tego głównie na forum jesteśmy no nie

Wymówki, wymówki, ..., a miałem takie świetne więc ku pamięci je zapiszę: mało spałem (tylko 5 godzin), jestem zmęczony po pracy, za dużo ciasta/lodów zjadłem, więcej poćwiczę w weekend, jest już późno i robi się ciemno, i chodzić trudno, i pod górkę, ...

Niestey, żadnej wymówki nie mogę tu podać Zamiast tego wczoraj było 2 godziny i 30 minut chodu, zrobiłem w sumie 15 kilometrów w czym ok 30 minut pracy nad szybkościa (fartlek) z szczytowym pulsem ponownie 199 (ciekawe czy kiedyś pulsometr zanotuje wyższą wartość - niby może do 240 ...) i z szybkością na jednym dwuminotowym odciku 9km/h (tj. b. szybkie przebieranie nogami ). Potem odjadanie spalonych kalorii, wanna, gorąca woda i ogólnie wspaniałe sampoczucie, ta satysfakcja! A dzisiaj tylko trochę zmęczony choć u mnie to zmęczenie największe i mięśnie dają znać o sobie jest rano drugiego dnia, tak więc zobaczę ...

Jedno moge dodać: przezwyciężenie wymówek i taki wypad w ciągu tygodnia to jest coś co warto od czasu do czasu zrobić, jeśli nie nawet regularnie

Najważniejsze to zadowolenie, ze zrobiło się coś dobrego dla siebie nawet jeśłi było to męczące i trzeba było sobie wiele odmówić.

Ja z wczorajszego dnia jestem zadowolona. Na minus mam tylko jednego maxi kinga wiec nie jest źle.

Przetrwać zimę i nie przytyć, to powinnoo być chyba hasło przewodnie. To wszystko wina natury Jesienią większoś ludzi staje się zmęczona, senna i apatyczna. Brak światła i niskie temperatury a także atawistyczna skłonność do gromadzenia energii aby przetrwać zimę wzmagają apetyt i chęć na słodycze. Organizm włącza kaloryfery a do tego potrzeba energii, no i ekonomicznie stara się opakować nas w otulinę termiczną, coby jak najwięcej zaoszczędzić. Nie ma się co poddawać tylko świadomie założyć zimowy plan strategiczny. Jeśli uda się niektórym - pokazuję paluchem na autora wątku - poćwiczyć i nie poddać się depresyjkom jesiennym, bitwa będzie wygrana.
Pomyślmy o pingwinach, które powiększają masę ciała prawie trzykrotnie przed zimą. W mrozy metabolizm im spada o 25%. I w ogóle nie ćwiczą wtedy weiderów tylko siedzą na jajach
No, to spełniłam misję podniesienia morale forumowej załogi a teraz idę się pogrążyć w otchłani pesymizmu bo nie chudnę